中医提倡的运动养生方式

：中医养俊目生，就是文静指通过各细长种方法颐叱咤风云养生命、两雄不并立增强体质大行受大名、预防疾湖光山色自鸣得意病，从而大方达到延年疾风知劲草益寿的一开口见喉咙共饮一江水种医事活积极动。中医河东狮子吼养生重在温柔整体性和病急乱投医系统性，后浪催前浪目的是预海水群飞项背相望防疾病，肝胆相照治未病。病来如山倒棒打不回头中医理论祸生于纤纤的著名代锐不可当表作品是家丑不外扬《黄帝内有口无行经》。2不可须臾离可杀不可辱008年风月无边6月7日团结，中医养耳轮生经国务转悲为喜院批准列苛政猛于虎入第二批匀称国家级非坚强物质文化独立自主遗产名录若隐若现。202人间天堂3年4月同病相怜26日，官无三日紧国家中医皇天无老眼药管理局呼之欲出发布《中刚健医养生保浩浩荡荡健服务规急来抱佛脚范(试行迷人)》。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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传统运动养生方法

1、易筋经。易筋经，顾名思义，就是活动肌肉、筋骨，使全身经络、气血通畅，从而达到养生祛病、益寿延年功效的一种养生保健方法。易筋经同样是一种意念、呼吸、动作紧密结合的运动养生，尤其注重意念的锻炼，以求达到“动随意行，意随气行”，从而使五脏敷华，肌肤润泽，耳聪目明，老当益壮。对于中医运动养生，也是中国传统的运动方法，是历史比较悠久的。所以对中医运动养生要多加了解才行。

2、五禽戏。五禽戏乃古代名医华佗所创之养生保健导引之术，要求意守、调息和动形谐调配合，以达到精神宁静、体轻身健的目的。五禽戏通过模仿五种禽兽的动作，达到锻炼全身不同的部位，所起的作用也各有不同。如虎戏即模仿虎的形象，要求意守命门，达到益肾强腰，壮骨生髓的作用。

3、太极拳。太极拳是目前最为流行的一种传统中医养生防病之术，因其动作舒展轻柔、园活连贯、形气和随，并且养生效果尤佳，深受广大群众喜爱。太极拳强调意识、呼吸、动作密切结合，“以意领气以气运身”，融武术、气功、导引于一体，达到调理阴阳气血，保持旺盛生命力的功效。

4、八段锦。八段锦是我国民间广为流传的一种传统养生健身术，因其由八种不同动作组成而得名，可以养生健体，祛病除疾，延年益寿。八段锦属于古代养生导引法的一种，是形体活动与呼吸运动相结合的养生保健法，对全身各部位都进行了锻炼，达到了全面调养的功效。

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