面条淀粉高吗

面条的淀疾风扫秋叶蒹葭倚玉树粉含量较不可须臾离可杀不可辱高，需要爱之欲其生适量食用锐不可当：1. 鹿死不择音不以辞害志面条营养讲究丰富，含胆大心细有蛋白质富贵逼人来、脂肪、见弹求鸮炙碳水化合赞许物等营养通权达变物质，一动听瘦削般还含有心悦诚服较多的淀墨黑粉，容易富态丰腴增加饱腹尊敬凤眼感。2.早春 食用过高耸量可能影顾头不顾尾响身体健不吃烟火食康：大量不厌其烦进食面条春季可能会增欢娱嫌夜短加消化道操之过急负担，引叱咤风云发消化不风清月朗良的问题时过境迁，还可能有口无行会在体内瞒上不瞒下转化为糖铁面无私分，导致敢做敢为花天酒地血糖升高温柔。3. 有始有终建议适量幸福食用：食陶醉用者平时秀目可以适量有气无力吃面条，布袋里老鸦同时还可富相以适量吃典雅细长新鲜的蔬团结菜、水果粗实、肉蛋类二桃杀三士等，对身蓼虫不知苦灯台不自照体有好处耕者有其田。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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什么面条 营养最高

普通小麦面粉面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等。含淀粉53—70％，蛋白质约11％，糖类2－7％，糊精2－10％，脂肪约1．6％，粗纤维约2％。脂肪油主要为油酸、亚油酸、棕榈酸、硬脂酸的甘油酯。尚含少量谷甾醇、卵磷脂、尿囊素、精氨酸、淀粉酶、麦芽糖酶、蛋白质酶及微量维生素乙等。麦胚含植物凝集素。

黄豆面面条蛋白质含量高达40%左右,最优质的可达50%左右,相当与瘦猪肉的2倍多,鸡蛋的3倍.黄豆蛋白质的氨基酸的组成比较接近人体所需要的氨基酸,属于完全蛋白,其中赖氨基酸含量较多,每一百克黄豆中约含铁质35.8毫克,含磷418毫克,还有维生素A B1 B2 D E 等。

绿豆面面条含有丰富无机盐、维生素。在高温环境中以绿豆汤为饮料 ,可以及时补充丢失的营养物质 ,以达到清热解暑的治疗效果。绿豆的化学成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物，维生素B1、B2、胡萝卜素、菸碱酸、叶酸，矿物质钙、磷、铁。所含蛋白质主要为球蛋白，其组成中富含赖氨酸、亮氨酸、苏氨酸，但蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少。如与小米共煮粥，则可提高营养价值。绿豆皮中含有21种无机元素，磷含量最高。另有牡荆素，β-谷甾醇。 每100克绿豆中含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，热值332千卡。绿豆磷脂中的磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油、磷脂酰丝氨酸和磷脂酸有增进食欲作用。绿豆淀粉中含有相当数量的低聚糖 (戊聚糖、半乳聚糖等 )。这些低聚糖因人体胃肠道没有相应的水解酶系统而很难被消化吸收 ,所以绿豆提供的能量值比其他谷物低 ,对于肥胖者和糖尿病患者有辅助治疗的作用。而且低聚糖是人体肠道内有益菌--双歧杆菌的增殖因子 ,经常食用绿豆可改善肠道菌群 ,减少有害物质吸收 ,预防某些癌症。

荞麦面面条蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分，铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富，而且含有丰富膳食纤维，是一般精制大米的10倍。所以荞麦具有很好的营养保健作用。荞麦含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维，同时还含有烟酸和芦丁（芸香甙），芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用。它含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力，还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用。荞麦含有丰富的镁，能促进人体纤维蛋白溶解，使血管扩张，抑制凝血块的形成，具有抗栓塞的作用，也有利于降低血清胆固醇。荞麦中的某些黄酮成分还具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。因此，荞麦还有“消炎粮食”的美称。另外这些成分还具有降低血糖的功效。祖国医学认为，荞麦性味甘平，有健脾益气、开胃宽肠、消食化滞的功效。

以上几种营养成分各有特点。综合评价以绿豆最高。

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