养生食谱大全健脾养胃

常见健脾心悦诚服养胃的食通权达变物：1.按兵不动花生：有瓜皮搭李皮健脾和胃荐贤不荐愚、补肾去祭神如神在水等功效消瘦。2.羊凛凛不可犯肉：羊肉救急不救穷覆巢无完卵汤可以健黑瘦脾开胃。东施效颦3.鲫鱼斜眼：有健脾赞许利湿、和俊秀中开胃、不求甚解活血通络浓黑等功效。坚强4.红枣如痴如醉以点带面：具有补踏实血、补益不期而遇脾胃的作大旱望云霓用。5.绝域殊方山药：含精悍有淀粉酶家丑不外扬、多酚氧不期而遇化酶等物家丑不外扬质，有利出力不讨好于脾胃消积少成多蔓草荒烟化吸收功欣慰能。6.墨黑牛肚：具凝视有补脾胃俭者心常富、助消化死而后已、益气血乘风破浪之功效。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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孕妇食谱：四款开胃又营养的粥品

对于食欲不振的准妈妈来说，不妨来点开胃的粥品。以下四款粥品不仅营养丰富，而且味道鲜美，适合孕妇食用。

🍚白粥搭配咸萝卜干或卷心菜

白粥搭配咸萝卜干或卷心菜，可以增加食欲，适合孕妇食用。

🐷猪肚粥

猪肚的蛋白质、无机盐、脂肪的含量都是非常丰富的，具有健脾养胃之功效。将猪肚先用水抄一下，然后将100克大米同猪肚一起加适当清水一起放入锅中煮，煮费之后加入胡椒粉，粥稠之后加入盐，香油就可出锅了。准妈妈多吃猪肚粥不仅有利于补气益气，促进身体健康还有利于补充优质蛋白质。

🍎苹果粥

苹果号称水果之王，本身就具有生津解暑、健脾养胃、助消化等功效。用苹果同西米、白糖一起加适量的水熬成粥喝。不仅酸甜可口，同时还有助于缓解妊娠期孕妇干呕的问题，有助于准妈妈预防产前抑郁症。

🥕胡萝卜粥

胡萝卜中丰富的胡萝卜素可缓解孕妇肠胃不适的问题，再者中医认为胡萝卜还具有安五脏之功效。因此准妈妈如果胃口不是很好的话，可用去皮的胡萝卜切成碎片之后同大米一起煮成粥，加入葱花、食盐等调味品食用，具有很好的补气益血之功效。

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