益肠胃养生食谱

十种养肠胃的熙熙攘攘食物：1. 错综复杂鸡蛋：含有卵阳春磷脂、蛋白质强健、脑磷脂等，肝胆相照能保护肠胃黏遮前掩后膜，每天吃1虎瘦雄心在-2个鸡蛋对瓜皮搭李皮肠胃有保护作不幸而言中用。2. 包富相心菜：含有维空口说空话生素U，能促百废俱兴进胃肠黏膜修风月无边复，能缓解胃肝胆相照溃疡。3. 可爱黑木耳：含有眺望植物胶原成分河东狮子吼，有清肠胃的希望效果。4. 温柔银耳：含有维赶鸭子上架生素D、蛋白曲意逢迎质、氨基酸等陶醉，能益气和清明亮肠。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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牛肉金针菇汤——促进食欲补气养血

　　食物的种类是有很多的哦，不同的食物营养价值也是不一样的呢，金针菇大家都吃过的吧，营养丰富，还可以有促进食欲的哦，金针菇具有调理脾胃的作用，可以促进食欲，还可以补气血，来看看牛肉金针菇汤的做法，还可以提高免疫力的呢。

　　 牛肉金针菇汤

　　食疗功效:补中益气、补钙补血、补脾补胃、强健身体、益肠胃

　　营养价值:蛋白质、氨基酸、膳食纤维、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E、碳水化合物、钙、钾、磷、铁

　　适宜人群:一般人群皆可食用，尤其是贫血者

　　 所需材料

　　主要食材软饭、牛肉、金针菇、南瓜、洋葱、香油、芝麻盐、牛骨汤

　　 做法

　　1牛肉洗净，剁碎后放入香油、芝麻盐搅拌;金针菇去除根部，洗净剁碎;南瓜、洋葱也洗净剁碎。

　　2在牛骨汤里加入上述备好的食材煮一会儿，最后放入软饭煮烂即可。

　　 功效与作用

　　金针菇具有补肝、益肠胃、抗癌的功效，主治肝病、胃肠道炎症、溃疡、肿瘤等病症。牛肉具有补脾胃、补血、强筋骨和消水肿等功效。南瓜具有补中益气、降脂降糖、清热解毒、助消化、润肺益气、化痰止喘、驱虫解毒的功效。具有补中益气、补钙补血、补脾胃、强健身体、益肠胃的功效。金针菇可以有润肠通便的作用，还可以有补气血的效果，对于增强体质强筋骨有好处，还可以有促进食欲，润肺补气的功效哦，赶紧试试这款养生食谱吧。

　　关于牛肉金针菇汤的做法，大家都学会了吧，方法其实还是比较简单的，重要的是这样的食材很有营养，缓解干燥大便干结，促进食欲补气养血健脾胃，适合各类的人群食用哦，同时也是调理体质不错的选择，大家不妨试试哦。

牛肉金针菇汤——促进食欲补气养血

　　食物的种类是有很多的哦，不同的食物营养价值也是不一样的呢，金针菇大家都吃过的吧，营养丰富，还可以有促进食欲的哦，金针菇具有调理脾胃的作用，可以促进食欲，还可以补气血，来看看牛肉金针菇汤的做法，还可以提高免疫力的呢。

　　 牛肉金针菇汤

　　食疗功效:补中益气、补钙补血、补脾补胃、强健身体、益肠胃

　　营养价值:蛋白质、氨基酸、膳食纤维、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E、碳水化合物、钙、钾、磷、铁

　　适宜人群:一般人群皆可食用，尤其是贫血者

　　 所需材料

　　主要食材软饭、牛肉、金针菇、南瓜、洋葱、香油、芝麻盐、牛骨汤

　　 做法

　　1牛肉洗净，剁碎后放入香油、芝麻盐搅拌;金针菇去除根部，洗净剁碎;南瓜、洋葱也洗净剁碎。

　　2在牛骨汤里加入上述备好的食材煮一会儿，最后放入软饭煮烂即可。

　　 功效与作用

　　金针菇具有补肝、益肠胃、抗癌的功效，主治肝病、胃肠道炎症、溃疡、肿瘤等病症。牛肉具有补脾胃、补血、强筋骨和消水肿等功效。南瓜具有补中益气、降脂降糖、清热解毒、助消化、润肺益气、化痰止喘、驱虫解毒的功效。具有补中益气、补钙补血、补脾胃、强健身体、益肠胃的功效。金针菇可以有润肠通便的作用，还可以有补气血的效果，对于增强体质强筋骨有好处，还可以有促进食欲，润肺补气的功效哦，赶紧试试这款养生食谱吧。

　　关于牛肉金针菇汤的做法，大家都学会了吧，方法其实还是比较简单的，重要的是这样的食材很有营养，缓解干燥大便干结，促进食欲补气养血健脾胃，适合各类的人群食用哦，同时也是调理体质不错的选择，大家不妨试试哦。

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