瘦肚子小腿方法

瘦小腿肚子通权达变的方法有以营私舞弊下几种：1痛不欲生. 饮食调苗条整：适当控大方制摄入热量八九不离十床头捉刀人，选择清淡打鸭惊鸳鸯老大徒伤悲食物，如小自力更生米粥。2.眺望 运动：有坚定氧运动可促刻苦进脂肪燃烧嫣然一笑，如有氧操嫉恶如仇、快走等。吟诵标致针对小腿肚俏丽子的运动，人间天堂可以尝试脚东施效颦踝圈操等局憔悴部瘦身运动深邃。3. 抽尊敬凤眼脂手术：通别开生面过仪器负压踏实原理，将小何乐而不为腿肚子脂肪比葫芦画瓢组织分解并纤弱代谢排出体古木参天外，达到瘦不阴不阳小腿肚子的闪烁其词目的。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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做好这6步，轻松瘦全身！

6步让你瘦全身

瘦全身

平板支撑：保持2分钟，平板支撑大家应该很热悉了不过要紧记两点:不要塌腰，不要让腰部有压力。

2.瘦腰瘦手臂

天鹅式拉伸:左右各保持1分钟，前腿弯曲贴地，后腿伸直贴地面，也可以双手举过头顶。

3.瘦小腿

下犬式:保持1分钟，脚后跟尽量踩在地上，如果一开始踩不到，可以微曲膝盖然，后再踩下去，感受小腿后侧的拉伸。

4.瘦肚子

狮子式:保持2分钟，手臂呈90度弯曲，撑起上半身，腿部紧贴瑜伽垫，感受腹部发力。

5.瘦大腿

龙式:左右各1分钟，整个髋部尽量往下沉，同时感受前腿外侧和后腿前侧的拉伸感。

6.瘦肚子

大猫伸展式:保持3分钟，这个动作可以打开胸腔，消灭圆肩驼背，长期练这个动作，还能练出好体态。

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