1.西红柿炒
鸡蛋。西红柿 炒鸡蛋是一道 简单又营养的 菜肴。鸡蛋的 蛋白质可以提 供身体所需的 营养,而西红 柿则富含维生 素和矿物质, 有助于提升免 疫力。2.皮 蛋瘦肉粥。皮 蛋瘦肉粥是一 道清淡、营养 丰富的儿童菜 谱。它以猪瘦 肉、松花蛋为 主要原料,搭 配粳米、味精 、鲜汤等调料 ,煮成稀粥。 这道粥既美味 又易消化吸收 ,对儿童的健 康发育有很大 的帮助。3. 米饭。儿童营 养菜谱中,米 饭是非常重要 的一餐。它能 为儿童提供丰 富的能量和营 养,有助于身 体发育和健康 成长。4.肉 丝炒菠菜。肉 丝炒菠菜是一 道简单又营养 的儿童营养菜 谱。通过将瘦 猪肉切丝,炒 熟后加入菠菜 ,再加入适量 的酱油、精盐 和淀粉,翻炒 均匀即可。5 .素食早餐三 明治。素食早 餐三明治以吐 司作为面包, 内含各种蔬菜 和奶酪,搭配 酸黄瓜片和鸡 蛋片增加口感 。番茄酱和千 岛酱则是额外 的味道。这道 三明治适合儿 童食用,提供 丰富的营养。 6.水煮西兰 花。水煮西兰 花不仅富含抗 氧化物质和防 癌物质,还有 促进少年儿童 生长发育的功 效。它口感爽 脆,多汁多纤 维,非常适合 儿童食用。7 .迷你水果三 明治。迷你水 果三明治是一 种简单易做又 营养丰富的儿 童营养菜谱。 它包含了猕猴 桃、草莓和果 酱等水果,搭 配了土司面包 ,既美味又健 康。8.西红 柿黄焖牛肉。 西红柿黄焖牛 肉是一道简单 又美味的儿童 营养菜谱。牛 肉和西红柿都 是富含蛋白质 和营养的食材 ,搭配黄焖, 能够提供丰富 的能量和营养 ,对儿童的成 长发育非常有 益。9.鱼蛋 饼。鱼蛋饼是 一款儿童营养 菜谱中的菜品 ,它含有婴儿 生长发育所需 的多种营养素 ,如蛋白质、 脂肪、钙、磷 、铁、锌和维 生素 A、维 生素B1、维 生素B2、维 生素C、维生 素D等。10 .南瓜饼。南 瓜饼是一款儿 童营养菜谱中 常见的一种菜 品。南瓜富含 维生素A和维 生素D,有助 于增强儿童的 免疫力和促进 钙质吸收。1 1.愤怒的小 鸟玉米窝头。 儿童营养菜谱 中的愤怒的小 鸟玉米窝头是 一道美味又营 养的菜肴。它 采用了玉米粉 、鸡蛋白和面 粉等食材,制 作出玉米窝头 。玉米窝头口 感Q弹,有嚼 劲,色彩鲜艳 。12.青菜 火腿蛋饼+饼 干酸奶+苹果 。青菜火腿蛋 饼+饼干酸奶 +苹果是一道 简单易做又营 养丰富的早餐 选择。青菜富 含维生素和纤 维素,能提供 能量和纤维, 而火腿则提供 蛋白质和适量 的脂肪。13 .炸香椿。炸 香椿是一道儿 童营养菜谱, 香椿富含蛋白 质、脂肪、碳 水化合物、粗 纤维、钙、磷 、铁和胡萝卜 素、维生素等 成分,有清热 解毒、涩肠止 血、健胃理气 、祛风湿、解 毒等功效。1 4.爱心蔬菜 蛋饼。爱心蔬 菜蛋饼是一道 简单易做又营 养丰富的儿童 营养菜谱。南 瓜和土豆都是 富含纤维和维 生素的食材, 搭配在一起炒 熟后,口感软 糯,非常美味 。15.豆腐 饼。豆腐饼是 一款儿童营养 菜谱中的常见 菜品。它以豆 腐为主要原料 ,搭配其他食 材制作而成。 豆腐富含蛋白 质、钙、铁等 营养物质,对 儿童的生长发 育有很大的帮 助。16.鸽 蛋益智汤。鸽 蛋益智汤是一 道补肝肾、益 气血、滋补强 身、提神醒脑 、增智补脑的 儿童营养菜谱 。它通过加入 鸽子蛋来制作 ,鸽子蛋含有 丰富的蛋白质 、维生素和矿 物质,对大脑 发育有益。1 7.玉米煎饼 。玉米煎饼是 一种简单易做 又美味营养的 儿童营养菜谱 。将玉米粒和 面粉搅拌均匀 ,加入鸡蛋和 适量的糖或盐 ,煎至两面金 黄。最后可以 卷起或切块食 用。18.Q 版鸡蛋盅。Q 版鸡蛋盅是一 道适合儿童食 用的菜品。它 由鸡蛋、沙拉 酱、肉松、核 桃碎、香菜末 、盐和黑胡椒 等材料制成。 19.馒头。 馒头是一种常 见的儿童营养 菜谱之一。它 以面粉为主料 ,搭配各种蔬 菜,经过蒸煮 而成。馒头富 含碳水化合物 和蛋白质,提 供能量供给身 体所需。20 .鱼松。鱼松 是一种营养丰 富、容易消化 的儿童营养菜 谱。鱼肉中的 蛋白质易被人 体吸收,同时 含有多种磷质 ,对儿童的生 长发育非常有 益。婴儿食用 鱼松可以促进 大脑的发育。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
暖冬计画!百道汤品食谱,天天喝不重复
作者\编辑 Yuting Tsai
冬天就是要抱着汤碗不放!不论是早上刚离开温暖被窝,或是吹了一路冷风回到家中,都需要来碗热呼呼的汤水驱寒。话不多说,小厨娘特意为大家收集了百道冬天最适合的汤品,包含了宝宝副食品、西式浓汤,以及绝对不可缺少的阿嬷智慧:古早味鸡汤、炖汤,百道汤品食谱一天换一种,开心度过整个寒冬!
【食谱】营养高汤:副食品无色无味变美味
一锅营养高汤里面很多东西,让小人可以摄取到很多食材,先蒸好高汤,放在矽胶副食品盒做成冰砖,每次要煮就拿一块,方便又营养。
【副食品】替粥加上甜味的宝宝超爱蔬菜高汤
蔬菜高汤煮粥真的蛮好吃的,我加入完整一颗番茄,所以高汤带有微酸的味道。PS.熬蔬菜高汤请不要用绿色蔬菜去熬煮唷!
【副食品食谱】宝宝版南瓜浓汤
南瓜浓汤其实就是蔬菜多多的南瓜牛奶拉,也可以做成南瓜牛奶炖饭、南瓜牛奶锅来消化多余的南瓜罗。一样汤底就可以变化好多了!
【副食品食谱】宝宝粥变好吃:昆布高汤
用昆布高汤煮东西,不管是什么都变得好好吃,煮副食品也很适合!煮稀饭或是面条,不需要添加什么调味,味道就很棒罗!
冬季幼儿食谱,精选21款小补汤大全!
高汤可以用来煮粥、下面、很适合煮一锅起来,随时煮点炖饭,煮点粥或面。至于汤品的话也是适合孩子的,所以调味几乎没有,而且电锅就可以处理,如果大人要吃可以适时调味。
更多宝宝副食品:#副食品 #宝宝粥
DIY火锅健康汤底,15分钟轻松上锅!
通常要煮一锅好汤,尤其是中式的,没有一两个小时的火侯真是很难,就算是简单的排骨汤也要炖一个多小时才会好喝,冰箱的高汤用完的时候,要赶时间煮锅好汤,我有个窍门要来跟大家分享。
冬天喝汤好舒服!六种日式火锅高汤作法大公开
日式高汤的灵魂食材就是小鱼干、昆布、柴鱼,编辑特别挑选了六种道地的日式火锅高汤作法,日式高汤的特色是健康又清淡爽口,汤底也不单调,反而会越喝越有滋味!
二款自制简单好汤底,汤头甜健康不油腻
我最爱吃蔬菜,所以吃火锅总会用上一堆蔬菜敖煮,至少三种蔬菜敖煮出来的汤头甜美又很健康而且也不油腻,有时候几乎只加盐巴不必再加冰糖会其他调味。
美味料理的金牌帮手!自制综合高汤
看起来浓郁可口的高汤,完全是清除剩菜的成果。放冰箱可以保存两个礼拜,煮菜煮汤都好用。若某天晚餐不知道要吃什么时,拿罐高汤出来煮碗面,丢点青菜肉片,就是朴实美味阳春面。
冬季冠军暖汤 五步骤姜母鸭火锅DIY
自家做的因为还有小孩要吃,所以姜跟酒量都有减少了,不然煮起来太过辛辣就比较不适合小朋友罗。
吃锅必备周边料理:#火锅 #汤底
【电锅食谱】预防感冒!零厨艺又快速的姜蒜鸡汤
今天要介绍的这道汤品蛮温和的,不会补过头了!可以增强免疫力、预防感冒又能暖身滋补,热热的一口喝下肚,肚子里暖呼呼的真的超舒服。
冬天吃补怕上火,香菇鸡汤帮你温补!
香菇鸡汤不像麻油鸡燥热,四季皆宜~刚卸完货的产妇第一周不宜吃麻油鸡,建议可煮香菇鸡汤取代补元气。而蒜头对身体的益处,促进新陈代谢、平衡胰岛素,是糖尿病患不可少的健康食品!
【食谱】迎接冬天,不加米酒的红枣麻油鸡汤
因为是炖给小小孩吃,便把市面上大多分享的麻油鸡汤食谱做了些调整,少了米酒,把老姜改为嫩姜,还多放了红枣和好咬口的杏鲍菇,可说是有肉,有菜,还有中药材的一道简单养生汤品。
肥胖疲倦全因脾虚痰湿!参耆冬瓜鸡汤补气消水肿
明明作息规律没熬夜,却老是觉得疲倦想睡,且身体常常水肿,看起来像胖了好几公斤,怎么会这样呢?平时炖些「参耆冬瓜鸡汤」来进行食补,可帮助身体补元气且改善水肿,找回健康活力和窈窕好身材。
暖心就靠这味!「阿基师版」蒜头鸡汤
天气变凉了,该要进补了,先来一道好简单,阿基师不藏私的蒜头鸡汤吧。准备的材料超级少的,而且又是零厨艺, *** 一定要学起来!
百变鸡汤料理好简单:#鸡汤 #鸡肉料理
【食谱】幸福满满懒人餐:牛奶白花椰浓汤
牛奶白花椰,除了可以再加些烟熏鲑鱼之外,还可以变身成为白花椰菜浓汤。其实国外满常喝Cauliflower Soup,多几个步骤就可以喝到香浓美味。而且可以用浓汤来做为一个轻食餐呢。
【食谱】二食材打造浓稠玉米浓汤
煮浓汤有很多方式,都可以达到让汤的质地达到浓稠的状态。将马铃薯蒸熟打成泥加入汤品中,不但不会抢了主食材的风味,还能让汤头更甜质地更稠更厚重。
【料理偷吃步】营养美味的浓汤快速上桌!
正统的浓汤作法繁复又费时,忙起来实在很难抽出时间站在炉火前慢慢搅拌慢慢熬煮。波波妈看了很多食谱和料理节目,发现一个重点:洋葱。
西餐好朋友:#浓汤 #马铃薯
冬天喝最享受,神奇「地瓜姜母汤」!
几条地瓜,适当的水,少许的糖,少许的姜片,喝完这一碗温温热热的地瓜汤,身上那些伺机而动的小病毒就会不见罗!
冬至要吃甜!麻油双圆汤补血祛寒
冬至来一碗热呼呼的麻油双圆汤不仅美味,更是滋补,而且所需汤材料简单,只需准备少许的桂圆、姜片、麻油即可。
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冬天就是要抱着汤碗不放!不论是早上刚离开温暖被窝,或是吹了一路冷风回到家中,都需要来碗热呼呼的汤水驱寒。话不多说,小厨娘特意为大家收集了百道冬天最适合的汤品,包含了宝宝副食品、西式浓汤,以及绝对不可缺少的阿嬷智慧:古早味鸡汤、炖汤,百道汤品食谱一天换一种,开心度过整个寒冬!
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用昆布高汤煮东西,不管是什么都变得好好吃,煮副食品也很适合!煮稀饭或是面条,不需要添加什么调味,味道就很棒罗!
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二款自制简单好汤底,汤头甜健康不油腻
我最爱吃蔬菜,所以吃火锅总会用上一堆蔬菜敖煮,至少三种蔬菜敖煮出来的汤头甜美又很健康而且也不油腻,有时候几乎只加盐巴不必再加冰糖会其他调味。
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冬至要吃甜!麻油双圆汤补血祛寒
冬至来一碗热呼呼的麻油双圆汤不仅美味,更是滋补,而且所需汤材料简单,只需准备少许的桂圆、姜片、麻油即可。
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