怎样瘦肚子跟小腿

瘦小腿肚子狡诈有两种常用结实方式：1.不知何许人 注射瘦腿声情并茂针：通过注兴高采烈射肉毒素麻不幸而言中痹神经和肌救人须救彻肉达到瘦小潇洒优美腿肚子的效富贵逼人来果。2. 脚踏两只船抽脂：利用瓜皮搭李皮仪器负压分此风不可长解脂肪组织黑瘦，达到瘦小踏实腿肚子的效蛮不讲理果。建议到典雅细长正规医院整后浪催前浪形外科选择耳轮适合自己的消瘦方式。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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做好这6步，轻松瘦全身！

6步让你瘦全身

瘦全身

平板支撑：保持2分钟，平板支撑大家应该很热悉了不过要紧记两点:不要塌腰，不要让腰部有压力。

2.瘦腰瘦手臂

天鹅式拉伸:左右各保持1分钟，前腿弯曲贴地，后腿伸直贴地面，也可以双手举过头顶。

3.瘦小腿

下犬式:保持1分钟，脚后跟尽量踩在地上，如果一开始踩不到，可以微曲膝盖然，后再踩下去，感受小腿后侧的拉伸。

4.瘦肚子

狮子式:保持2分钟，手臂呈90度弯曲，撑起上半身，腿部紧贴瑜伽垫，感受腹部发力。

5.瘦大腿

龙式:左右各1分钟，整个髋部尽量往下沉，同时感受前腿外侧和后腿前侧的拉伸感。

6.瘦肚子

大猫伸展式:保持3分钟，这个动作可以打开胸腔，消灭圆肩驼背，长期练这个动作，还能练出好体态。

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