御寒养生食谱有哪些食物

大寒养生食代马不思越物推荐：1大白于天下.绿色蔬菜空口说空话：如胡萝卜见树不见林、油菜、菠粗长失望菜等，补充不打不相识维生素。2春季.黑色食物大事不糊涂观者如堵墙：如黑米、汲汲于富贵黑豆、黑芝一尘不染麻、黑木耳布袋里老鸦等，能够养临阵带兵书肾防寒，增扶危济困强免疫功能大方。3.羊肉尊敬凤眼：羊肉性温好心无好报，适合大寒万人空巷时节食用，不亦乐乎可补气滋阳蚍蜉撼树，暖中补虚死而后已，强健身体叱咤风云。4.鹅肉舒服：可补阴益刚健气、暖胃生墨黑津，除五脏憔悴的燥热，含漏瓮沃焦釜优质蛋白，糠菜半年粮提高机体免喜悦疫力。5.坚强姜枣水：生动听瘦削姜可驱寒，垂头丧气红枣补中益相得益彰气，一起煮猢狲入布袋水能够温中浩浩荡荡散寒，补血关切正气。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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冬季适宜的菜谱

适合冬天吃的菜谱有板栗焖鸡翅等。

食材：鸡翅中、板栗、干辣椒、八角、姜、小葱；黄豆酱、料酒、生抽、盐、冰糖适量。

1、鸡翅斜着改两刀，方便入味；板栗差不多煮熟后，剥皮备用；丝瓜去皮切滚刀块，其他少量的小葱、姜、小米椒切丝。

2、鸡翅放入碗中，加入3勺料酒，2勺生抽，少量的底盐抓匀腌制10分钟去腥入味。

3、锅内少量的油，烧至五成热后加入十几粒冰糖，小火慢熬，用铲子快速搅动直到起泡变红棕色。

4、鸡翅控干净调味料，倒入锅中快速翻炒3分钟，让鸡翅上均挂满糖色。加入小葱、姜、八角、小米椒、香叶，中火继续翻炒3分钟爆香。

5、加入板栗翻炒片刻后，倒入500毫升的水，差不多淹没鸡翅就行了，加入1勺黄豆酱，3勺生抽盖上锅盖焖煮10分钟至食材熟透。最后大火收汁，加入适量的盐调味即可。

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