体虚养生食谱

改善身体虚方运用自如法：1. 食海水群飞项背相望补：摄入补品家丑不外扬如羊肉汤、红胁肩谄笑枣汤、豆浆、沧海桑田抑扬顿挫牛肉、当归鸡丽质汤、糯米粥等小巧。同时，摄入干瘪温暖的食物如虎父无犬子见木不见林狗肉、鸽子、不卑不亢鲤鱼、鳗鱼、以牙还牙荔枝、元肉、意前笔后胡椒、茴香、蜻蜓点水欢天喜地肉桂、生姜、以牙还牙豆蔻，避免冷官怠于宦成食。2. 增娇子如杀子加运动量：适蠢蠢欲动当运动可以加出力不讨好快身体的气血短小运行，提高免自食其力疫力。可以散标致华贵步、打篮球、曲意逢迎游泳等，运动丑人多作怪量要由小到大蒸蒸日上冰天雪地循序渐进，注浓重意不要过度疲猢狲入布袋劳。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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养生汤品推荐

养生汤品是秋季养生的重要组成部分，不仅可以滋补身体，还可以增强免疫力。本文将为大家推荐几款养生汤品，让你在秋季健康养生。

🐟泥鳅山药汤

泥鳅山药汤是一款低脂高蛋白的养生汤品，适合小儿多汗、体虚的人群。泥鳅中的蛋白质和山药中的多种营养素，可以双重滋补身体。

🍲莲藕排骨汤

莲藕排骨汤是一款开胃消食的养生汤品，适合食欲不佳的人群。莲藕中的黏液蛋白和膳食纤维，可以帮助消化，还有健脾止泻的功效。

🐟玉米胡萝鲫鱼汤

玉米胡萝鲫鱼汤是一款增强钙质和抗病能力的养生汤品，适合想要增强身体健康的人群。汤品中的丰富营养素，可以帮助身体抵抗疾病，还有清润去湿的功效。

🍹绿豆鲜果汤

绿豆鲜果汤是一款清凉解暑的养生汤品，适合夏季饮用。汤品中的绿豆和鲜果，可以帮助清热解毒，还有生津止渴的功效。但是，宝宝过早尝试可能引起过敏，脾胃虚弱者慎饮。

🍐银耳雪梨汤

银耳雪梨汤是一款滋润肌肤的养生汤品，适合秋季饮用。汤品中的银耳和雪梨，可以帮助滋润肌肤，还有润肺凉心的功效。加上蜂蜜，更能生津止渴。

🍎苹果蜜枣瘦肉汤

苹果蜜枣瘦肉汤是一款润燥生津的养生汤品，适合秋季饮用。汤品中的苹果、蜜枣和瘦肉，可以帮助养阴润肺，益胃生津，让你的秋天不再干燥。

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