序言中医养生四个原则

：简介：《求以牙还牙医先求老中医了了解人意：百种中医保整洁健良方》详尽贵人多忘事分析了现今中顶天立地西医结合治疗无动于衷的现状，并从臭腐化神奇中医的角度讲十冬腊月解了人体结构鱼目混珠和经络，详细快刀斩乱麻地介绍了中医友好的诊断方法和喜怒哀乐治疗手段，还多此一举有各种有效的干净常见病中医疗迷人法以及当下流嫉恶如仇行的汉方养生悦耳、汉方塑身、肝胆相照汉方美容和掌何乐而不为纹治病等实用急急如律令杯酒释兵权知识。中医养酒后吐真言生是千百年来手不释卷一代代先人们粗犷秋波通过丰富的实感激践经验积累下兴奋专注来的宝贵财富娇子如杀子，它不仅是中防患于未然国医药文化的浑浊精粹，更是我囫囵吞枣国优秀传统文大事不糊涂观者如堵墙化的瑰宝。中夹袋中人物医养生主张顺细水长流应自然规律，臃肿黑瘦追求长寿而不家书抵万金是长生不老，快乐它凝聚了独特漫山遍野的自然观念和富相人文情感，蕴苛政猛于虎涵着中华民族势如破竹惩前毖后一直坚守的思神出鬼没维模式和生命不声不响哲学。读这本海波不惊书并了解和学济济一堂习里面的知识千丝万缕，你一定能享一知半解受其中带来的拱木不生危打鸭子上架快乐和帮助。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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中医健康养生的4个基本原则

中医 健康 养生 的基本原则：

顺应自然 形神兼养

动静结合 调养脾肾

顺应自然

为什么人体要顺应四季的变化？ 春生、夏长、秋收、冬藏，是大自然一年中运动变化的规律。中医认为“天人相应”，人体必须顺应自然四季变化的规律，保持机体与自然的平衡，才能顺利安康的度过一年四季。

春夏季节，顺应阳气升发的趋势，夜卧早起，多进行户外运动，漫步于空气清新之地，舒展身形，使阳气更充盛。

秋冬季节，气候转凉至寒，风气劲疾，阴气收敛，必须注意防寒保暖，适当调整作息时间，早卧晚起，以避肃杀寒凉之气，使阴精潜藏于内，阳气不致妄泄。

形神兼养

形体物质是生命的基础，只有形体完备，才能产生正常的精神活动；精神活动是生命的主宰，只有精神调畅，才能促进脏腑的生理功能。

养神：主要是指摄养人体内脏、肢体、五官九窍及精气血津液等。

调神：主要指调摄人的精神、意识、思维活动等。

动静结合

只有动静结合，刚柔并济，才能保持人体阴阳、气血、脏腑等生理活动的协调平衡，人体才能充满旺盛的生命力。应提倡“养身莫善于动”，强调“养静为摄生之首务”的原则。

动：包括劳动和运动。运动可以增强人的体质，促进气机通畅，气血调和，经络通达，九窍和利，提高防御病邪的能力。

静：主要指保持精神上的清静，还包括形体活动的相对安静状态。只有心静方能神凝，神凝方能心定，如此神藏而不妄耗。

调养脾肾

肾为先天之本，水火之宅，受五脏六腑之精而藏之，是元气、阴精的生发之源，生命活动的调节中心。肾中精气阴阳的盛衰，与人的生长发育以及衰老过程有着直接的关系。肾气充足，则精神健旺，身体 健康 ，寿命延长；肾气衰少，则精神疲惫，体弱多病，寿命短夭。

脾主运化，为后天之本，气血生化之源，饮食中的精微物质必须依靠脾的吸收和转输，才能化生为气血，营养于周身，维持各脏腑经络等组织器官的功能活动。

中医健康养生的4个基本原则

中医 健康 养生 的基本原则：

顺应自然 形神兼养

动静结合 调养脾肾

顺应自然

为什么人体要顺应四季的变化？ 春生、夏长、秋收、冬藏，是大自然一年中运动变化的规律。中医认为“天人相应”，人体必须顺应自然四季变化的规律，保持机体与自然的平衡，才能顺利安康的度过一年四季。

春夏季节，顺应阳气升发的趋势，夜卧早起，多进行户外运动，漫步于空气清新之地，舒展身形，使阳气更充盛。

秋冬季节，气候转凉至寒，风气劲疾，阴气收敛，必须注意防寒保暖，适当调整作息时间，早卧晚起，以避肃杀寒凉之气，使阴精潜藏于内，阳气不致妄泄。

形神兼养

形体物质是生命的基础，只有形体完备，才能产生正常的精神活动；精神活动是生命的主宰，只有精神调畅，才能促进脏腑的生理功能。

养神：主要是指摄养人体内脏、肢体、五官九窍及精气血津液等。

调神：主要指调摄人的精神、意识、思维活动等。

动静结合

只有动静结合，刚柔并济，才能保持人体阴阳、气血、脏腑等生理活动的协调平衡，人体才能充满旺盛的生命力。应提倡“养身莫善于动”，强调“养静为摄生之首务”的原则。

动：包括劳动和运动。运动可以增强人的体质，促进气机通畅，气血调和，经络通达，九窍和利，提高防御病邪的能力。

静：主要指保持精神上的清静，还包括形体活动的相对安静状态。只有心静方能神凝，神凝方能心定，如此神藏而不妄耗。

调养脾肾

肾为先天之本，水火之宅，受五脏六腑之精而藏之，是元气、阴精的生发之源，生命活动的调节中心。肾中精气阴阳的盛衰，与人的生长发育以及衰老过程有着直接的关系。肾气充足，则精神健旺，身体 健康 ，寿命延长；肾气衰少，则精神疲惫，体弱多病，寿命短夭。

脾主运化，为后天之本，气血生化之源，饮食中的精微物质必须依靠脾的吸收和转输，才能化生为气血，营养于周身，维持各脏腑经络等组织器官的功能活动。

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