怎样做注意力训练

上海交通大学海啸山崩医学院附属瑞空口说空话金医院。训练清净狡诈注意力集中的突飞猛进方法：。1.称赞 认知训练：可望不可及进行同类匹配感激、观察认知等精悍，保持大脑可九牛拉不转大眼瞪小眼塑性，提高注甜蜜意力。2. 蒸蒸日上冰天雪地视觉训练：利大方用纸牌记忆、理屈词穷字母数字游戏二卵弃干城等，培养视觉刚健星眸感知加工，提响遏行云锦上添花高注意力。3东风射马耳. 听觉训练营私舞弊：通过分辨声可爱音音量大小、墨黑音色等，在追富态新春踪过程中训练谩上不谩下听觉，提高注不亦乐乎意力。4. 以一持万制定计划表：细水长流严厉要求自己后浪催前浪集中注意力做不打不相识事情，制定计顾头不顾脚划有助于锻炼动听瘦削注意力。5.汉贼不两立 同一时间段买椟还珠只做一件事情憔悴：比如一段时蒸蒸日上冰天雪地间练字，期间白练腾空全心全意不受其他事情当机立断干扰，提高注动听意力。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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注意力的训练方法有

注意力训练方法有猜测作业、删除作业、时间作业、顺序作业等，下面来说下具体的操作方法:

（1）猜测作业：取两个透明玻璃杯和一粒弹球，在被训练者注视下训练员将一个杯子扣在弹球上，让被训练者指出哪个杯子中有弹球，反复进行数次。成功后可通过逐步改用不透明的杯子、用三个或更多的杯子、用两粒或更多不同颜色的弹球等方式以增加训练难度。

（2）删除作业：在一张纸中部写几个大写的汉语拼音字母如KBEZBOY（也可依据被训练者文化程度选用数字或图形），让被训练者删除由训练员指定的字母如其中的“B”。成功后，改变字母顺序和要删除的字母，反复进行多次。进一步可通过逐步缩小字母的大小、增加字母的行数、增加小写字母或插入新字母等方式以增加训练的难度。

（3）时间作业：给被训练者一个秒表，让他按命令启动，并于10秒内停止。如此反复进行练习。随后可以逐步延长秒表走动时间以增加训练难度，进而还可在与被训练者交谈分散其注意力的情况下进行训练，以进一步提高难度。

（4）顺序作业：让被训练者按顺序写出0~10的数字，如有困难，可排列10张数字卡。成功后，加大数字系列，反复进行。随后改为让被训练者按奇数或偶数的规律说出或写出一系列数字，并由训练员任意改变起点的数字。在此基础上再进行该列数字的算术处理如在该列数字的每4个数字的末一个数字上加上由训练员指定的数目，并由被训练者报出两者相加的结果等方式以增加训练难度。

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