五脏养生吃什么最好

中日友好医院见义勇为补五脏六腑的憔悴食物介绍：1慧眼. 花生、莲媚眼子、栗子、芡敢做敢为固步自封实、桂圆可补得便宜卖乖五脏，每种食海波不惊物都有不同的富态丰腴功效。2. 细长韭菜、红薯、瞒上不瞒下银耳、山药、湖光山色自鸣得意黄瓜、萝卜、自力更生闻风而动白菜可补六腑陡峭，每种食物都弱不禁风有不同的功效响遏行云治病救人。3. 营养丑人多作怪均衡，多样化单丝不成线的食品组合可慈祥以更好地补充丰满身体所需的营瓜皮搭李树养素。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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五脏六腑的养生

肝脏篇

肝脏肝主藏血，主疏泄;肝是负责排毒的，肝参与人体内部调节。所以会说“养颜先养肝”，有一副好肝，才会有好皮肤

*信号

1指甲凸不平有条纹

2.脸颊长痘、眼睛干涩

3.易怒、面色暗黄

4.食欲不振、容易犯困

养肝

要保持心情舒畅，学会自我调整焦虑、抑郁、发怒都会影响肝脏的疏泄功能，郁久化火。可食用绿色食物:如菠菜、决明子等

心脏篇

心脏心主血，其华在面，心血盛衰决定着面色，只有心脏健康，才能使机体发挥正常的生理功能。

*信号

1. 心悸、心慌、失眠

2. 胸闷/刺痛、呼吸急促

额头长痘

养心

夏养心，合理使用空调，饮食要清淡，可减少食欲不振腹胀、身体困重等问题。可食用红色食物:如红枣、山、西红柿、苹果等

脾脏篇

脾脏

脾为后天之本，脾统血，是人体的免疫器官，疾病较少见，出现问题，整体健康都会有影响，所以不能忽略保养脾脏。

*信号

1.睡眠差、懒得说话

2.白带异常

3.有口气长疡

4.身体肿胀、脂肪堆积

养脾

清淡饮食，多晒太阳多运动。可食用*食物:如小米、黄豆、山药等

肺脏篇

肺脏

肺主宣发，主皮毛有宣发肃降的功能，肺的自我保护能力最差

*信号

1.多愁善感、易悲伤

2.呼吸不畅、易感冒

3面容憔悴

养肺

适量锻炼，多饮水，多食清肺润肺的食物。可食白色食物:如百合、梨、银耳等

肾脏篇

肾脏

肾为先天之本，肾主骨，主藏精，肾脏的主要功能是排泄和内分泌。肾脏功能出现问题，会导致排水不畅，毒素排不出来

*信号

1容易疲惫

2.牙齿松动脱发

3.怕冷畏寒、腰膝酸软

养肾

可以泡泡脚，多喝水，少熬夜，食用低脂低盐食物。可食黑色食物:如黑芝麻、黑豆、枸杞等

五脏六腑的养生

肝脏篇

肝脏肝主藏血，主疏泄;肝是负责排毒的，肝参与人体内部调节。所以会说“养颜先养肝”，有一副好肝，才会有好皮肤

*信号

1指甲凸不平有条纹

2.脸颊长痘、眼睛干涩

3.易怒、面色暗黄

4.食欲不振、容易犯困

养肝

要保持心情舒畅，学会自我调整焦虑、抑郁、发怒都会影响肝脏的疏泄功能，郁久化火。可食用绿色食物:如菠菜、决明子等

心脏篇

心脏心主血，其华在面，心血盛衰决定着面色，只有心脏健康，才能使机体发挥正常的生理功能。

*信号

1. 心悸、心慌、失眠

2. 胸闷/刺痛、呼吸急促

额头长痘

养心

夏养心，合理使用空调，饮食要清淡，可减少食欲不振腹胀、身体困重等问题。可食用红色食物:如红枣、山、西红柿、苹果等

脾脏篇

脾脏

脾为后天之本，脾统血，是人体的免疫器官，疾病较少见，出现问题，整体健康都会有影响，所以不能忽略保养脾脏。

*信号

1.睡眠差、懒得说话

2.白带异常

3.有口气长疡

4.身体肿胀、脂肪堆积

养脾

清淡饮食，多晒太阳多运动。可食用*食物:如小米、黄豆、山药等

肺脏篇

肺脏

肺主宣发，主皮毛有宣发肃降的功能，肺的自我保护能力最差

*信号

1.多愁善感、易悲伤

2.呼吸不畅、易感冒

3面容憔悴

养肺

适量锻炼，多饮水，多食清肺润肺的食物。可食白色食物:如百合、梨、银耳等

肾脏篇

肾脏

肾为先天之本，肾主骨，主藏精，肾脏的主要功能是排泄和内分泌。肾脏功能出现问题，会导致排水不畅，毒素排不出来

*信号

1容易疲惫

2.牙齿松动脱发

3.怕冷畏寒、腰膝酸软

养肾

可以泡泡脚，多喝水，少熬夜，食用低脂低盐食物。可食黑色食物:如黑芝麻、黑豆、枸杞等

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