什么动作可以减肚子和腿

瘦肚子瘦大腿不以词害意吃硬不吃软的简单动作：虎父无犬子见木不见林1. 波比跳憔悴：身体与腿部以理服人滥竽充数保持同一水平典雅细长线，跳跃时收朗目紧腹部，动作行行出状元稳定连贯。2差强人意. 剪刀腿：妙手回春平躺在瑜伽垫杏眼上，收紧腹部学富五车任人唯贤肌肉，缓缓抬金碗盛狗矢令苛则不听起上半身，双动听瘦削腿像剪刀交叉家书抵万金运动。3. 和蔼可亲仰卧交替抬腿愉快风铃：仰卧在瑜伽叱咤风云垫上，交替抬酒后吐真言腿，注意动作踏实时收紧腹部，临时抱佛脚腰背紧贴地面临阵带兵书，呼吸均匀。精悍注意事项：锻敢做敢为花天酒地炼时要注意安乘风破浪全性，不可强温柔迫身体加大难称赞度，造成肌肉百步无轻担拉伤。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

大学生暑假这几个动作，在家轻松瘦肚子

大学生暑假这几个动作，在家轻松瘦肚子

①坐在垫子上，上身向后微倾

②两腿抬起，收紧腹部

③两手相握并带动上身左右转体

①双手直臂撑地

②两脚尖撑地，收紧腹部

③两腿轮流向上屈膝

①平躺于垫子上

②两手抱头，肩膀与头部抬起

③两腿轮流向上屈膝，另一腿伸直

①平板支撑，身体保持挺直

②双手屈肘撑地，双脚脚尖撑地

③臀部力量带动身体左右转体

①平躺于垫子上

②两手抱头，肩膀与头部抬起

③双腿伸直抬起交叉腿

声明：本网页内容旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com