改良辟谷期间食物建议：1. 主食类：玉米、红薯、紫薯、燕麦、米饭、面条等，建议粗细良搭配食用。2. 蔬果类：生菜、菠菜、白菜、油麦菜、苹果、猕猴桃、柚子等可适当食用。3. 蛋白质类：鸡蛋、鱼肉、虾、牛肉等，适量进食以维持机体需要。4. 轻断食建议采用“5+2”方法：1周内5天正常饮食，不连续2天低能量饮食(女性每天摄入500千卡，男性每天摄入600千卡)。
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辟谷餐是什么?
问题一：you辟谷餐是什么 所谓的辟谷餐就是辟谷期间替代正常饮食的食品，不过使用辟谷餐进行辟谷并不容易进入辟谷状态。辟谷是一门高级的养生方法，需要学习一段时间，并且做好准备，才能尝试第一次辟谷。（龙腾辟谷）
问题二：辟谷餐吃什么 首先辟谷是不需要吃什么辟谷餐的，如果是首次辟谷的话，只喝清水辟谷最好。还有辟谷是一门高级的养生技术，需要学习一段时间才能了解辟谷是什么意思，然后需要做一段时间的辟谷前准备，这样才能顺利的进入辟谷状态。（龙腾辟谷）
问题三：什么是辟谷？ 辟谷又称“却谷“、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”，即不食五谷杂粮。
道教从为，人食五谷杂粮，要在肠中积结成粪，产生秽气，阻碍成仙的道路。《黄庭内
景经》云：“百谷之食土地精，五味外o邪魔腥，臭乱神明胎气零，那从反老得还婴？”
①同时，人体中有三虫（三尸），专靠得此谷气而生存，有了它的存在，使人产生邪欲
而无法成仙。因此为了清除肠中秽气积除掉三尸虫，必须辟谷。为此道士们模仿《庄子
・逍遥游》所描写的“不食五谷，吸风饮露”的仙人行径，企求达到不死的目的。
辟谷术起于先秦，大约与行气术同时。集秦汉前礼仪论著的《大戴礼记・易本命》
说：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。”②是
为辟谷术最早的理论根据。《淮南子・地形》也有类似的记载。而《人间》还载有实例，
如记述春秋时鲁国人单豹避世居深山，喝溪水，“不衣丝麻，不食五谷，行年七十，犹
有童子之颜色。”③是为史籍所载最早之辟谷实践者。1973年长沙马王堆汉墓出土的帛
书中有《去（却）谷食气篇》，则是现存汉前辟谷服气术最早的著作。有云：“去（却）
谷者食石韦。……首重、足轻、体轸，则d（椋┐叮ù担┲，视利止。”意谓初行辟
谷时往往产生头重脚轻四肢乏力的饥饿现象，须用“吹椤笔称法加以克服。这里将辟
谷与行气联在一起，和《庄子・刻意》将行气与导引联在一起一样，似皆表明此三术在
先秦时最初存在的状态，即表明它们之出现是大体同时的。
道教创立后，承袭此术，修习辟谷者，代不乏人。《汉武帝外传》载，东汉方士王
真“断谷二百余年（当为“日”之误――引者注），肉色光美，徐行及马，力兼数人”。
④《后汉书・方术传》载：“（郝）孟节能含枣核、不食，可至五年十年。”⑤曹植
《辩道论》载郗俭善辟谷事，谓曾“躬与之寝处”以试之，“绝谷百日，……行步起居
自若也”。⑥曹操招致的方士群中，甘始、左慈、封君达、鲁女生等皆行辟谷术。东晋
道士葛洪反对单行辟谷可致仙的观点（主张择仙术之善者而兼习之，尤其必修金丹），
认为单行辟谷可成仙是行气家“一家之偏说”，但并不怀疑辟谷术的健身延年效果。他
在《抱朴子内篇・杂应》中说：“余数见断谷人三年二年者多，皆身轻色好。”⑦并举
出具体例子以证之：三国吴道士石春，在行气为人治病时，常一月或百日不食，吴景帝
闻而疑之，“乃召取闭，令人备守之。春但求三二升水，如此一年余，春颜色更鲜悦，
气力如故。”⑧又“有冯生者，但单吞气，断谷已三年，观其步陟登山，担一斛许重，
终日不倦。”⑨《魏书・释老志》载，北魏道士寇谦之托言太上老君授以导引辟谷口诀，
弟子十余人皆得其术。又谓东莱道士王道翼隐居韩信山，断谷四十余年。《云笈七签》
卷五载，孙游岳“茹术却粒，服谷仙丸六十七年，颜彩轻润，精爽秀洁。”AB《南史・
隐逸传》载，南岳道士邓郁“断谷三十余载，唯以涧水服云母屑，日夜诵大洞经。”AC
陶弘景“善辟谷导引之法，自隐处四十许年，年逾八十而有壮容”。AD《北史・隐逸传》
称陈道士徐则“绝粒养性，所资唯松术而已，虽隆冬冱寒，不服棉絮”。AE《旧唐书・
隐逸传》载，唐道士潘师正居嵩山二十余年，“但服松叶饮水而已”。AF其徒司马承祯
亦传其辟谷导引服饵之术。《宋史・隐逸传》载，宋初道士陈抟居武当山九室岩，“服
气辟谷历二十余年，但日饮酒数杯”。AG《宋史・方技传》载，赵自然辟谷“不食，神
气清爽，每闻火食气即呕，唯生果，清泉而已”。柴通玄“年百余岁，善辟谷长啸，唯
饮酒。”AH史籍、道书所载，不......>>
问题四：吃辟谷餐有好处吗 所谓的辟谷餐是辟谷的时候的食物替代品，有一定的营养价值的。不过在辟谷的时候，还是清水辟谷最好，也就是说只喝清水不吃任何的东西。辟谷是一门高级的养生方法，要先学习一段时间，然后认真的做辟谷前的准备，这样才能顺利的进入辟谷状态。（龙腾辟谷）
问题五：辟谷餐怎么吃？食谱是？？ 辟谷餐就是一周或者一个月之间有一天不吃东西不喝水。这样要说也达不到减肥的目的。
问题六：尚赫的辟谷餐1-3天有什么作用 不清楚，没吃过，想学习辟谷，最好是先弄懂什么是辟谷，搞清楚辟谷是什么了再辟谷，不要盲目进行，要不然对身体好处不大。
建议先去辟谷课堂学习，学好再辟谷。
问题七：尚赫辟谷餐怎么吃 注意什么 鱼油 蛋白粉 茶 酵素 几丁质 注意 鱼油和几丁质不能同时吃 酵素餐前半小时服用
问题八：尚赫辟谷餐多少钱一套七天 楼主，你的问题是错误的，从这一点上可以看出来，你根本不懂辟谷，连最起码的辟谷是什么意思都没有搞明白。
辟谷，即不食五谷，是古代贵族养生常用的一种方法，试问一下，我们连五谷都不食了，还食餐干什么，餐不食五谷吗？
个人觉得，你说的根本不是辟谷，如果是辟谷的话，也是半辟谷，半辟谷在家即可免费辟谷学习，不花钱便能学到辟谷。
问题九：尚赫辟谷餐怎么吃 注意什么 辟谷餐都要在饭前吃，饿了吃苹果
问题十：极道营养餐是什么原理？用它辟谷时聚餐可以吗 营养餐减肥 的原理基本都是让你饱腹，营养比较全面，热量比较低。控制热量 的吸收来实现减肥的一个动作。你辟谷期间之间如果吃了其他的，可以延长辟谷一天。
辟谷餐是什么?
问题一：you辟谷餐是什么 所谓的辟谷餐就是辟谷期间替代正常饮食的食品，不过使用辟谷餐进行辟谷并不容易进入辟谷状态。辟谷是一门高级的养生方法，需要学习一段时间，并且做好准备，才能尝试第一次辟谷。（龙腾辟谷）
问题二：辟谷餐吃什么 首先辟谷是不需要吃什么辟谷餐的，如果是首次辟谷的话，只喝清水辟谷最好。还有辟谷是一门高级的养生技术，需要学习一段时间才能了解辟谷是什么意思，然后需要做一段时间的辟谷前准备，这样才能顺利的进入辟谷状态。（龙腾辟谷）
问题三：什么是辟谷？ 辟谷又称“却谷“、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”，即不食五谷杂粮。
道教从为，人食五谷杂粮，要在肠中积结成粪，产生秽气，阻碍成仙的道路。《黄庭内
景经》云：“百谷之食土地精，五味外o邪魔腥，臭乱神明胎气零，那从反老得还婴？”
①同时，人体中有三虫（三尸），专靠得此谷气而生存，有了它的存在，使人产生邪欲
而无法成仙。因此为了清除肠中秽气积除掉三尸虫，必须辟谷。为此道士们模仿《庄子
・逍遥游》所描写的“不食五谷，吸风饮露”的仙人行径，企求达到不死的目的。
辟谷术起于先秦，大约与行气术同时。集秦汉前礼仪论著的《大戴礼记・易本命》
说：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。”②是
为辟谷术最早的理论根据。《淮南子・地形》也有类似的记载。而《人间》还载有实例，
如记述春秋时鲁国人单豹避世居深山，喝溪水，“不衣丝麻，不食五谷，行年七十，犹
有童子之颜色。”③是为史籍所载最早之辟谷实践者。1973年长沙马王堆汉墓出土的帛
书中有《去（却）谷食气篇》，则是现存汉前辟谷服气术最早的著作。有云：“去（却）
谷者食石韦。……首重、足轻、体轸，则d（椋┐叮ù担┲，视利止。”意谓初行辟
谷时往往产生头重脚轻四肢乏力的饥饿现象，须用“吹椤笔称法加以克服。这里将辟
谷与行气联在一起，和《庄子・刻意》将行气与导引联在一起一样，似皆表明此三术在
先秦时最初存在的状态，即表明它们之出现是大体同时的。
道教创立后，承袭此术，修习辟谷者，代不乏人。《汉武帝外传》载，东汉方士王
真“断谷二百余年（当为“日”之误――引者注），肉色光美，徐行及马，力兼数人”。
④《后汉书・方术传》载：“（郝）孟节能含枣核、不食，可至五年十年。”⑤曹植
《辩道论》载郗俭善辟谷事，谓曾“躬与之寝处”以试之，“绝谷百日，……行步起居
自若也”。⑥曹操招致的方士群中，甘始、左慈、封君达、鲁女生等皆行辟谷术。东晋
道士葛洪反对单行辟谷可致仙的观点（主张择仙术之善者而兼习之，尤其必修金丹），
认为单行辟谷可成仙是行气家“一家之偏说”，但并不怀疑辟谷术的健身延年效果。他
在《抱朴子内篇・杂应》中说：“余数见断谷人三年二年者多，皆身轻色好。”⑦并举
出具体例子以证之：三国吴道士石春，在行气为人治病时，常一月或百日不食，吴景帝
闻而疑之，“乃召取闭，令人备守之。春但求三二升水，如此一年余，春颜色更鲜悦，
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弟子十余人皆得其术。又谓东莱道士王道翼隐居韩信山，断谷四十余年。《云笈七签》
卷五载，孙游岳“茹术却粒，服谷仙丸六十七年，颜彩轻润，精爽秀洁。”AB《南史・
隐逸传》载，南岳道士邓郁“断谷三十余载，唯以涧水服云母屑，日夜诵大洞经。”AC
陶弘景“善辟谷导引之法，自隐处四十许年，年逾八十而有壮容”。AD《北史・隐逸传》
称陈道士徐则“绝粒养性，所资唯松术而已，虽隆冬冱寒，不服棉絮”。AE《旧唐书・
隐逸传》载，唐道士潘师正居嵩山二十余年，“但服松叶饮水而已”。AF其徒司马承祯
亦传其辟谷导引服饵之术。《宋史・隐逸传》载，宋初道士陈抟居武当山九室岩，“服
气辟谷历二十余年，但日饮酒数杯”。AG《宋史・方技传》载，赵自然辟谷“不食，神
气清爽，每闻火食气即呕，唯生果，清泉而已”。柴通玄“年百余岁，善辟谷长啸，唯
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问题四：吃辟谷餐有好处吗 所谓的辟谷餐是辟谷的时候的食物替代品，有一定的营养价值的。不过在辟谷的时候，还是清水辟谷最好，也就是说只喝清水不吃任何的东西。辟谷是一门高级的养生方法，要先学习一段时间，然后认真的做辟谷前的准备，这样才能顺利的进入辟谷状态。（龙腾辟谷）
问题五：辟谷餐怎么吃？食谱是？？ 辟谷餐就是一周或者一个月之间有一天不吃东西不喝水。这样要说也达不到减肥的目的。
问题六：尚赫的辟谷餐1-3天有什么作用 不清楚，没吃过，想学习辟谷，最好是先弄懂什么是辟谷，搞清楚辟谷是什么了再辟谷，不要盲目进行，要不然对身体好处不大。
建议先去辟谷课堂学习，学好再辟谷。
问题七：尚赫辟谷餐怎么吃 注意什么 鱼油 蛋白粉 茶 酵素 几丁质 注意 鱼油和几丁质不能同时吃 酵素餐前半小时服用
问题八：尚赫辟谷餐多少钱一套七天 楼主，你的问题是错误的，从这一点上可以看出来，你根本不懂辟谷，连最起码的辟谷是什么意思都没有搞明白。
辟谷，即不食五谷，是古代贵族养生常用的一种方法，试问一下，我们连五谷都不食了，还食餐干什么，餐不食五谷吗？
个人觉得，你说的根本不是辟谷，如果是辟谷的话，也是半辟谷，半辟谷在家即可免费辟谷学习，不花钱便能学到辟谷。
问题九：尚赫辟谷餐怎么吃 注意什么 辟谷餐都要在饭前吃，饿了吃苹果
问题十：极道营养餐是什么原理？用它辟谷时聚餐可以吗 营养餐减肥 的原理基本都是让你饱腹，营养比较全面，热量比较低。控制热量 的吸收来实现减肥的一个动作。你辟谷期间之间如果吃了其他的，可以延长辟谷一天。
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