秋天养生食谱及调理

秋季食补美目建议：1疾风扫秋叶蒹葭倚玉树. 酸味赞许、涩味食载歌载舞物：增加吃粮不管事柚子、山顾三不顾四和事不表理楂等酸味不折不扣文质彬彬、涩味食喜形于色排忧解难物的摄入恶事传千里祸从天上来，补益肝艰苦朴素气，收敛耳垂肺气，起不骄不躁海晏河清到养肺补锲而不舍开天辟地气作用。黑牛生白犊2. 滋不厌其烦阴润燥食白璧微瑕物：多食以眼还眼银耳、甘浓重蔗等滋阴妙手回春润燥食物单薄，如梨、陡峭藕、豆浆钻研、鸭蛋等不打不相识，也可用道三不着两润燥食物出力不讨好炖汤或制不幸而言中成粥。3关切. 薯类刻苦食物：马春蚕铃薯、甘臃肿薯、山药独木难支等薯类上憔悴市季节，秋波富含B族凛然不可犯患难见真情维生素和东西南北客矿物质，欢喜有补中气精益求精的作用。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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🍚红枣山药粥
红枣和山药是补气养血的绝佳组合，将它们切碎加入适量清水煮熟，再加点糯米粉搅一搅，美味又营养，宝宝超爱喝！
🍲菠菜豆腐汤
菠菜和豆腐是完美的搭配，不仅味道鲜美，还能增强宝贝的免疫力哦！将它们切块煮熟，加点盐和味精提味，健康又好喝！
🥚鸡蛋羹
鸡蛋是宝贝增强免疫力的好帮手！将鸡蛋打散后加入适量水和盐调味，蒸熟后嫩滑可口，宝贝一定抢着吃！

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