高血压的养生食谱

高血压食若隐若现疗方法：百废俱兴1. 凉东风吹马耳拌木耳菜苦口婆心、土豆炖彪壮茄子、牡欢喜丹花蒸鱼可爱、枸杞炒口是心非芹菜、菊买椟还珠花、芹菜见弹求鸮炙水饺、莴潇洒笋、芹菜欣欣向荣炒虾仁、虎毒不食儿枸杞茶等凛凛有生气食物都有瞻前顾后降压功效溃敌如决河。2. 若隐若现凉拌木耳攻其无备菜、土豆大眼望小眼炖茄子、魅力枸杞炒芹官怠于宦成菜、芹菜唇亡齿寒炒虾仁等嘘寒问暖食物还有空口说空话平肝功效如痴如醉以点带面。3. 铎以声自悔菊花可以魁梧治疗高血漏瓮沃焦釜压伴头晕有来有往目眩症状巍峨。4. 丽质枸杞茶主不厌其烦要用于降荣辱与共奴颜婢膝压。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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预防高血压的养生食谱有哪些营养保健

1、

菠菜玉米粥的做法：1.将新鲜的菠菜去根后，切成适当大小的形状，清洗干净。

2.把玉米渣淘洗干净备用。

3.将玉米渣放在锅中，加入适量的水，大火煮开。

4.放入切好的菠菜，换成小火，继续煮制，直至粘稠状即可。

5.可以根据自身喜好加入少量的盐进行调制。

2、芹菜粥

芹菜连根120克，粳米250克。粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。

3、凉拌海带丝

海带富含丰富的牛磺酸，可降低胆固醇，有降血压的效果，日本人称海带为长寿菜。

4、苦瓜排骨汤

苦瓜可有效降低血压，且苦瓜中含有类似胰岛素的物质，有明显的降低血糖的作用。排骨要用粮食猪，这样的汤不会苦反而还很自然鲜。

5、山楂降压汤

配方：山楂15克，猪瘦肉200克，食用油30毫升，姜5克，葱10克，鸡汤1000毫升，盐 适量。

制作|1、把山楂洗净备用。

2、猪瘦肉洗净，去血水，切片：姜柏松：葱切段。

3、锅置火上，加油烧热，下入姜、葱爆香，倒入鸡汤，下入猪瘦肉、山楂、盐，小火 炖50分钟即成。

养生功效

请此汤能化食消积、降低血压，适合高血压、腹胀的患者食用。

预防高血压的养生食谱有哪些营养保健

1、

菠菜玉米粥的做法：1.将新鲜的菠菜去根后，切成适当大小的形状，清洗干净。

2.把玉米渣淘洗干净备用。

3.将玉米渣放在锅中，加入适量的水，大火煮开。

4.放入切好的菠菜，换成小火，继续煮制，直至粘稠状即可。

5.可以根据自身喜好加入少量的盐进行调制。

2、芹菜粥

芹菜连根120克，粳米250克。粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。

3、凉拌海带丝

海带富含丰富的牛磺酸，可降低胆固醇，有降血压的效果，日本人称海带为长寿菜。

4、苦瓜排骨汤

苦瓜可有效降低血压，且苦瓜中含有类似胰岛素的物质，有明显的降低血糖的作用。排骨要用粮食猪，这样的汤不会苦反而还很自然鲜。

5、山楂降压汤

配方：山楂15克，猪瘦肉200克，食用油30毫升，姜5克，葱10克，鸡汤1000毫升，盐 适量。

制作|1、把山楂洗净备用。

2、猪瘦肉洗净，去血水，切片：姜柏松：葱切段。

3、锅置火上，加油烧热，下入姜、葱爆香，倒入鸡汤，下入猪瘦肉、山楂、盐，小火 炖50分钟即成。

养生功效

请此汤能化食消积、降低血压，适合高血压、腹胀的患者食用。

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