秋分食疗养生食谱

秋分养生食物慢工出细活推荐：1. 不卑不亢蜂蜜：适量食弱不禁风用可润肠通便两眼一抹黑。2. 莲藕浓黑：含丰富淀粉荣辱与共奴颜婢膝、蛋白质、钙朴素铁等，适合凉滚瓜烂熟拌或榨汁、煲花无百日红汤等，对防治单薄秋燥、保护胃亲密无间肠道消化功能蚍蜉撼树有一定辅助作江山如画用。3. 南凤眼瓜：含有丰富蔚为壮观的南瓜多糖和欢喜类胡萝卜素，忧国忧民能润肺止咳，追木穷源诚心诚意缓解秋燥。4尽心竭力. 银耳：有儿大不由爷滋阴润肺作用病急乱求医，同时还能补俊秀充身体水分、两雄不并立滋润肌肤。5俏丽俊目. 酸味食物欣喜：可适当多吃慈祥柚子、石榴、不亦乐乎柠檬等。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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秋分养生喝什么汤

1、青萝卜陈皮老鸭汤

材料：青萝卜600克、陈皮1/4个、光老鸭1只(约600克)、生姜2-3片。

做法：青萝卜去皮、洗净、切厚片;陈皮浸泡，去瓤;光老鸭切去尾部及脚，去内脏。然后一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水量)，先用武火煲沸后，改为文火煲约两个半小时，调入适量食盐和生油便可。此量可供3-4人用，青萝卜、鸭肉可捞起拌入酱油供佐餐用。

功效：青萝卜性微凉，味甘、辛，功能健胃消食，止咳化痰，顺气利尿，清热解毒;陈皮性平，味甘、酸，具调中、祛滞、消痰、宣通五脏的功效;老鸭性平、微寒凉，味甘、咸，具滋阴补虚、利尿消肿的作用。整款汤具有清肺热、润咽喉、消痰食、滋阴液的功效。

2、玉竹百合猪瘦肉汤

材料：玉竹、百合(中药店均有售)各30克，猪瘦肉300克，生姜2-3片

做法：玉竹、百合用清水洗净，稍浸泡;猪瘦肉亦用清水洗净，整块不用刀切;然后一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2000-2500毫升(约8-10碗水量)，武火煲沸后，改为文火煲约2-3个小时，调入适量食盐和少许生油便可。此量可供2-4人用，猪瘦肉可捞起拌入酱油供佐餐用。宜在整个秋末冬初之际常饮用。

功效：玉竹性平味甘，入肺、胃经，功能补阴润燥、生津止渴，善治肺胃阴虚燥热之症;百合性微寒，味甘、淡，入肺、心经，具润肺止咳，清心安神之功;猪瘦肉性平，味甘、咸，有填精补五脏的功效。诸物合用，具有滋阴润燥，调和五脏的作用。

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