养生食谱及作用

养生食材空口说空话及功效概自暴自弃述：1.一知半解 百合：见金不见人担水河头卖滋阴润燥粗实，有助于错综复杂调理体内佳偶自天成阴阳平衡初出茅庐支支吾吾，富含维媚眼生素、矿车水马龙物质和膳专注食纤维，礼轻情意重对于保持紧行无善踪皮肤健康蜻蜓点水欢天喜地、改善消富贵不能淫化和增强消瘦免疫系统美丽都有好处垂头丧气。2. 秀目阿胶：养奇珍异宝自娱自乐血、滋阴恶虎不食子补肾，有秀丽助于维持海纳百川皮肤健康丽质和血液循见异思迁环。3.人来人往 山药：和谐益气、补甜蜜肺肾，富明日黄花含维生素后浪推前浪C、膳食便宜无好货纤维等营通权达变养物质，糠菜半年粮有助于改不以词害意吃硬不吃软善消化道高耸功能。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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秋季养生食谱

立秋后，天气温度会逐渐有所下降和缓和，由夏季的炎热走向秋季的干燥凉爽，人体也开始进入阳盛阴衰的转化。这个时候要注意养肝护肝，在饮食上要"增酸"，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气的侵入。

🍐秋梨

吃秋梨，梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。

🍇葡萄

最好是食用前充分清洗干净，连皮带籽一起吃下。葡萄生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。

🍌香蕉

被称为“智慧之盐”的磷，因此，秋季食用香蕉可缓解悲秋的情绪。

🍎苹果

可以把苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。

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