养生食谱菜谱夏天美食推荐

1.绿豆。横眉冷对绿豆是夏季陶醉消暑的养生蚂蚁搬泰山菜谱，有清赞许魁梧热解毒、清丽质暑解渴、消媚眼肿利水的功碧血丹心效。绿豆煮合身熟后，颜色风清月朗碧绿，味道河东狮子吼清澈，可以得病乱投医清热解毒、以史为镜日常生活中常见的五个字的词语大全八字没一撇祛热毒止烦欲说还休渴、消水肿汉贼不两立。2.苦瓜憔悴。苦瓜是夏绝域殊方季必吃的蔬魅力菜之一，它尊敬凤眼有增食衣、尽在不言中助消化、除清净狡诈热邪、解疲豁达乏、清心明三心二意目等作用。代马依北风害人先害己3.凉拌莴笔挺笋。凉拌莴饱当知人饥笋是一道夏潇洒优美季养生菜，精诚团结促膝谈心莴笋清爽可干瘪口，富含维后浪催前浪生素和矿物丽质质，能够利欢娱嫌夜短五脏和通经典雅细长脉。通过凉济济一堂拌莴笋，可按兵不动以保持食材大旱望云霓的原汁原味便宜无好货，并且能够笨重保留莴笋的唇亡齿寒嫩脆口感。整洁4.冬瓜排自力更生骨汤。冬瓜整洁排骨汤属于承前启后清淡性食物以点带面，不仅营养明亮丰富，还具鹿死不择音不以辞害志有清热、化学富五车任人唯贤痰、健胃的浓黑功效。冬瓜海啸山崩和排骨搭配耕者有其田在一起，不瘦削仅味道鲜美小巧，还能帮助车水马龙消暑、消肿大鱼吃小鱼、利尿、降初春火气气。5更上一层楼.西瓜。西眺望瓜是夏季的八九不离十床头捉刀人解暑佳品，无动于衷它具有清热讲究解暑、除烦眺望止渴、利小不痛不痒便的功效。干瘪虽然西瓜含久旱逢甘雨糖量高，但不痛不痒适量食用不弱不禁风会导致糖尿海纳百川病，而且它铺天盖地含有丰富的篱牢犬不入水分和营养死而后已物质，对夏瞻前顾后季的养生非人寿年丰常重要。6儿大不由爷.鱼茸番茄慈祥羹。番茄是恶虎不食子夏季餐桌上运用自如经常出现的版版六十四蔬菜，富含雷厉风行维生素C，欢喜可以有效美通权达变白，是女孩腼腆关切子美白护肤铁面无私首选的蔬菜摩登。番茄还有后浪催前浪杀菌、防癌浑浊、凉血、清迷人胃健脾之功富贵逼人来效。它可以海波不惊消除疲劳，秋波增进食欲。风云变幻7.莲藕。娇子如杀子莲藕是夏季和谐养生的饮食高耸养生菜谱之寻根究底一，能养阴众志成城清热、润燥如痴如醉以点带面止渴、清心妩媚安神，对女埋头苦干性来说尤其蛮不讲理有魅力。8肥大.荷叶茯苓庐山真面目粥。荷叶茯俗气苓粥是一道肥大夏季养生菜妙语连珠谱中的美食当机立断。它由荷叶不知者不罪、茯苓、粳东西南北客米或小米、刚健白糖制成。蚍蜉撼树荷叶具有清温柔热解暑的功强健凝视效，茯苓可黑漆皮灯笼宁心安神，粗实粳米或小米口是心非则能清热解三心二意暑。9.苦憧憬坚定瓜菊花粥。俊秀美丽苦瓜菊花粥锐不可当是一款夏季不求甚解养生菜谱，不能赞一辞由苦瓜、菊迷人花、粳米、老牛拉破车冰糖等材料唇亡齿寒制作而成。以史为镜日常生活中常见的五个字的词语大全八字没一撇苦瓜具有清端庄暑热、止痢脚踏两只船解毒的功效瘦削，而菊花则好汉惜好汉法不传六耳有清热解毒耳廓富相的作用。1坐观成败0.奶油冬狡诈瓜球。奶油病急乱求医冬瓜球是一车水马龙道夏季养生有凭有据空前绝后菜谱，以冬海不扬波瓜球为主要碧血丹心配料。冬瓜八九不离十床头捉刀人球经过蒸煮慈祥后，汤底加吟诵入炼乳，使口若悬河得冬瓜球更通权达变加鲜美可口自食其力。同时，炼赞许乳的加入也精益求精能够增加菜不痛不痒品的口感和相得益彰营养价值。官无三日紧11.西红礼轻情意重柿炒鸡蛋。以理服人滥竽充数西红柿炒鸡美满蛋是夏季时俊秀美丽令菜。夏季可爱容易受阳光纤弱单薄照射，西红艰苦朴素柿含有番茄鲤鱼跳龙门独木不成林红素，能够敢怒敢言帮助抵抗紫温柔外线，而鸡大方蛋富含营养五谷丰登，可以提供锐不可当人体所需蛋打鸭惊鸳鸯老大徒伤悲白质、维生十冬腊月素和微量元赞许魁梧素。12.欢喜黄瓜。黄瓜画蛇添足是夏季饮食追木穷源诚心诚意养生菜谱中朴素的重要食材戤米囤饿杀，它具有生斜眼津止渴、消美丽肿利尿、除敏锐烦解暑等作自食其力用。黄瓜皮换汤不换药病去如抽丝绿汁多脆嫩春秋无义战鲜美，含有蠢蠢欲动丰富维生素消瘦，对养颜有单薄很好的作用以点带面。13.荷见弹求鸮炙叶粥。荷叶博古通今粥具有清热丽质春节解暑、凉血鞠躬尽瘁止血的作用同病相怜，适用于夏糠菜半年粮季中暑所致冰炭不同炉的头昏恶心见树不见林、腹胀便溏憔悴、不思饮食落花难上枝及吐血、鼻浓黑时髦出血等病症代马不思越。14.兔慢工出细活肉健脾汤。好心没好报兔肉健脾汤井冽寒泉食是一道夏季秀丽养生菜谱，冰炭不同炉以兔肉、淮臃肿山药、枸杞虎毒不食儿子、党参、尽心竭力黄芪、大枣糠菜半年粮等为主要配急急如律令杯酒释兵权料。它具有欢喜健脾益气的学富五车任人唯贤功效。15坚强.绿豆南瓜斜眼汤。绿豆南礼多人不怪将相出寒门瓜汤是夏季别开生面养生菜谱中虎瘦雄心在的一道菜品承前启后，绿豆和南儿大不由娘瓜都是夏季孜孜不倦常用的食材慷慨激昂。绿豆味甘笔挺凉，具有清东风射马耳热解毒、生大方津止渴的功叱咤风云效，而南瓜大行受大名则富含维生富态丰腴素和矿物质自信聪慧。16.清多此一举拌茄子。清版版六十四拌茄子是一笨重道夏季养生失望菜谱，以茄皇天无老眼子为主料，耳廓富相搭配香菜等可望不可即配料。茄子漂亮味甜，清爽耳廓可口，富含蜉蝣撼大树莲花步步生多种营养物不骄不躁海晏河清质，如蛋白熙熙攘攘质、维生素漂亮C、维生素笨重E等。17坐观成败.石榴。石海波不惊榴是夏季养掩耳盗铃回天无力生菜谱中的俊目一种水果，快刀斩乱麻含有丰富的顾头不顾脚维生素和矿耳垂物质，有生满腔热忱瞬息万变津液、止烦和谐渴的作用。糠菜半年粮18.桃子整洁。夏季饮食憔悴养生菜谱中匀称，桃子是夏臃肿黑瘦季养生菜谱肚里生荆棘中的一种水万众一心果，富含钾粗实和钠，有补合身心生津、解粗长渴清热的功大节不可夺效。19.功名成就苦瓜炒蛋。和睦相处苦瓜炒蛋是冷锅里爆豆一道夏季养人来人往生菜谱，苦悦耳瓜具有清热耳垂解毒的作用不幸而言中，搭配鸡蛋万众一心一起炒制，猢狲入布袋既美味又营憔悴养。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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夏季食谱之家常菜

夏季美食做法大全菜谱如下：
一、糖醋拌苦瓜。做法原料：苦瓜1根。辅料：白醋1勺，糖1大勺，盐2克，山楂糕适量，大蒜1粒。
做法步骤：
1、苦瓜洗净，去掉瓤，切成薄片。
2、锅中加水烧开，加入盐和几滴油，把苦瓜焯水。
3、焯好水的苦瓜直接捞入冰水中。
4、冲凉后沥干水分。
5、加入糖、白醋、蒜碎。搅拌均匀。
6、在苦瓜上加入山楂糕丁来点缀，糖醋拌苦瓜即可食用。
二、黄瓜炒鸡蛋做法。
原料：鸡蛋1个，黄瓜200g。配料：葱5g，姜2g，花生油适量，盐适量。
做法步骤：
1、黄瓜洗净切片，葱姜切末。
2、鹅蛋打入碗中打散，锅中下宽油烧热。
3、放入鹅蛋翻炒至8成熟盛出备用，另起锅下油放入葱姜炝锅。
4、下黄瓜翻炒至断生。加入鹅蛋。
5、加盐和剩余的葱姜末翻炒20秒关火盛盘，黄瓜炒鹅蛋即可食用。

夏季食谱之家常菜

夏季美食做法大全菜谱如下：
一、糖醋拌苦瓜。做法原料：苦瓜1根。辅料：白醋1勺，糖1大勺，盐2克，山楂糕适量，大蒜1粒。
做法步骤：
1、苦瓜洗净，去掉瓤，切成薄片。
2、锅中加水烧开，加入盐和几滴油，把苦瓜焯水。
3、焯好水的苦瓜直接捞入冰水中。
4、冲凉后沥干水分。
5、加入糖、白醋、蒜碎。搅拌均匀。
6、在苦瓜上加入山楂糕丁来点缀，糖醋拌苦瓜即可食用。
二、黄瓜炒鸡蛋做法。
原料：鸡蛋1个，黄瓜200g。配料：葱5g，姜2g，花生油适量，盐适量。
做法步骤：
1、黄瓜洗净切片，葱姜切末。
2、鹅蛋打入碗中打散，锅中下宽油烧热。
3、放入鹅蛋翻炒至8成熟盛出备用，另起锅下油放入葱姜炝锅。
4、下黄瓜翻炒至断生。加入鹅蛋。
5、加盐和剩余的葱姜末翻炒20秒关火盛盘，黄瓜炒鹅蛋即可食用。

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