春天女性养生食谱

春天女性养整洁生可食用：快乐补血补气食水光接天物：枸杞、心花怒放红枣、山药黑漆皮灯笼、阿胶。蜂叱咤风云蜜：补养身酒后吐真言体，清除毒饱食思淫欲素。蔬菜：标致华贵韭菜、菠菜思前想后，助于营养后浪推前浪补充和排毒结实。水果：樱优美桃、草莓，冰炭不同器急来报佛脚增强食欲，旱魃拜夜叉补中益气。代马依北风害人先害己调味品：葱早春、姜、蒜，强健防病杀菌。快刀斩乱丝应根据个人丰满体质和健康碧血丹心状况选择合顶天立地适的食品。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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春季不同人群养生保健食谱 春季不同人群养生保健食谱介绍

1、儿童养生食谱。推荐玉米牛肉羹，主要原料就是玉米和牛肉、鸡蛋。这款羹营养价值非常的丰富，因为玉米是五谷，含有非常丰富的矿物质、维生素和纤维素可以很好的保护我们的肝脏和胃肠，而牛肉和鸡蛋富含丰富的蛋白质，可以增强孩子的抵抗力和免疫力，充足的蛋白质也可以很好的保护肝脏。

2、女性养生食谱。推荐核桃松仁粟米羹，主要原料是核桃、松仁、粟米。前两者都是属于坚果类食物，富含维生素E，是女性不可缺少的维生素，维生素E又称作生育酚，是维持女性生理健康不可缺少的维生素，也是延缓衰老的维生素，更是美化肌肤的维生素，而粟米也是五谷类食物，三者搭配在一起，不仅美味而且营养价值丰富。可以让女性拥有更美的肌肤，同时拥有健康的身体。

3、中老年养生食谱。推荐猪血菠菜汤和芹菜粥，随着年龄的增加，会出现气血不足的现象，而这款猪血菠菜汤可以很好的不足气血，猪血的营养价值非常的丰富，中医理论是吃什么补什么，多吃猪血就有助于补血，而菠菜是春天的时令蔬菜，因为是绿叶蔬菜，因此对保护我们的肝脏非常的有帮助，因此，对于中老年以上的朋友在春天的时候，多喝一些猪血菠菜汤绝对是养生很好的选择。

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