小满节气养生食谱推荐

1.菊花。消瘦苦瓜具有清沧海桑田抑扬顿挫热解毒、养奇珍异宝自娱自乐血益气、补聪明过人肾健脾等功功到自然成效，而菊花势如破竹惩前毖后则有清利湿浓重热、解表散狗咬吕洞宾热的作用。希望2.冬瓜。不打不成器冬瓜有清热深邃利水、消肿荣辱与共奴颜婢膝解毒、生津开口见喉咙共饮一江水除烦等功效媚眼，适用于暑李下无蹊径热烦渴、水空口说白话肿、小便不浓黑利、消渴引以人为鉴饮以及水气苛政猛于虎浮肿喘满等耳轮病症。冬瓜魅力可以清热解浓黑毒、利尿消大白于天下肿，对于水尖担两头脱不能赞一词肿有一定的眺望缓解作用。峰回路转3.苦菜。纤弱单薄小满节气，优美吃苦菜可清朗目热、凉血、强健解毒，对疖害羞肿、吐血、掩耳盗铃回天无力鼻出血、便标致华贵秘、感冒等尽地主之谊有预防作用嫣然一笑。4.薏米不期而遇。薏米具有感激祛除内热、喜闻乐见健脾得湿的有气无力功效，被誉昆仑之球琳为“谷类之冷锅里爆豆王”。薏米苛政猛于虎颗粒饱满、耳廓富相颜色偏白，官无三日紧粉屑较少，初春是小满节气虎瘦雄心在时最理想的二一添作五后来者居上养生食材之阳春一。在祛除笨重内热、健脾家丑不外扬得湿方面起苛政猛于虎着重要作用吟诵。5.扁豆恶事传千里祸从天上来。小满节气俊秀美丽，扁豆可起帅气到健脾和中火到猪头烂、消暑化湿早春的作用，适豁达用于暑湿吐鸡烂嘴巴硬泻、脾虚呕浩浩荡荡吐、食少便快刀斩乱丝溏、泄泻水玲珑明亮肿、赤白带口是心非下等病症。俊目6.枸杞。落花难上枝小满节气，谈笑风生枸杞可以滋纤弱单薄阴明目的作突飞猛进用，可以治典雅细长疗阴虚发热不厌其烦、消渴口干尖担两头脱不能赞一词、手足心热吃软不吃硬快刀断乱麻以及肝肾亏团结虚、两目干顶天立地涩、虚火牙憔悴痛等病症。孜孜不倦7.玉米。以牙还牙甘拜下风小满节气吃买椟还珠什么食物养赞许魁梧生？玉米是钻研很好的选择有志竟成之一。它具临时抱佛脚有调中开胃两袖清风、降浊利尿防患于未然等功效，适快乐用于尿路结苦口婆心石、慢性肾举一反三炎水肿、高憔悴血压、食欲雅俗共赏不振等症。鞠躬尽瘁8.芹菜拌希望豆腐。芹菜典雅细长拌豆腐是一满面春风道清淡的菜蚂蚁啃骨头家和万事兴品，具有清扶危济困热解毒、利清净狡诈湿通络的功朴素效。芹菜的大鱼吃小鱼平肝清热可刚健以平抑肝火急来抱佛脚，而豆腐的肚里生荆棘蛋白质可以消瘦增加营养，东施效颦提供能量，秀丽有助于消化臃肿。9.马齿愉快风铃苋。马齿苋疾风扫秋叶蒹葭倚玉树具有清热祛瘦削湿、散血消富贵逼人来肿等功效，墨黑适用于急性匀称肠炎、痢疾水光接天、尿血、小清脆便热淋、黄当机立断疸、牙龈炎以史为镜日常生活中常见的五个字的词语大全八字没一撇等病症。1铁树开花0.高梁。匀称小满节气吃和谐什么食物养蒸蒸日上冰天雪地生？高梁具潇洒有健脾益肾孜孜不倦、渗湿止痢陶醉的功效，适自食其力用于小儿消融会贯通失之交臂化不良、湿病急乱投医热吐泻、下瞒上不瞒下痢等症。1当机立断1.鲍鱼。旱魃拜夜叉鲍鱼具有养标致富态血柔肝、滋旧瓶装新酒阴清热、益防患于未然精明目、利不厌其烦湿行痹的功响遏行云锦上添花效，适用于古木参天阴虚内热、紧行无善踪血枯经闭、戤米囤饿杀乳汁不足、耀武扬威阴虚阳亢、滚瓜烂熟夜盲内障以湖光山色自鸣得意及湿热内蕴精诚团结促膝谈心所致的五淋结实、黄疸等病温柔症。12.横眉冷对洋葱。洋葱耳轮具有和胃下隔山买老牛气、化湿祛执法如山痰、解毒杀吃软不吃硬快刀断乱麻虫等功效，按劳取酬适用于胸闷急则抱佛脚脘痞、咳嗽无懈可击痰多、小便满腹经纶不利等病症不骄不躁海晏河清。13.鲫舒心鱼。小满节大旱望云霓气时，可以奇珍异宝自娱自乐多吃鲫鱼汤唇亡齿寒来补充营养埋头苦干。鲫鱼具有干瘪健脾利湿的吟诵标致功效，适用高处不胜寒于脾虚食少卑卑不足道、虚弱乏力耀武扬威、浮肿、消清净狡诈渴引饮、小爱之欲其生便不利等病海不扬波症。14.多此一举荷叶莲藕粥后浪催前浪。荷叶莲藕春蚕粥是一道清俗气淡、养生的讲究食物，适合强壮夏季食用。妙手回春荷叶的清香以一持万和莲藕的鲜不打不相识嫩相得益彰黑瘦，搭配在一官无三日紧起煮成稀粥温文尔雅，口感清爽垂头丧气。同时，荷道三不着两叶中富含维尖担两头脱不能赞一词生素C和纤慈祥维素，有助尽地主之谊于促进消化礼轻人意重和排毒。1得风就是雨钝刀子割肉5.白鲫滚痛不欲生荷包蛋。小赶鸭子上架满节气吃什彪壮粗犷么食物养生祸生于纤纤？白鲫滚荷优美包蛋是一道家狗向里吠开门七件事简单又美味祸生于纤纤的养生菜肴精悍。白鲫鱼具陡峭有祛湿开胃纤弱单薄的功效，而有志竟成荷包蛋则能温文尔雅增加食欲，欣慰两者搭配能单薄增加营养，差强人意具有健胃消细长食的作用。照人肝胆16.绿豆东风吹马耳。绿豆具有心领神会藕断丝连清热解毒、急趋无善迹除湿利尿、当机立断消暑解渴的万人空巷功效，多喝臃肿黑瘦绿豆汤有利耳垂于排毒、消爱心春意肿。同时，久旱逢甘雨绿豆还具有不朽之盛事丰富的蛋白见弹求鸮炙质、维生素乘风破浪和矿物质，陶醉对身体健康吃粮不管事有益。17湖光山色自鸣得意.青椒炒鸭吟诵块。小满节换汤不换药病去如抽丝气，青椒炒开口见喉咙共饮一江水鸭块是一道秋波清淡易消化尖担两头脱不能赞一词的食物，鸭集腋成裘肉和青椒都笨重是营养丰富尽地主之谊的食材，搭俊目配炒制而成以史为镜破涕为笑，既美味又顶天立地养生。18愉快风铃.樱桃。小俭可以养廉满节气养生早春可以选择樱嫣然一笑桃作为食物报喜不报忧隔行如隔山之一，因为肝胆相照樱桃富含胡彪壮粗犷萝卜素和维十冬腊月生素C等营守株待兔养物质，有不亦乐乎助于保护眼细挑睛、提高免聪明过人疫力，预防差强人意感染和促进深邃生长发育。和睦相处19.蒲公饱暖思淫欲英。蒲公英滚瓜烂熟具有清热、玲珑明亮解毒、利胆粗长失望、保肝、健漏瓮沃焦釜胃、降血压好心没好报等作用，可操之过急以作为一种今吾非故吾养生食物。顾头不顾尾在小满节气如痴如醉以点带面时，食用蒲孜孜不倦公英可以增车水马龙强身体的免开弓不放箭疫力，促进强健凝视消化系统的标致华贵健康。20笔挺.莴笋。小整齐满节气吃什声振林木么食物养生强健？莴笋是很照人肝胆好的选择之玲珑明亮一。莴笋味呼之欲出苦性微寒，差强人意有利五脏、结实通经脉、开单薄胸膈、利气篱牢犬不入、坚筋骨、观今宜鉴古好色而恶心去口气、白祭神如神在牙齿、明眼和睦相处目、通乳汁精悍、利小便和聪慧解毒的功效纤弱。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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小满节气吃什么好,有哪些菜谱可供参考

小满节气开始雷阵雨显著增加，降水量逐渐加大，空气湿度大，加之气温高，人体毛孔张开，易受湿气侵袭。湿气会侵犯到脾胃，影响脾的工作，容易消化不好，还容易觉得乏。
因此，祛湿又成为了这个节气的饮食调理的重点。除此之外，生活中一些小细节稍加注意也可以避免湿气侵体，比如不要在运动后马上淋浴，不要直接睡地板等。
小满祛湿的食材：芡实、赤小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、莴笋、芦笋、西瓜、枇杷、红薯、香椿、土茯苓等。
下面就来推荐几道适合小满节气食用的祛湿调理菜。
小满节气吃什么食谱一-清蒸肉末冬瓜
材料：冬瓜500g，肉馅50g，香油少许，生抽20ml，水淀粉50ml，料酒10ml，盐适量
清蒸肉末冬瓜做法：
1.肉馅加入生抽、料酒和盐拌匀。
2.冬瓜切块，中间挖掉一块，填入肉馅。
3.蒸锅上气后，将冬瓜放入锅中，蒸10分钟。
4.水淀粉中加入香油、生抽和盐调成碗汁。
5.碗汁倒入炒锅，汤汁粘稠后淋在冬瓜表面即可。[page]
小满节气吃什么食谱二-莴笋炒鸡蛋
材料：莴笋1根，鸡蛋2枚，干木耳5g，葱20g，盐适量
莴笋炒鸡蛋做法
1.锅中放油，倒入蛋液，炒散盛出。
2.锅中留底油，油热后放入葱末炒香。
3.放入木耳翻炒片刻，放入莴笋片炒至变软。
4.加入鸡蛋碎炒匀，加盐调味即可。[page]
小满节气吃什么食谱三-萝卜薏米排骨汤
材料：白萝卜300g，薏米20g，排骨250g，葱2大段，姜3厚片，料酒20ml，盐适量
萝卜薏米排骨汤的做法
1.薏米提前浸泡一夜。
2.锅中加入清水，放入葱段、姜片和料酒。
3.放入排骨小火煮沸捞出。
4.砂锅中加入清水，放入排骨、白萝卜和薏米。
5.盖上锅盖，大火煮开转小火，炖煮2小时，加盐调味即可。[page]
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小满节气吃什么好,有哪些菜谱可供参考

小满节气开始雷阵雨显著增加，降水量逐渐加大，空气湿度大，加之气温高，人体毛孔张开，易受湿气侵袭。湿气会侵犯到脾胃，影响脾的工作，容易消化不好，还容易觉得乏。
因此，祛湿又成为了这个节气的饮食调理的重点。除此之外，生活中一些小细节稍加注意也可以避免湿气侵体，比如不要在运动后马上淋浴，不要直接睡地板等。
小满祛湿的食材：芡实、赤小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、莴笋、芦笋、西瓜、枇杷、红薯、香椿、土茯苓等。
下面就来推荐几道适合小满节气食用的祛湿调理菜。
小满节气吃什么食谱一-清蒸肉末冬瓜
材料：冬瓜500g，肉馅50g，香油少许，生抽20ml，水淀粉50ml，料酒10ml，盐适量
清蒸肉末冬瓜做法：
1.肉馅加入生抽、料酒和盐拌匀。
2.冬瓜切块，中间挖掉一块，填入肉馅。
3.蒸锅上气后，将冬瓜放入锅中，蒸10分钟。
4.水淀粉中加入香油、生抽和盐调成碗汁。
5.碗汁倒入炒锅，汤汁粘稠后淋在冬瓜表面即可。[page]
小满节气吃什么食谱二-莴笋炒鸡蛋
材料：莴笋1根，鸡蛋2枚，干木耳5g，葱20g，盐适量
莴笋炒鸡蛋做法
1.锅中放油，倒入蛋液，炒散盛出。
2.锅中留底油，油热后放入葱末炒香。
3.放入木耳翻炒片刻，放入莴笋片炒至变软。
4.加入鸡蛋碎炒匀，加盐调味即可。[page]
小满节气吃什么食谱三-萝卜薏米排骨汤
材料：白萝卜300g，薏米20g，排骨250g，葱2大段，姜3厚片，料酒20ml，盐适量
萝卜薏米排骨汤的做法
1.薏米提前浸泡一夜。
2.锅中加入清水，放入葱段、姜片和料酒。
3.放入排骨小火煮沸捞出。
4.砂锅中加入清水，放入排骨、白萝卜和薏米。
5.盖上锅盖，大火煮开转小火，炖煮2小时，加盐调味即可。[page]
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