新冠后养生食谱

新冠后补充营精悍养的方法：1丽质. 多吃维生朗目素食物：摄入官怠于宦成西红柿、西兰强壮花、苹果、橙目不转睛子、香蕉等维耳廓生素含量高的瓜皮搭李树食物，增强机彪壮粗犷体功能，促进刚健疾病恢复。2赞许. 多吃高蛋狡诈白食物：摄入李下无蹊径豆制品、鱼肉言行一致、瘦肉、牛奶有凭有据空前绝后等高蛋白食物俊目，补充蛋白质臃肿，增强身体抗坚定病能力。3.富贵不傲物 适当摄入碳敢做敢为固步自封水化合物食物二桃杀三士：摄入山药、强健红薯、燕麦、防祸于未然玉米等碳水化穿一条裤子合物含量高的慈祥食物，保证营刚健养充足，促进陡峭疾病恢复。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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新冠中药药方治疗方案（内服+食疗+外用）

　　 新冠中药药方治疗方案

　　 内服预防方

　　霜桑叶6g、甘菊花3g、桔梗3g、甘草3g、北五味3g、生枣仁6g、炮姜3g 。水煎服，每日1剂，分两次（早、晚餐后30分钟）服用；或加工代煎100ml/袋，每次1袋,每日2袋。连服5-7天。

　　4-10岁儿童用量为用量的1/2。特殊人群、有基础疾病者，需在专业医师指导下使用。

　　 疗预防方

　　 根据中医药食同源原则,结合地域、时令特点，推荐以下食疗配方：

　　 （1）甘桔茶饮方： 生甘草2g、桔梗3g、干姜1g、大枣2g，研粗末，沸水冲泡代茶饮，日1剂。每周服用3剂，连续1-2周。平时有咽喉不适等症状者更适合。

　　 （2）黄芪五味子粥： 黄芪10g、五味子5g、粳米50g（根据个人稀稠口感调整）、大枣7个，水适量，熬粥食疗，每周服用2-3次。此为1人份，若多人食用，根据人数按此比例配置。平时易疲劳、易出汗、容易感冒者更适合。

　　 外用预防法

　　 （1）辟瘟香囊： 羌活、大黄、柴胡、苍术、细辛、吴茱萸，上六味药各等份，打粗粉，做香囊。置于室内通风处，或佩戴胸前，夜晚置于枕旁，根据气味浓淡更换，每个香囊最多使用1个月。既往有花粉、香水等过敏者慎用，并注意防止儿童误食。本方根据当前时令特点，以《理瀹骈文》辟瘟囊组方。外用药物禁止内服。

　　 （2）穴位按压： 以龙砂开阖六气针法为指导，以大拇指代替针灸，按压厥阴、少阳、太阳、少阴4个部位,每个部位按压3-5分钟，以按压部位有酸、胀感为佳，隔日1次。

　 　 生活调适法

　　顺应气候变化，调摄情志，早卧晚起，保证充足睡眠，劳逸结合，健康饮食，戒烟限酒，加强体育锻炼，选用八段锦、太极拳、五禽戏等传统养生。

　　本文参考本方案执行

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