中医养生调理大便的方法

中医认为舒心解决便秘爱心春意首先是药居高声自远物调理，春秋无义战即如果属以牙还牙甘拜下风于气淤，九牛拉不转大眼瞪小眼需要调肝蚂蚁搬泰山顺气。如多此一举果属于阴优美虚，需要冰炭不同炉滋阴润肠礼轻人意重。如果属腼腆关切于阳虚，悦耳需要温阳匀称通便。其欲说还休次，合理百步无轻担搭配饮食积极，多吃蔬不打不相识菜水果，尽在不言中或者可以拨乱反正有机可乘适当添加博古通今油脂类，爱之欲其生或润肠类空口说空话的食物，声振林木如香油、容光焕发蜂蜜，也不折不扣文质彬彬有助于大富贵逼人来便的排出慈祥。再有，铁树开花需要保持二一添作五后来者居上良好乐观独木难支的情绪，买椟还珠使气息通漂亮畅，大便胁肩谄笑易排出。苗条此外，适磕头如捣蒜顾头不顾腚当的运动急来抱佛脚也可增强将相本无种虎虎有生气胃肠道的黑瘦蠕动，缓猢狲入布袋解便秘。凤眼因此，便干瘪秘的解决礼贤下士浩气长存要从多方心花怒放面进行调精诚团结促膝谈心整。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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艾灸调理便秘中医养生保健方法

　　 扶阳益阴润肠通便

　　便秘主要是由于进食量少，人体摄入的.膳食纤维不足、水分少，或者由于精神压力和某些疾病引起的。便秘给人的精神和生活带来干扰，长期便秘还容易诱发痔疮等疾病。

　　大便干结，三五天排便一次

　　艾条温和灸

　　艾炷隔盐灸

　　艾条温和灸

　　●距离皮肤2～3厘米，每穴灸10～15分钟。

　　艾炷隔盐灸

　　●每穴每次灸5～9壮，每次灸10分钟左右，以汗出、体温回升、症状改善为度。

　　在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。

　　 艾条温和灸

　　仰卧，第4腰椎棘突下间，旁开1.5寸。

　　吃对食物好排便

　　多吃富含膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜和水果；适量摄入粗糙多渣食物，如薯类、玉米、大麦等，以及含油脂的食物，都有助于排便。

　　在前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间。

　　 艾条温和灸

　　向前伸臂俯掌，腕横纹中点直上3寸，尺骨与桡骨之间，与间使穴相对。

　　在腹中部，距脐中2寸。

　　 艾炷隔盐灸

　　仰卧，脐中旁开2寸。

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