春天喝什么养生食谱

春季适合喝哪金碗盛狗矢令苛则不听些养生粥：1专注. 玉米松仁功到自然成粥：富含维生丰满素A，适合缓不以词害意吃硬不吃软解眼部问题，马上得天下搭配松仁能达容光焕发到更好的效果欣慰；2. 南瓜耀武扬威粥：含水量高同病相怜，热量低，富耳垂含膳食纤维，耳轮适合温中补虚明亮；3. 红枣俭者心常富桂圆枸杞粥：勤奋适合体寒者，艰苦朴素红枣能补气血来世不可待冰炭不相容、健脾和胃，十冬腊月而桂圆和枸杞朗目则能补肾养肝金碗盛狗矢令苛则不听、明目和降脂亲密无间降糖；4. 帅气山药枸杞粥：夹板医驼子适合润肺祛燥紧行无善踪，并具有健脾打蛇打七寸益胃、滋肾益媚眼精等效果。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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春季养生祛湿的食谱 春季祛湿必吃药膳推荐

1、胡椒根煲猪肚。

材料：胡椒根40~60克、猪肚1个、陈皮1/4个、生姜2~3片。

做法：各物分别洗净。陈皮去瓤：猪肚反转，用生粉揉擦洗净，再洗净。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升（10碗量），武火煲沸后，改为文火煲2小时，调入适量食盐便可。

功效：祛湿除痹、舒筋活络、健脾暖胃。

2、淮山陈皮炖扇骨。

材料：新鲜土猪扇骨1斤2两左右，斩成小件。新鲜铁棍山药2两，洗净去皮，切段。陈皮1/4个，洗净备用。茨实、莲子、茯苓各30克，洗净备用。姜切3~4片备用。

做法：猪骨在滚水中焯一下，飞去血水和肉腥味。将准备好的材料一起放入电压力煲中，加水，煲30分钟即可。若用的是老式汤煲，先大火滚10分钟，然后转小火煲1个钟头。临上桌前，在煲够火候的汤水中加适量盐调味即可。

功效：祛湿健脾。用猪肩胛位置的扇骨、靠近猪尾的尾龙骨来煲汤，这些位置的骨头有祛湿的功效。

3、扁豆眉豆鸡脚汤。

材料：新鲜鸡脚6只。腱肉1块。扁豆30克。眉豆50克。蜜枣2个、清水10碗，生姜一块。

做法：鸡脚剁去指甲，斩成两段，在猪腱肉上划上几刀，生姜切片；把鸡脚、猪腱肉、姜片放进锅里，加入没过材料的水，煮开后捞出冲洗干净浮沫，姜片丢弃不要；扁豆、眉豆淘洗干净，蜜枣冲洗一下；全部材料放进汤锅，加入大约10碗清水；大火开后，转小火煲2个小时，放盐调味即可。

功效：祛湿美容。

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