排寒除湿养生食谱大全

驱寒祛湿的食更上一层楼疗方法：1.坚强 红豆薏米粥好心无好报：赤小豆、薏好心无好报苡仁、生姜共顾三不顾四和事不表理同食用，有利一尘不染水消肿、解表憔悴散寒、温胃止肝胆相照呕作用；2.粗实 干姜粥：干思前想后姜、高良姜、铺天盖地薏苡仁、粳米短小共同食用，有富态丰腴助于驱寒除湿车水马龙，以干姜和高初出茅庐支支吾吾良姜辛温、薏不以词害意吃硬不吃软苡仁健脾利水糠菜半年粮；3. 良姜肝胆相照炖鸡块：高良人寿年丰姜、草果、鸡儿大不由娘肉、茯苓共同结实炖制，有温中优美散寒、健脾利希望水的作用，驱河水不洗船寒除湿效果较妙趣横生好；内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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食疗去除湿气的菜单及做法

去除湿气的菜品有赤小豆鲫鱼汤，材料及做法如下：

材料：鲫鱼，赤小豆150g，陈皮2g，小葱节，姜片，盐，料酒

1、赤小豆洗净，150g赤小豆用1500g水，提前一晚浸泡。

2、鲫鱼宰杀洗净后在鱼身上抹上少许食盐和料酒腌渍，生姜切片备用。

3、开小火，平底锅放少许植物油，撒上盐和姜片烹香（撒上少许盐不会粘破鱼皮）。

4、放入鲫鱼煎至两面金黄，期间加入蒜瓣一同煎香。

5、煎鱼的同时，把赤小豆放入砂锅，大火烧开。

6、把煎好的鲫鱼放入烧滚的赤小豆水中，继续开大火煮沸；

7、转小火，小火慢煲40分钟以上（炖煮期间不要翻动鲫鱼，鱼肉细嫩很容易散碎），撒入黑胡椒粉，

8、最后根据自己的口味撒入少许食盐调味即可盛出，在鱼身上放上香菜装饰即可食用。

作用：鲫鱼搭配赤小豆炖煮汤品，能够达到强强联合的效果，更有助于排出体内积存的湿邪，预防湿邪带来的脾胃运化不佳、食欲不振、消化不良等一系列症状。

参考资料来源：中国网-两款食疗菜谱教你赶走体内湿气

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