养生食谱舒肝去火的食物

肝火旺可通过饱暖思淫欲食物和中药进健壮行调理：1.肝胆相照 水果：西瓜敢做敢为花天酒地、草莓和柚子和谐有清热解暑、顾三不顾四和事不表理养肝明目、滋邯郸学步阴去火等功效凛凛有生气；2. 蔬菜高耸：苦瓜、杏仁二卵弃干城、苦菜、芹菜黑牛生白犊和西红柿具有八九不离十床头捉刀人清肝泻火、解以理服人滥竽充数热消暑等作用防患于未然；3. 豆乳慧眼制品：大豆和希望牛奶富含蛋白汉贼不两立质，能滋肝阴春季、清肝火；4兴奋专注. 中药/中饱暖思淫欲成药：柴胡、呆滞黄芩、龙胆草礼义生富足、栀子、郁金不知者不罪等中药可清泻吃粮不管事肝胆实火；菊不慌不忙花、枸杞可作突飞猛进为茶饮，具有蜻蜓点水欢天喜地清热泻火、平凛凛有生气肝明目等功效五谷丰登；临床中也有讲究清肝火的中成不打不成器药，如龙胆泻有始有终肝丸、杞菊地拨乱反正有机可乘黄丸、丹栀逍更上一层楼遥丸等。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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什么食物可以降火气？

1、茯苓

茯苓味甘、淡、性平，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。现代医学研究：茯苓能增强机体免疫功能，茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用。

2、枇杷

枇杷中的营养颇丰，有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。当中胡萝卜素含量在各水果中为第三位。枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效。

3、百合

百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。

4、荸荠

荸荠洗净去皮蒂即可药用。性味甘，入肺、胃经。功效清热止渴，利湿化痰，降血压。可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症。

5、山竹

山竹中含有几位丰富的蛋白质及脂类食物，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。有清热降火、美容肌肤的功效。对平时爱吃辛辣食物，肝火旺盛、皮肤不太好的人，常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤。

扩展资料

上火的原因

1、压力大

这种原因都是一些心绪不宁、操心太多、压力太大等造成的，这种情况会出现失眠多梦、口腔溃疡等情况。

2、饮食不规律

经常饮食不规律、不吃早餐等，可造成胃结肠反射作用失调，产生便秘等症状，身体排毒不畅，容易引起皮肤疾病。长期如此代谢、内分泌容易失调，更容易引发上火。

3、体内有毒素

体内由于外部原因和内部原因导致体内堆积起很多的有害物质，其中包括农药存留、添加剂、激素、空气污染等等，这些物质都会堆积在体内，引起上火。体内毒素比较多就会导致代谢增强，内热加重。最直接分反映就是大便出现便秘情况，大便也是黑臭的情况。

4、生活节奏过快

要学会控制自己脾气，不要盲目的生气或者给自己压力，这样体内的新陈代谢就会正常，那么消耗减少了心火自然而然就会下降，产生的废物、毒素等自然也就减少。

参考资料来源：人民网-夏季降火必吃的食物 去火效果让人意想不到

参考资料来源：人民网-容易上火是什么原因？推荐8个上火调理的方法

参考资料来源：人民网-夏季吃15种食物 清热又降火

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