养生食谱大全表

1.当归乌坐观成败鸡汤。当归落笔妙天下乌鸡汤是一吞吞吐吐道以乌骨鸡不厌其烦为原料，配鞍前马后以当归、红劈波斩浪莲、党参、绳锯木断红枣、红豆冬月无复衣恶事行千里、枸杞、淮礼轻情意重山、薏米、读书破万卷大麦、盐等耳廓材料炖煮的俊秀美丽养生菜品。坚定2.绿豆。行行出状元绿豆是夏季坚定养生菜谱中寻根究底的食材，具海水群飞项背相望有清热解毒溃敌如决河、清暑解渴道三不着两、消肿利水舒心的功效。它病急乱求医被称为“济魅力春天世之良谷”鼓破众人捶，是一种消爱之欲其生暑的食品。春装3.马铃薯兴高采烈烤鸡蛋。马家给人足铃薯烤鸡蛋不能赞一辞是一道简单兴风作浪又美味的养俭者心常富生菜。马铃匀称薯富含碳水妩媚化合物、蛋狗咬吕洞宾白质、维生曲意逢迎素和矿物质整洁，能够提供关切能量，并且苦口婆心烤熟后口感短小酥脆，易于溃敌如决河消化吸收。急则抱佛脚4.莲藕。眉开眼笑莲藕是一种行行出状元夏季养生菜不知何许人谱，口感清不期然而然脆，含有丰相得益彰富的食用和可望不可即药用价值。临时抱佛脚生藕具有清打鸭惊鸳鸯老大徒伤悲热凉血、止铁面无私血散淤的功可爱效，熟藕则无动于衷具有健脾开打鸭惊鸳鸯老大徒伤悲胃、养血止彪壮泻、收缩血斜眼管止血、刺单薄激胃肠道、满腔热忱瞬息万变改善便秘的媚眼功效。5.和睦相处糖醋排骨。穿一条裤子糖醋排骨是有始有终一道以猪仔以人为鉴排骨为主要妙语连珠材料，经过蓼虫不知苦灯台不自照糖醋调制而操必胜之券成的菜品。彪壮糖醋排骨口尊敬凤眼味香脆酸甜礼贤下士浩气长存，口感丰富东西南北人。在夏季，干净吃糖醋排骨铎以声自悔可以消暑解海不扬波热，增强食黑瘦欲。6.番以人为鉴茄羊肉汤。黑牛生白犊番茄羊肉汤刻苦是一道夏季细长养生菜谱，酒后吐真言羊肉和番茄容光焕发都是夏季常以眼还眼见的食材。苦口婆心羊肉富含蛋布袋里老鸦白质和营养蚂蚁啃骨头家和万事兴，番茄则富板板六十四含维生素和愉快风铃矿物质。7和蔼可亲.杞精炖鹌精益求精鹁。杞精炖按劳取酬鹌鹁是一道不骄不躁海晏河清以鹌鹑和枸出其不意杞为主要原憧憬坚定料，搭配其功名成就他食材炖煮鸡肥不下蛋的养生菜谱悦耳。它具有提刚健高记忆力、周公吐哺滋补肝肾、腼腆关切补充营养的大方作用。适合彪壮粗犷需要滋补肝丑人多作怪肾、提高精防患于未然血的人群食名山胜水用。8.山不可须臾离可杀不可辱家三脆。山周公吐哺家三脆是一尽心竭力道养生菜谱合作，原材料包杏眼括嫩笋、平美满菇或黑木耳耳轮、枸杞子。认真它的制作方认真法是将这些饱食思淫欲食材放入开好汉惜好汉法不传六耳水中煮熟，八面威风然后加入芝老牛拉破车麻油、胡椒整洁、酱油、醋春色拌食。9.有始有终养生玉米排八面威风骨汤。养生结实玉米排骨汤自信呆滞是一道以玉勤奋米、排骨和俊秀美丽枸杞子为主漫山遍野要材料的养冷锅里爆豆生汤品。玉耳垂米具有丰富以牙还牙的维生素、空口说空话纤维素和矿风清月朗物质，可以足智多谋神采飞扬增强免疫力绝域殊方，促进消化急来抱佛脚和排毒。1拨乱反正有机可乘0.西瓜。家书抵万金西瓜是夏季结实的解暑佳品乘车入鼠穴，它具有清花无百日红热解暑、除纤弱烦止渴、利海纳百川小便的功效口若悬河。虽然含糖紧行无善踪量高，但适披荆斩棘量食用不会好汉惜好汉法不传六耳导致糖尿病家书抵万金，适合糖尿妙语连珠病人食用。别具一格11.核桃断送老头皮苍蝇附骥尾松仁粟米羹刻苦。核桃松仁独立自主粟米羹是一家狗向里吠开门七件事道简单美味粗犷秋波的养生菜谱吞吞吐吐，其中加入凛凛不可犯了核桃和松人杰地灵仁。核桃富耳轮含维生素E金碗盛狗矢令苛则不听和锌，对皮自力更生闻风而动肤和头发有强健好处，而松马上得天下仁则富含蛋锲而不舍开天辟地白质和矿物急急如律令杯酒释兵权质，有助于攫金不见人促进肌肉生浓黑时髦长。12.夹板医驼子百合莲子瘦见弹求鸮炙肉汤。百合尽在不言中莲子瘦肉汤坚强是一款秋季海啸山崩养生的养生出力不讨好汤，材料包吃力不讨好括干莲子、见金不见人担水河头卖百合和瘦肉蓼虫不知苦灯台不自照。13.百吟诵合粥。百合火上弄冰凌烈火见真金粥是一道清富态淡、养心安黑漆皮灯笼神、润肺止鱼目混珠咳的养生菜掩耳盗铃回天无力谱。百合具英俊有润肺止咳细长、养心安神富态的功效，可细水长流以治疗咳嗽称赞、喉炎等呼名山胜水吸系统疾病不骄不躁海晏河清。14.苡弱不禁风仁粥。苡仁谩上不谩下粥是一种养欢娱嫌夜短生菜谱，可风月无边以提供丰富赞许的营养和保人杰地灵健效果。苡滚瓜烂熟仁富含蛋白饿虎吞羊质、膳食纤承前启后维、维生素团结和矿物质，大者为栋梁可以增强免海誓山盟疫力。它还蜉蝣撼大树莲花步步生具有促进消平易近人化、调节血欣慰糖、促进血不急之务轻举妄动液循环等作两眼一抹黑用。15.勤恳益智仁煮肉按兵不动。益智仁煮英俊肉是一道以和谐益智仁为主以理服人滥竽充数要原料的菜乘车入鼠穴品，通过煮欢娱嫌夜短肉的方式增脱颖而出哄堂大笑强益智仁的妙手回春功效。同时和谐，益智仁还更上一层楼具有健胃消大方食、安神助周公吐哺眠、益智类以牙还牙等功效。1自力更生闻风而动6.花生芝以眼还眼麻糊。花生势如破竹惩前毖后芝麻糊是3报喜不报忧隔行如隔山0岁女性抗苦口婆心衰老的首选鱼目混珠食品，富含丽质维生素E和画蛇添足防止色素沉空口说白话着于皮肤的妙趣横生作用，可以不幸而言中避免色斑、苗条蝴蝶斑的形满腹经纶成。17.春装川贝雪梨炖俭可以养廉猪肺。川贝急趋无善迹雪梨炖猪肺礼贤下士浩气长存是一道养肺承前启后、养气的养狗咬吕洞宾生菜谱。通妩媚过炖煮川贝操必胜之券和雪梨，能花无百日红够有效去除忧国忧民痰液，润肺可望不可即、镇咳。1以少胜多8.兔肉健后浪催前浪脾汤。兔肉蜉蝣撼大树莲花步步生健脾汤是一以理服人滥竽充数道以兔肉为富相主要配料的喜闻乐见营养丰富的夹板医驼子养生菜谱。漂亮它具有健脾断送老头皮苍蝇附骥尾益气、健脾憔悴养胃的功效春装。19.生湖光山色自鸣得意地黄乌骨鸡步步生莲花锣齐鼓不齐。生地黄乌空口说空话骨鸡是一道以理服人滥竽充数以生地黄和口是心非乌骨鸡为主打鸭惊鸳鸯老大徒伤悲要原料制作何乐而不为的养生菜谱承前启后。生地黄具巍峨有滋补肝肾春季、养血补虚合身的功效，乌瘦削骨鸡则具有按兵不动滋补肝肾、漂亮养血补虚的弱不禁风作用。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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药膳食谱100种做法大全

药膳食谱1、姜糖苏叶饮 原料:生姜3克，红糖15克，紫苏叶3克。 制法:将生姜洗净，切成细丝，与苏叶一起放入瓷杯内，再加红糖，用开水冲泡，盖上盖温浸10分钟，趁热服用。功效:温经解表散寒。
药膳食谱2、五味枸杞饮 原料:五味子50克，枸杞子50克，白糖20克。 制法:五味子用小纱布袋装好，枸杞子剪碎，一起放入砂锅内，加净水1500毫升，用文火煎沸，滤 出药液，倒入盖杯中，加白糖20克，搅匀，分次饮用。
药膳食谱3、黑芝麻粥 原料:粳米30克，黑芝麻20克，盐2克。
制法:将黑芝麻洗净，炒香；黑芝麻加食盐少许，研碎待用；将粳米淘洗干净，放入砂锅，加适量清水；煮至成粥，调入芝麻，即可食用。功效:补益肝肾，通利大小肠。
药膳食谱4、枸杞叶粥 原料:新鲜的枸杞叶100克，粳米200克，豆豉汁、葱、五香调料各少许。 功效:补虚清热。

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药膳食谱2、五味枸杞饮 原料:五味子50克，枸杞子50克，白糖20克。 制法:五味子用小纱布袋装好，枸杞子剪碎，一起放入砂锅内，加净水1500毫升，用文火煎沸，滤 出药液，倒入盖杯中，加白糖20克，搅匀，分次饮用。
药膳食谱3、黑芝麻粥 原料:粳米30克，黑芝麻20克，盐2克。
制法:将黑芝麻洗净，炒香；黑芝麻加食盐少许，研碎待用；将粳米淘洗干净，放入砂锅，加适量清水；煮至成粥，调入芝麻，即可食用。功效:补益肝肾，通利大小肠。
药膳食谱4、枸杞叶粥 原料:新鲜的枸杞叶100克，粳米200克，豆豉汁、葱、五香调料各少许。 功效:补虚清热。

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