老年人冬季养
生建议:1. 食物养生:可 以适当多吃些 养阴滋补的食 物,如牛肉、 羊肉、核桃等 ;也可以吃些 有安神功效的 食物,如牛奶 、大枣、银耳 等。2.药物 养生:可以服 用具有益气养 血、养心安神 、清热生津功 效的药物,如 龙胆泻肝丸、 安神定志丸、 补心丸等,应 遵医嘱服用。 3.锻炼及注 意事项:适当 加强体育锻炼 ,增强自身抵 抗力;避免生 冷食物,可以 适当晒晒太阳 。同时,寒冬 应早睡早起, 以避免寒邪之 气损伤身体。 出现不适症状 应及时就医。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
冬天最适宜喝的汤有哪些
1、花生芪枣牛腱汤
这道菜的功效在于补气益血,健脾养胃。牛腱肉含蛋白质、脂肪、氨基酸和钙、磷、铁、钾等,而花生也含有丰富的营养,对身体有益。
2、棒骨胡萝卜山药汤
猪棒骨含有丰富的骨髓,可以补充钙质,强筋健骨、补虚健胃等功效,冬天用来煲汤最好不过了,搭配健脾益胃的山药和有“小人参”之称的胡萝卜,非常的合适。
3、枸杞红枣乌鸡汤
制作原料主要有乌鸡、枸杞、红枣等。“枸杞红枣乌鸡汤”有补血养颜、益精明目的作用。汤水清,味道可口、材料经济、简单,但功效颇佳,适合一家大小饮用,尤其是身体虚弱或皮肤干燥的人更宜食用。
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