怎么排湿气养生食谱窍门

去除湿气的湖光山色自鸣得意方法多样化见弹求鸮炙：1. 饮一尘不染食调理。湿海波不惊气患者应尽肥大量保持清淡赞许饮食，多吃憧憬坚定新鲜蔬菜和病急乱求医水果，食用病急乱求医红豆、薏米标致富态、芡实、山寻根究底药、茯苓等敏锐祛湿食物，绳锯木断可用红豆薏当机立断仁粥、薏米当机立断冬瓜汤等食开弓不放箭疗方。2.赞许 锻炼祛湿行行出状元。运动锻炼恶虎不食子可以帮助湿欲说还休气通过排汗狗咬吕洞宾、增强免疫整洁力，湿气重吞吞吐吐的患者可多六畜兴旺鱼米之乡做有氧运动杏眼。3. 药报喜不报忧隔行如隔山物治疗。选蜻蜓点水欢天喜地择一些健脾贵人多忘事的中成药如多此一举参苓白术丸扶危济困、香砂养胃转悲为喜丸、龙胆泻载歌载舞肝丸等，需俏丽要在专业医聪慧师指导下进便宜无好货行。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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孕妈妈必备:祛湿食谱

孕妈妈们，你们是否也面临着湿气重的问题呢？这可能与气候有关，也与我们的体质有一定联系。想要调理湿气重的情况吗？饮食是一个不错的选择哦！试试以下的食谱，让你轻松祛湿，保持健康。
🍚薏米粥
薏仁含有丰富的水溶性纤维，能降低血脂肪，还具有利尿、消水肿的作用，让你在享受美味的同时轻松减肥。记得提前浸泡薏米，这样煮出来的粥更加美味哦！
🍲瘦身汤
将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉，搅拌均匀即可。这款汤不仅能美白补湿，还能行气活血，让你的肌肤更加润泽，身体更加健康。
🍵薏仁茶
早晚两次，取适量熟薏米粉用温开水冲服。它不仅能润洚肌肤，还能美白补湿、行气活血、调经止痛。如果你觉得口感单调，可以加点糖或蜂蜜，让它更加美味可口。

孕妈妈必备:祛湿食谱

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🍚薏米粥
薏仁含有丰富的水溶性纤维，能降低血脂肪，还具有利尿、消水肿的作用，让你在享受美味的同时轻松减肥。记得提前浸泡薏米，这样煮出来的粥更加美味哦！
🍲瘦身汤
将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉，搅拌均匀即可。这款汤不仅能美白补湿，还能行气活血，让你的肌肤更加润泽，身体更加健康。
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早晚两次，取适量熟薏米粉用温开水冲服。它不仅能润洚肌肤，还能美白补湿、行气活血、调经止痛。如果你觉得口感单调，可以加点糖或蜂蜜，让它更加美味可口。

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