清肺排毒养生食谱

清肺排毒俏丽的食物：魁梧1. 枇白璧微瑕杷、罗汉六畜兴旺鱼米之乡果、百合唯才是举等属于药铁面无私食同源的春联食物。2坐观成败. 食用更上一层楼时应注意二卵弃干城摄入量，敏锐以免过多两袖清风食用给身后浪催前浪体造成负浓重担。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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有什么润肺的粥的做法哈

红豆富含淀粉、蛋白质、钙、铁和B族维生素等多种营养成分，用它做粥可以利水除湿、和血排脓、消肿解毒。美国大杏仁含有丰富的高纤维、维生素E及人体必需的矿物元素等，常吃可以增强抵抗力、延缓衰老，除此之外还含有大量不饱和脂肪酸、优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，同时还含有对大脑神经细胞有益的维生素B1、B2、B6及钙、磷、铁、锌等。所以说红豆杏仁粥，是一道非常适合妈妈的健康的益气养心、润肺排毒、清火养颜的好粥。

碗润肺养生粥

原料：大枣50克、美国大杏仁50克、大红豆50克、大米200克。

杏仁红豆粥的做法

1、大杏仁和红豆提前用清水浸泡一夜。

2、把全部材料，加入焖烧锅的汤桶，最好在晚上做好，早晨就可以喝到热腾腾的粥了。一次性加足2升水，置于火上，大火烧沸，煮10分钟。

3、把初步加热好的粥桶，放入外锅中，盖好锅的盖子放置8小时就可以了。

4、8个小时后打开，就可以吃到香滑浓稠又健康的大杏仁红豆粥了。

滋润香滑的好粥，让我们每个人的妈妈越来越健康O(∩_∩)O~

营养分析：

大枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂，它能促进肝脏合成蛋白，增加血清红蛋白与白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例，有保肝护肝的作用。美国大杏仁每28克中含有1.2克铁、含有超过3克食物纤维，作为一种必需的微量元素，铁能将氧气输送到全身的细胞和组织；纤维以促进消化和吸收，从而减低热量，纤维素同时也有缓解便秘的功效。还含有镁、磷、蛋白质、单不饱和脂肪酸和维生素E等，而其将近70%的脂肪为单不饱和脂肪酸，属于有利健康的好脂肪，实验证明以单不饱和脂肪酸代替饱和脂肪酸，可以体内降低胆固醇水平。

有什么润肺的粥的做法哈

红豆富含淀粉、蛋白质、钙、铁和B族维生素等多种营养成分，用它做粥可以利水除湿、和血排脓、消肿解毒。美国大杏仁含有丰富的高纤维、维生素E及人体必需的矿物元素等，常吃可以增强抵抗力、延缓衰老，除此之外还含有大量不饱和脂肪酸、优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，同时还含有对大脑神经细胞有益的维生素B1、B2、B6及钙、磷、铁、锌等。所以说红豆杏仁粥，是一道非常适合妈妈的健康的益气养心、润肺排毒、清火养颜的好粥。

碗润肺养生粥

原料：大枣50克、美国大杏仁50克、大红豆50克、大米200克。

杏仁红豆粥的做法

1、大杏仁和红豆提前用清水浸泡一夜。

2、把全部材料，加入焖烧锅的汤桶，最好在晚上做好，早晨就可以喝到热腾腾的粥了。一次性加足2升水，置于火上，大火烧沸，煮10分钟。

3、把初步加热好的粥桶，放入外锅中，盖好锅的盖子放置8小时就可以了。

4、8个小时后打开，就可以吃到香滑浓稠又健康的大杏仁红豆粥了。

滋润香滑的好粥，让我们每个人的妈妈越来越健康O(∩_∩)O~

营养分析：

大枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂，它能促进肝脏合成蛋白，增加血清红蛋白与白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例，有保肝护肝的作用。美国大杏仁每28克中含有1.2克铁、含有超过3克食物纤维，作为一种必需的微量元素，铁能将氧气输送到全身的细胞和组织；纤维以促进消化和吸收，从而减低热量，纤维素同时也有缓解便秘的功效。还含有镁、磷、蛋白质、单不饱和脂肪酸和维生素E等，而其将近70%的脂肪为单不饱和脂肪酸，属于有利健康的好脂肪，实验证明以单不饱和脂肪酸代替饱和脂肪酸，可以体内降低胆固醇水平。

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