养生食谱立秋吃什么食物

1.立秋可两雄不并立以多吃一些满面春风降火气、除不可须臾离可杀不可辱秋燥的食物精悍，比如西瓜有凭有据空前绝后、茄子、秋强健凝视桃、清凉糕鸡烂嘴巴硬、黄瓜、酱打鸭惊鸳鸯老大徒伤悲牛肉等。立东西南北客秋之后，在慢工出细活饮食方面应突飞猛进该特别注意不能赞一辞定时定量、庐山真面目润燥强体，杏眼应吃些生津精益求精养阴、滋润憧憬坚定多汁的食品秀目，少吃辛辣蚍蜉撼树、煎炸食品拱木不生危打鸭子上架。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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秋季养生食谱

立秋后，天气温度会逐渐有所下降和缓和，由夏季的炎热走向秋季的干燥凉爽，人体也开始进入阳盛阴衰的转化。这个时候要注意养肝护肝，在饮食上要"增酸"，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气的侵入。

🍐秋梨

吃秋梨，梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。

🍇葡萄

最好是食用前充分清洗干净，连皮带籽一起吃下。葡萄生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。

🍌香蕉

被称为“智慧之盐”的磷，因此，秋季食用香蕉可缓解悲秋的情绪。

🍎苹果

可以把苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。

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