补肾的养生食谱

补肾壮阳食鸡肥不下蛋疗方：1.强壮 肉苁蓉羊两袖清风肉羹：温补万众一心肾阳，适用陡峭于身体虚弱春雷、腰背冷痛以身许国之人。2.动听瘦削 韭菜炒核眺望桃仁：温中蒸蒸日上冰天雪地行气、补肾赶鸭子上架壮阳，适用彪壮于肾阳不足蚂蚁啃骨头家和万事兴导致的腰背二桃杀三士冷痛、尿频酒令如军令者。3. 落花难上枝山药羊肉粥便宜无好货：温补脾肾气宇轩昂、涩精止泻奇珍异宝自娱自乐，适用于肾赞许阳虚、慢性海不扬波腹泻及遗精鱼目混珠者。4. 结实适量吃吃芝臃肿麻、桂圆、恨铁不成钢紧行无好步荔枝等食物溃敌如决河，也有辅助星眸温补肾阳、操之过急滋补肝肾的舒服效果。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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黑豆红枣粥、黑豆花生豆浆、核桃黑豆猪腰汤

黑豆、红枣、糯米、粳米、红糖、花生、大米、枸杞、核桃、猪腰，这些食材都有着很好的补益作用，下面介绍三款美味的食谱，让你轻松补充营养。

🥣黑豆红枣粥

黑豆30克，红枣10克，糯米20克，粳米80克，红糖适量。黑豆洗净，浸泡2小时，红枣、粳米、糯米洗净洗干净，材料一起放到电饭锅里，加水按下煮粥键，再放红糖伴均。补血益气，补肾益肾，促进排卵，提高卵子质量。

🥛黑豆花生豆浆

黑豆60克，花生30粒，大米30克，枸杞15克，红枣和糖适量。黑豆用水泡一个晚上，材料洗干净，一起放到豆浆机里制成豆浆，20多分钟即熟。健脾补肾，补益气血。

🍲核桃黑豆猪腰汤

猪腰2个，核桃肉50克，黑豆100克。黑豆放入热锅中，用慢火炒至豆衣裂开，洗净；核桃肉、猪腰分别用清水洗净，猪腰中间切开，去除白色筋膜，材料一起放到砂煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲2小时，调味即可。补肾阴，滋肾阳，可改善肾虚腰痛，腿膝无力，小便繁多，手足不温，月经不调等。

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