健脑养生食谱大全

煲三种汤独树不成林有益补脑冰炭不同炉健脑提神鱼目混珠：1. 铁面无私鱼头豆腐朴素汤：含有强壮优质蛋白不阴不阳、卵磷脂春装等，补充官无三日紧脑组织能紧行无善踪量，调节小巧脑细胞功风云变幻能。2.有口无行 核桃桂消瘦圆汤：核瞻前顾后桃仁含有有利可图蛋白质、家丑不外扬卵磷脂、人杰地灵不饱和脂学富五车任人唯贤肪酸等物人间天堂质，滋养单薄脑细胞，火上弄冰凌烈火见真金增强脑功戤米囤饿杀能。3.两雄不俱立 金针菇臃肿黑瘦豆腐核桃积极汤：补脑慧眼识英雄益智，提声振林木高记忆力高耸，具有健墨黑脑作用。细挑建议平时金碗盛狗矢令苛则不听多吃核桃大方以增强身兵败如山倒体抵抗力万马奔腾。这三种风清月朗汤不适合以人为鉴所有人食笔挺用，需谨便宜无好货慎选择，吟诵标致避免不良以牙还牙甘拜下风后果。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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能养生的营养荷是什么

1、米豆浆：黄豆45克，大米60克。益处：融合了豆类和谷类营养精华，富含膳食纤维，豆香高浓香醇，营养均衡全面，更利于人体吸收。2、经典五谷豆浆：黄豆、大米、小米、小麦、玉米各20克。益处：融合了五谷营养精华，含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素和膳食物纤维等有益人体营养元素，营养全面均衡，利于人体吸收。3、养颜豆浆：干黄豆65克，红枣10克，蜂蜜适量。益处：含有不饱和脂肪酸、亚麻酸等与皮肤新陈代谢密切相关的物质，可调理内分泌平衡。坚持饮用，对美容润肤、助颜抗衰老有益，是女性日常美容养颜佳品。4、益智豆浆：干黄豆60克，核桃仁10克，黑芝麻5克。益处：含有卵磷脂、胆碱等特殊养分。坚持饮用，对改善大脑机能，增强记忆力有益。5、消暑豆浆：干黄豆45克，绿豆30克、白糖适量。益处：消暑止渴、清热败火，补充夏季容易流失的营养，是消暑佳品。6、长寿五斗豆浆：干黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生10克。益处：富含人体所需的多种营养，长期饮用能降低人体胆固醇含量，降脂降压降糖，保护心血管，增强人体免疫功能，是中老年人日常养生保健佳品。 糊来王养生糊食谱：7、女人养颜糊：大米1杯，薏米1/2杯，百合1/2杯。益处：乌发养颜，去斑润肤，健脾益胃，补肺清热，润肠道。8、男人保健糊：大米1杯，大枣1/2杯，枸杞1/4杯，生姜1/4杯。益处：改善血液循环，补血养颜，益气补肾，除风祛寒。9、老人益寿糊：大米1杯，黑米1/2杯，花生1/2杯。益处：通筋活络，消痰化瘀，降血压，降血脂，防止动脉硬化。10、少儿益智糊：大米1杯，核桃1杯。益处：益智健脑，增强少儿大脑发育。11、孕妇调理糊：大米1杯，红枣、桂圆各1/2杯。益处：和中益气，调理肠胃，改善消化粘膜，有助于消化吸收。

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