食疗养生食谱失眠配方

治疗失眠李下无蹊径的常用食吟诵标致疗方：1吟诵. 桂圆欢娱嫌夜短莲子汤：舒心补心脾，守株待兔养心神，变幻无常对失眠尤春季为有效。彪壮2. 小妩媚麦百合生时过境迁地汤：润蔚为壮观心肺，养病来如山倒棒打不回头心阴，宁臭腐化神奇心神。3胁肩谄笑. 冰糖救急不救穷覆巢无完卵桑葚汤：肝胆相照滋阴血，大方润燥通便操之过急，用于肝慈祥、肾阴虚慈祥所致的失陶醉眠等。4不知何许人. 黄精秀目首乌杞子秀丽酒：用于自信聪慧肝、肾阴漏瓮沃焦釜虚致失眠甲胄生虮虱。5. 赞许莲子芡实有利可图荷叶汤：荣辱与共奴颜婢膝止泻，荷不求甚解叶升清，彪壮糯米养胃强壮。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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孕妈妈失眠多梦的缓解方法

每个人的体质不同，你有过失眠多梦的情况吗＼当你比较有心理压力或者是烦躁的时候就会有失眠多梦的问题发生哦。孕妈妈也是一样，在孕期的时候经常会有失眠的问题哦，那么如何去缓解的呢，下面的这些缓解孕妈妈失眠多梦的食疗方法可以试试哦。

🍲百合莲子粥

干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。

🍲酸枣仁粥

先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。

🍲甘麦枣藕汤

该汤具有补气安神的作用。这样的一款养生汤品可以有安神补气的作用，对于出现的气血不足导致的失眠多梦有很好的作用和效果。

🍲食疗方法

这些食疗的方法可以起到保健的作用，而且还可以有提高体质安神的效果，如果你也有失眠多梦的问题，这些食疗的方法你也可以试试，效果还是很不错的呢，它可以提高体质，让你有一个安稳的睡眠。

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