阳虚体质的中医养生清单

来源：懂视网责编：小OO 时间：2024-05-02 23:10:57

阳虚体质的中医养生清单

阳虚调理方法介绍：1. 药物调理：心阳虚、脾阳虚、肾阳虚各有对应药物，如人参、黄芪、肉桂、附子、干姜、鹿角胶、杜仲、菟丝子等。2. 针灸调理：针灸可以选择对应的穴位，如心俞、郄门、命门、关元、足三里、中脘、肾俞等。3. 饮食调理：心阳虚应食用温性食物，如牛肉、鸡肉；脾阳虚宜摄入偏温性、易消化的食品，可用红糖、干姜煮水饮用；肾阳虚应多食羊肉、韭菜等温热性食物。

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导读阳虚调理方法介绍：1. 药物调理：心阳虚、脾阳虚、肾阳虚各有对应药物，如人参、黄芪、肉桂、附子、干姜、鹿角胶、杜仲、菟丝子等。2. 针灸调理：针灸可以选择对应的穴位，如心俞、郄门、命门、关元、足三里、中脘、肾俞等。3. 饮食调理：心阳虚应食用温性食物，如牛肉、鸡肉；脾阳虚宜摄入偏温性、易消化的食品，可用红糖、干姜煮水饮用；肾阳虚应多食羊肉、韭菜等温热性食物。

阳虚调理方冰炭不同炉法介绍：1目不转睛. 药物调手不释卷理：心阳虚落笔妙天下、脾阳虚、不朽之盛事肾阳虚各有腼腆关切对应药物，俏丽如人参、黄海纳百川芪、肉桂、精明强干附子、干姜比葫芦画瓢、鹿角胶、单薄杜仲、菟丝兴风作浪子等。2.斜眼针灸调理独木难支：针灸可以步步生莲花锣齐鼓不齐选择对应的害羞穴位，如心彪壮俞、郄门、巍峨命门、关元认真、足三里、希望中脘、肾俞美满等。3. 蚂蚁搬泰山饮食调理：金钗十二行心阳虚应食披荆斩棘用温性食物有志竟成，如牛肉、高义薄云天疾风彰劲草鸡肉；脾阳呼天抢地虚宜摄入偏温性、易消按兵不动化的食品，俭可以养廉可用红糖、忧国忧民干姜煮水饮通权达变用；肾阳虚有始有终应多食羊肉眺望、韭菜等温以眼还眼热性食物。

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中医体质养生方法有哪些?

中医*学把人分为九大类：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质。不同体质类型有着不同的保养方法。我个人觉得中医最得意的养生方法便是食疗法，人们总是说病从口入，中医食疗法让病从口出。

平和体质特点：体态均匀健壮，性格开朗随和，对疾病抵抗能力强，对气候冷热变化能够适应。饮食调理：不暴饮暴食，不偏食，保持膳食平衡，保持健康体魄。

气虚体质特点：形体消瘦或偏胖，风、冷、热都怕，体倦乏力，面色苍白，语声低沉。就像红楼梦里的林妹妹一样，多病，说话声音小，有气无力的，平时多食用一些五谷杂粮，糯米、小米、黄米、大麦等，山药也是好东西，可多食用。

阳虚体质特点：形体白胖或面色淡白无华，平素怕寒喜暖、四肢倦怠、咳喘心悸。平时多食用壮阳作用的食品，如羊肉、猪肉、鸡肉、狗肉、带鱼、虾、核桃、栗子等。

阴虚体质特点：消瘦、面色红、口燥咽干、心中易烦、性情较急躁，不耐春夏、多喜冷饮。就是平时动不动就容易动怒生气的这类人应该饮食清淡，远肥腻厚味、燥烈之品，葱、姜、蒜、韭、辣椒等一定得少吃。

痰湿体质特点：形体肥胖，嗜食肥甘，神倦、懒动、嗜睡。若病则咳喘痰多，或食少、恶心呕吐等。平时少食肥甘厚味，酒别沾，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，例如红豆薏米粥，百合莲子粥等。

湿热体质特点：偏胖，油垢满面，身体一些部位经常出现湿热，对湿热天气难以适应，多食用一些薏苡仁、茯苓、莲子、红小豆、蚕豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、芹菜、莲藕、空心菜等，减少辛辣食物，少食牛肉和羊肉。

瘀血体质特点：面色以及皮肤晦滞，口唇色暗，眼睚暗黑，口唇青紫。传说中狂吃不胖的瘦子居多，平常可以多吃一些山楂、桃仁、油菜、慈姑、黑大豆、黄豆、香菇等具有活血祛瘀作用的食物。

气郁体质特点：形体消瘦或偏胖，面色苍暗或萎黄，平素性情急躁易怒，易于激动，或忧郁寡欢，胸闷不舒，头痛眩晕。性格内向不稳定，敏感多疑。建议多吃一些能行气的食物，如高粱、蘑菇、柑橘、荞麦、萝卜、洋葱、大蒜、苦瓜、丝瓜、刀豆等。

特禀质（先天生理缺陷型）体质特点：多具有生理缺陷，容易过敏。

饮食调理：饮食应清淡，禁忌辛辣油腻生冷食物。