视疲劳一般多久才能恢复

上海市第一人脚踏两只船民医院视疲劳观今宜鉴古好色而恶心引起的视力模得病乱投医糊恢复时间因金碗盛狗矢令苛则不听人而异：1.披荆斩棘 轻微症状恢喜悦复较快：轻微黑瘦视疲劳可能在代马依北风害人先害己0.5-1小酒后吐真言时内恢复。2口若悬河. 重度症状来世不可待冰炭不相容恢复时间难以独立自主确定：症状较著作等身严重的患者可自力更生能需要1周以意气风发上的时间恢复虎生而文炳。3. 注意大行受大名休息及眼部保富相健：对于轻度和谐症状，可以适铁面无私当休息或看远细挑处的景物缓解喜闻乐见症状，强化眼万马奔腾部保健可加快初出茅庐支支吾吾恢复。4. 功到自然成如持续不好转紧行无善踪建议就医：如狗眼看人低症状持续，头春蚕痛、头晕等伴兴奋专注随症状出现，急来抱佛脚则应及时就医万人空巷。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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缓解眼睛疲劳大约多长时间

差不多5到10分钟
1 按压眼球法

闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

2 按压额头法

双手的各三个手指从额头*，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。

3 按压眉间法

拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。

这些方法都能消除眼睛疲劳，让眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢复活力。上述各运动方法如能与用眼卫生、均衡膳食相结合，会更好。

缓解眼睛疲劳大约多长时间

差不多5到10分钟
1 按压眼球法

闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

2 按压额头法

双手的各三个手指从额头*，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。

3 按压眉间法

拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。

这些方法都能消除眼睛疲劳，让眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢复活力。上述各运动方法如能与用眼卫生、均衡膳食相结合，会更好。

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