中医养生学对心里健康的判断

中医养生学对将门无犬子心理健康的判将相本无种虎虎有生气断标准有（）尽在不言中。A.精神愉尽在不言中悦B.记忆良相得益彰好C.心态平整洁和DD..适春季应良好E.道温文尔雅德高尚答案是敢做敢为固步自封：A,B,C爱之欲其生,D,E内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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心里健康的判断标准是什么？

摘自《中医养生学》

一般来说，一个健康无病的人能够尽终其天年，活到自己应活到的岁数。因为迄今为止，影响人寿命的最重要的因素还是疾病。那么，又怎样根据人体的生理特征来判断一个人，是否健康无病呢？

（一） 两眼有神

目光炯炯有神，说明视觉器官与大脑皮质等的生理功能良好。俗话说“眼是心灵的窗户”，即中医所谓“神藏于心，外候在目”。眼睛的视觉好坏，不仅反映心脏的功能是否良好，而且祖国医学认为，眼与人体五脏六腑的功能皆有关，因为“五脏六腑之精气皆上注于目”，这说明眼睛是脏腑精气汇集之地，脏腑虚衰，必影响于眼；相反，眼睛有病，也反映了脏腑的病变，故两眼是否有神，是健康与疾病的重要标志。

（二） 面色红润

《素问·脉要精微论》曰：“夫精明五色者，气之华也。”这是说面色是五脏气血的外荣，气血旺盛，则面色荣润，若气血衰减，则色泽枯槁。

（三） 语言宏亮

声由气发，而肺主气，故声音宏亮，反映肺的功能良好；若语言低微，气短，说明肺气病变。

（四） 呼吸微徐

没有呼吸就没有生命，因为二氧化碳排不出去，人体急需的新鲜氧气又吸不进来。微徐，是人指人的呼吸要从容不迫，不疾不徐，只有这样才能保持人体的需要。《难经》认为：“呼出心与肺，吸入肝与肾。”这说明呼吸与人体的五脏六腑功能密切相关，是健康的重要标志。

（五） 情绪稳定

此指七情和调，又叫和喜怒。中医学与现代医学一致认为，情志过激是重要的致病因素。人若精神恬静，大脑皮层的兴奋与抑制作用就能保持正常状态，从而发挥对整体的主导作用，自能内外协调，疾病就不可发生。

（六） 二便正常

亦有人云：“前门松，后门紧”，前门松，指的是小便正常而通畅，没有阻碍，控泌有常，说明泌尿系统正常无病。后门紧，是说括约肌紧张度良好，肠道无特殊性疾病。《素问·五脏别论》说：“魄门亦为五脏使，水谷不得久藏。”魄门，即，大便由此排出。五脏使，是说魄门的生理功能与五脏之间有密切的关系，为五脏所使役。具体地说，魄门的启闭要依赖于心神的主宰，肝气的条达，脾气的升提，肺气的宣降，肾气的固摄，方能不失其常度。水谷不得久藏，是说经过肠胃消化吸收后剩下的糟粕在此既不能不藏，又不能藏太久，不藏是指大便泻泄，久藏是指大便秘结，无论是大便秘结，还是泻泄，均反映了脏腑功能失常。

（七） 牙齿坚固

齿为骨之余，而肾主骨，所以牙齿坚固，反映肾气、肾精充足。若肾精虚衰、则牙齿脱落或枯槁不荣。

（八） 腰腿灵便

俗话说，人老腿先老，未老腰先病。腰腿灵便，步履从容，则证明筋肉经络，四肢关节皆很强壮，有生活能力，有利于抗老防病。中医认为，腰为肾之府，“肾虚则腰惫矣”。即是说，若肾气充足，则筋骨健壮，腰腿灵便，活动自如；若肾虚者，腰痠腿病，步履艰难，严重者，可致弯腰驼背。

（九） 不瘦不胖

因为体胖与体瘦皆为病态。祖国医学认为胖人多气虚，多痰湿，易患中风、消渴病；而瘦人多火，易患劳嗽。现代医学认为，过胖可增加机体额外负担，因其耗氧量比正常人增加了30~40%，大量的脂肪组织在腹腔内沉积，使横膈抬高，使心脏和肺脏的活动范围均受到，因而肥胖者往往有胸前区压迫感，呼吸短促。过瘦，一方面反映了可以是机体营养不足，或者是消耗太大，储存太少；另一方面，过瘦，常常是某些疾病带来的后果，如糖尿病等。

（十） 脉象缓匀

缓，和缓；匀，均匀；此指人的脉象要从容不徐。因为气血在脉道内运行，所以脉象的正常与否，能够反映气血的运行。《素问·调经论》指出：“血气不和、百病乃变化而生。”可见，通过评脉，能够发现是病者还是健康人。

（十一） 头发润泽

中医认为，“发为血之余”，而肝藏血，所以头发是否润泽，反映肝的藏血功能。同时，头发的好坏，又赖肾的精气盛衰，《素问·六节脏象论》说：“肾者……其华在发”。因此，头发的生长，脱落，黑白润泽，又反映了肾气的情况。

（十二） 双耳聪敏

耳主管听觉，《灵枢·脉度篇》说：“肾气通于耳”，说明耳的听觉与肾有内在联系。《灵枢·邪气脏府病形篇》说：“十二经脉，三百六十五络……其别气走于耳而为听。”这说明人体各部发生病变时，皆能通过经络而反映于耳部，耳与全身组织器官有密切关系。若听力减退，迟钝、失听，是衰老的征象。

（十三） 记忆良好

《灵枢·海论》说：“脑为髓之海。”髓海充盈，则精力充沛，记忆力强与分析理解力好。反之，肾气虚弱，髓海不足，则记忆力减退，分析判断力差，是衰老之象

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