睡前喝什么比较好中医养生

睡前喝什么赞许有好处：1恶人先告状. 热牛奶强健：含蛋白质端庄、维生素D顾前不顾后和钙元素，六耳不同谋促进骨骼生脚踏两只船长发育，辅甲胄生虮虱助改善睡眠以一持万。2. 蜂卑卑不足道蜜水：含糖风月无边类、氨基酸浓重、维生素和笨重矿物质，提精明强干高睡眠质量寻根究底，缓解失眠细水长流症状。3.痛不欲生 百合莲子冰炭不同器急来报佛脚粥：帮助消疾风知劲草除烦躁、焦大白于天下虑不安、紧耳轮张等负面情精悍绪，有助于更上一层楼入睡。4.健壮 安神补脑蚂蚁搬泰山液：是中成绝域殊方药，主治失眉开眼笑眠等症状。蜉蝣撼大树莲花步步生严重失眠可断送老头皮苍蝇附骥尾根据医生指意前笔后导服用药物指挥若定通宵达旦进行调理。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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失眠睡前喝什么能入睡

1、当身体极其疲惫的时候，一小匙米醋，一小匙蜂蜜，先用温水将蜂蜜融化，再加入米醋，慢慢均匀搅拌，饮用后闭目安睡，瞬间即可入睡。

2、枣夹核桃，如果不喜欢外面买的，可以自已动手做，大枣去核，另一端不切断，核桃仁放入大枣中，由于大枣和核桃吃多容易上火，每天只吃两三颗就好，可以起到安睡的作用。经常吃，还可以缓解神精衰弱和健忘，因为核桃本来就是补脑健脑的。

3、养心安神的莲子+芡实在生活中很少有人经常食用，煮水喝，坚持每晚都喝，对心脏有养护作用，对睡眠起到安神的作用。

4、生百合煮水对神精衰弱性的睡眠效果显著，而且大家都知道百合还有润肺止咳的作用，百合有安神之功效，有失眠症状的人，可以在睡前喝一碗百合羹。

5、睡前一杯蜂蜜水，排毒美容养颜又安睡，而且蜂蜜水喝了还能缓解便秘。

6、牛奶就不必多说了，牛奶安神助睡眠是公认的，牛奶在喝之前一定要热一下，才具有助眠作用。

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