中医四时养生的基本特点

四时养生指按意气风发照时令节气的笨重规律进行调整湖光山色自鸣得意：1. 春季大方养阳：顺应阳眺望气升发，宜食媚眼辛甘发散的食匀称物，不宜食酸贵人多忘事涩食物。2.春蚕 夏季养阴：积少成多蔓草荒烟顺应阳盛于外妙手回春，饮食宜清淡欲说还休，不宜过于寒朗目凉，如西瓜、后浪催前浪绿豆汤、乌梅坦然小豆汤。3.妙语连珠 秋季养肺：当务之急顺应万物收敛富贵不能淫之特点，宜吃杏眼酸味食物，少赞许魁梧吃辛辣食物，可望不可及以滋阴润肺为救急不救穷覆巢无完卵佳。4. 冬代马依北风害人先害己季养肾：顺应声振林木阳气闭藏，应横眉冷对当遵循“秋冬大方养阴”“无扰寻根究底乎阳”原则，富贵不傲物应减少食盐摄粗长入量，增加苦不声不响味。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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四时养生的论述有哪些？

四时养生的论述如下：

1、人体要依靠天地之气提供的物质条件而获得生存，同时还要适应四时阴阳的变化规律，才能发育成长。

2、人体五脏的生理活动，必须适应四时阴阳的变化，才能与外界环境保持协调平衡。这与现代认为，生命产生的条件，正是天地间物质与能量相互作用的结果的看法，是基本一致的。

人类需要摄取饮食。呼吸空气与大自然进行物质交换，从而维持正常的新陈代谢活动。

扩展资料：

夏季养生五大原则：

1、作息

晚睡早起。夏季日照时间延长，昼长夜短更明显，此时应顺应自然界阳盛阴虚的变化，睡眠方面也要相对“晚睡”、“早起”，建议晚上10点之前就寝，早上6点左右起床。

2、饮食

增酸减辛。夏季，人体脏腑肝气渐弱，心气渐强。饮食上可以吃些酸的食物，以补肾助肝，调养胃气，如番茄、柠檬、草莓、葡萄、菠萝、芒果等，它们的酸味能敛汗祛湿、生津解渴、健胃消食。

3、情绪

静心养气。夏天老人易感到烦躁不安，因此立夏养生要“养心”。

4、保健

健脾除湿。夏天湿热，老人容易脾虚，建议每周吃一到两次赤小豆排骨汤、红豆薏仁粥、山药莲子汤等，可以改善脾虚导致的精神疲倦、食欲不振、大便溏泄等。

5、防病

冬病夏治。三伏天日照时间长，自然界阳气最旺盛，此时进行中药穴位贴敷治疗，以扶正固本，防治“冬病”，可取得显著疗效。

参考资料来源：百度百科-四时养生

参考资料来源：人民健康网-夏季养生五大金律 顺四时而适寒暑

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