气虚的食补建
议包括:肺气 虚:建议食用 木耳、百合、 鸡肉、葡萄、 燕窝,补肺气 药物如黄芪、 党参。推荐黄 芪炖鸡、燕窝 百合汤。脾气 虚:薏苡仁、 赤小豆、芡实 、扁豆、木瓜 、茯苓等健脾 祛湿食物,白 术、山药、党 参、黄芪,陈 皮等药材。肾 气虚:板栗、 牛肉、羊肉、 胡椒等温补食 物,菟丝子、 枸杞、杜仲、 肉苁蓉、鹿茸 等药材。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
身体虚弱吃点什么补?
身体虚弱可以吃粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼、牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。
扩展资料:
身体虚弱进补的误区:
1、盲目相信广告
广告中,关于各种补品的“神奇”、“灵验”“包治百病”功效的宣传,往往夸大其词。
保健品不同于食品,也不同于药品。在国外,对这类保健品称为“功能食品”,它既不能针对某一种疾病有效,也不能使你在原有健康的基础上更加强壮。它仅能使你的亚健康状态恢复到正常的健康状态。
2、进补等同于养生保健
只有身体出现问题的人才需要进补,营养充足、无病无痛的人,就不必吃补药了。这好比衣服残破要修补,不残、不短、不破、不洞穿的衣服,无需缝补。过去许多长寿者,居于深山老林,粗茶淡饭,照样身强体健。反过来看,自秦始皇统一中国后到清代,酷爱进补的短命天子倒不少。
参考资料来源:人民网-气虚体质调理有学问 吃对食物助你补益身体
参考资料来源:人民网-六大进补误区 让你越补越虚
声明:本网页内容旨在传播知识,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com