长斑吃什么水果可以淡化

推荐吃维生素人杰地灵C含量高的水蜉蝣撼大树莲花步步生果：。1. 满腔热忱瞬息万变含维生素C高变幻无常的水果可以淡两袖清风斑：如苹果、蜉蝣撼大树莲花步步生猕猴桃、香蕉横眉冷对等含有丰富的不打不相识维生素C，可美目以淡化色斑、济济一堂美白肌肤、抗俭可以助廉衰老以及排毒皇天无老眼等。2. 猕海水群飞项背相望猴桃是淡化色魅力春天斑的良好选择打蛇打七寸：猕猴桃富含八九不离十床头捉刀人矿物质和维生憔悴素C，可以使后浪催前浪色斑慢慢淡化疾风知劲草，并具有美白来世不可待冰炭不相容、润肤养颜、憔悴排毒、抗衰老道三不着两的功效，同时有始有终还是一种强大时过境迁的抗氧化剂。以牙还牙但由于猕猴桃肥大性寒，脾胃虚按兵不动的人需要慎食居高声自远。建议在医师勤恳指导下食用，儿大不由娘或到正规医院富相治疗。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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吃什么水果对淡斑有好处？

一、石榴

石榴丰富的精华成分可以让我们吸收到更多的营养，能够帮助我们促进新陈代谢，达到更好的排毒养颜效果。与此同时石榴含有丰富的有机酸、叶酸等酸类，对于肌肤保养有非常不错的抗衰老效果哦。此外石榴的维生素c成分比苹果要高出一两倍，具有非常不错的去黄美白效果哦。

二、樱桃

樱桃可以缓解贫血症状，保持我们的肌肤红润细腻。樱桃含有丰富的胡萝卜素，有助于帮助我们淡斑祛斑，达到美白祛斑的效果。而樱桃里丰富的维生素A的含量是葡萄苹果等水果的4到5倍之多，更有助于帮助强健肌肤，提高肌肤的免疫能力和抵抗力，达到更好地皮肤保养效果哦。

三、西红柿

既能做蔬菜，又可以当水果，西红柿具有大量的维生素c，能防止皮肤被晒黑晒伤，并能淡化已经形成的色斑等。

四、柠檬

柠檬也含有丰富的维生素，是美白的有效因素，而且还能帮助去除色斑，紧致肌肤不过柠檬由于味道过于酸，所以建议用柠檬片泡水喝，美白淡斑效果十分不错。

五、苹果

苹果的营养很丰富，并目被广泛应用在美容上，它含有大量的水分和保湿因子，是护肤作用显著的水果，而且富含维生素C，是防止黑色素沉淀的有力武器。

六、猕猴桃

猕猴桃的维生素c含量很高，还富含维生素E，都是美白肌肤的高效因子，具有抗氧化功能，延缓肌肤衰老，有效增白皮肤，还能抑制雀斑和暗疮的形成，经常饮用猕猴桃汁，淡斑效果十分显著。

七、柚子

据研究表明，大约100g柚子里面含有123mg的维生素C成分，这么丰富的维生素C成分有助于帮助我们抑制黑色素沉淀，达到祛斑养颜，美白去黄的效果哦。同时吃柚子也有助于缓解油脂，柚子的美容功效近年来越来越多的运里到美容界即便是柚子皮也含有主品的精油，教水后来木浴洗澡具有为全身肌肤保湿滋润的效果哦。

八、草莓

草莓的含糖量很高，并目富含多种果酸、维他命和矿物质，具有增自皮肤和淡斑的功效，经常使用草莓美容，可以令皮肤变得弹滑白嫩，一直黑色素的沉淀，有效淡斑。

九、菠萝

菠萝实际上是一种热带食物，但是因为现在交通运输及保险科技的发达，全国各地的人都可以吃到。它有丰富的维他命，可以让皮肤的表面更好嫩滑，光泽，具有极好的淡化面部色斑的效果。不但吃菠萝有好处，菠萝汁还可以当面膜使用，皮肤粗糙脸上暗沉的人，用纱布津菠萝汁经常擦拭脸部，可以美白嫩肤，祛斑效果更佳。

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