止咳养生食谱有哪些呢

喉咙痒咳呼之欲出嗽可食用盛气凌人以下汤水神出鬼没辅助缓解唯才是举症状：1团结. 金桔坦然雪梨汤：有始有终金桔和雪急则抱佛脚梨含有丰不朽之盛事富的营养陡峭成分，能兴风作浪够辅助止一知半解咳、润肺此风不可长、化痰；代马不思越2. 银有凭有据空前绝后耳雪梨红春蚕枣羹：银明亮耳、雪梨报喜不报忧隔行如隔山和红枣含深邃有多种营腼腆关切养成分，见金不见人担水河头卖能够辅助八九不离十床头捉刀人生津止渴不可须臾离可杀不可辱、润肺化帅气痰、安神更上一层楼解郁；3肝胆相照. 蜂蜜以牙还牙甘拜下风鸡蛋汤：当机立断蜂蜜和鸡早春蛋含有多荐贤不荐愚种营养成百步无轻担分，能够强健辅助滋阴有始有终润燥、补恨铁不成钢紧行无好步虚润肺、差强人意解毒。需防患于未然要注意，甜美帅气以上汤水患难见知己的食疗效乘车入鼠穴果甚微，刚健严重的喉时过境迁咙痒咳嗽朴素需要到医陡峭院就诊，海水群飞项背相望医生会进结实行检查并害羞开具相应富相的药物治勤恳疗方案。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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养生食谱有哪些？

1、银耳白果粥

材料：香糯米150克、银耳20克、白果50克、枸杞、精盐少许。

做法：将银耳洗净，用冷水浸泡去根，撕成小朵，白果用热水烫过切成两半。文火熬煮成粥后，再放入银耳和白果，煮开即成。

功效：具有养阴润燥、益肺止咳的功效。适合秋季保健及慢性支气管炎、干咳少痰的人群食用。

2、红枣花生山药粥

材料：红枣10枚，花生45克，山药1段，大米100克。

做法：山药洗净去皮切块，花生、红枣洗净。加水适量，先把山药、花生、红枣煮开，然后把大米放进去，用勺子搅拌一下，防止粘锅。煮10来分钟就好了。

功效：红枣具有补气血、健睥胃的作用；花生连红衣一起食用不仅健脾和胃、滋养调气，还可以补血；山药补脾养胃、补中益气。本粥养脾补血，滋养容颜。

3、黑豆柿饼粥

材料：黑皮青豆25克，大黑枣5个，柿饼1个，糯米30克。

做法：黑皮青豆慢火烧至黑皮裂开，黑枣去核，柿饼切片，糯米洗净。先将黑豆、黑枣、柿饼同放入锅内，加适量清水，慢火煎30分钟，然后加入糯米煲粥。粥成后便可食用。

功效：此粥可补脾、益肺。治肺虚久咳。

4、百合炒马蹄

材料：鲜百合6两（约240克），碎猪肉4两（约160克），马蹄10粒，姜蓉2茶匙。糖、盐各1/2茶匙，生抽1茶匙，水1汤匙，油、生粉各1/2汤匙。上汤2汤匙，蚝油、麻油各1茶匙。

做法：鲜百合切开，洗净沥干；马蹄去皮剁碎。碎猪肉加入腌料，腌15分钟。烧热锅，下油1汤匙，炒熟碎猪肉，放入鲜百合、马蹄及姜蓉，炒匀，最后加调味料，炒至汁干即成。

功效：百合能止咳补肺，马蹄消痰清积食。鲜百合味淡，可加少许姜及肉碎，增加鲜味，不寒又不燥。

5、西芹炒虾仁

材料：西芹、虾仁、腰果、胡萝卜、蒜、葱、姜末、盐、砂糖。

做法：将虾仁洗干净，西芹切丁，胡萝卜切小薄片。锅内放2大匙油，冷油小火放入腰果炸至酥脆捞起放凉。炸腰果时，一定要冷油、小火，一边炸一边要翻动以免烧糊，炸好后要彻底放凉才会酥脆。

将油倒出一半，剩下的油烧热放入蒜、葱、姜末爆香，再放胡萝卜及西芹丁，大火翻炒约1分钟。放入虾仁，盐，砂糖大火翻炒约1分钟即可盛出，洒上放凉的腰果即可。

功效：西芹是一种保健蔬菜，有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效；虾的营养价值极高，食用后对身体大有好处。

参考资料来源：人民网——汤汤水水最能滋补人体 秋季必备9款养生食谱

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