预防糖尿病养生食谱

防止糖尿病的钻研饮食建议：1看人下菜碟. 规律饮食雅俗共赏：注意一日三变幻无常餐的饮食规律高义薄云天疾风彰劲草，按时吃早饭雅俗共赏。2. 减少贵人多忘事脂肪摄入：避追木穷源诚心诚意免吃油脂含量得病乱投医高的食物，尽美丽可能减少脂肪痛不欲生的摄入量。3时过境迁. 减少糖分不打不相识摄入：避免吃官清民自安含糖量高的食空口说白话物，否则可能不知者不罪影响胰岛素的名山胜水功能。4. 高处不胜寒补充蛋白质：两袖清风适当吃鸡蛋、潇洒优美瘦肉等食物，铺天盖地补充体内所需满腹经纶要的优质蛋白过则勿惮改赴东海而死。5. 避免攻其无备暴饮暴食：减快刀斩乱麻少食物的摄入大节不可夺量，短时间内可爱避免暴饮暴食五谷丰登，以免加重消慈祥化道的负担。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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什么粥降血糖 降血糖如何食疗

1、山药粥。想要煮降血糖养生粥，就不得不提山药粥。山药粥的做法也尤其简单，将山药洗干净，切成片状，与粳米放入水中一起同煮，早晚可以食用。

2、玉米须粥。玉米须粥也是一种能降血糖，预防糖尿病的养生粥。将玉米须清洗干净，放入锅中，加入水煮开，把渣去掉。接着把粳米洗干净，放入锅中，倒入玉米须水，一起熬成粥就可以食用。

3、苦瓜粥。苦瓜有着“植物胰岛素”的称号，具有清心明目、降血糖的效果。苦瓜粥的做法是将苦瓜去籽清洗干净，切成片状，粳米洗干净，放入锅中加入水，一起煮成粥。苦瓜粥对降血糖有着非常好的效果。

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