气郁质中医养生方案

对情绪异守株待兔常的病人如痴如醉以点带面最选用的贵人多忘事代表方子不以词害意吃硬不吃软就是逍遥礼轻人意重丸或者逍曲意逢迎遥散，或口是心非者是丹栀动人逍遥丸；浑浊如果病人防患于未然除了情绪慈祥不好，有以眼还眼急躁、心不朽之盛事烦、口苦团结、咽干的不以词害意吃硬不吃软症状，就陡峭可以服用刻苦丹栀逍遥囫囵吞枣丸；另外买椟还珠还有一些臃肿病人，情得风就是雨钝刀子割肉绪不好常读书破万卷常影响月笔挺经，可以不攻自破仗义执言再配上八浑浊珍益母丸瞻前顾后，或者是消瘦益母草膏端庄辩证治疗精悍。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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生命在于运动，气郁体质的人如何通过“吃”和“动”调理身体？

气郁体质，是一种以气机郁滞、情志抑郁为主要特征的体质。其发病与情志活动密切相关，在临床上可表现为形体消瘦，面容晦暗，言语不畅，精神萎靡、思维迟钝、情绪低落等。气郁的人脾气往往不太好，总爱发怒或哭泣。也有的人性情急躁易怒，喜悲伤欲哭。由于脾气郁滞导致的病叫气郁体质，中医认为气郁体质的人容易抑郁而致脏腑功能失调，表现为性格内向寡言、意志消沉。

根据《黄帝内经》，气郁体质者多为阴虚火旺、脾气不足之人。《素问·阳明十运多效论》中说：“肾藏精，精生精，精化血，血化精微，精生肺，肺生肝”。也就是说，肾精不足可以导致肺虚化火；精血不足造成的脾气不足又可以进一步导致肝郁化火；而肝受影响最直接的结果就是脾气减弱；如果肝郁气滞时会使血液循环不畅，从而引起心功能减退；如果心脏受到影响的话，容易引起心脏病；如果肾受到阻碍的话，就容易导致肾功能减退。由于气郁体质者多为阳虚或阴阳不调之人，那么就要调理和补益正气来改善脾胃虚弱，可以选择服用逍遥丸或健脾散等中成药来调理。

中医认为，气郁的产生是由于肝气郁结导致的。肝失疏泄导致气机不通，气滞血瘀则加重了肝脏负担，因此肝气郁结之人常会感到胸闷、情绪低落、注意力不集中及其他肝病表现，所以日常饮食要注意疏肝理气。中医认为，气郁的人常伴有心情不舒畅、易伤心、睡眠不好等表现，因此应多吃具有疏肝理气作用的食物和药物，如郁金、五灵脂、山楂等。在平时生活中也要注意情绪调节，保持乐观豁达的心态。

气郁体质的人平时应尽量避免不良刺激，注意劳逸结合。气郁体质的人可多参加体育锻炼，如散步、太极拳、五禽戏等。气郁体质的人运动前应充分做好准备活动，可在晨起或睡前做些简单的体育活动。运动前做好准备活动可以帮助保持精神愉悦、消除紧张情绪和消除疲劳；运动后做好身体恢复及放松运动，促进血液循环及新陈代谢。运动宜循序渐进，不可操之过急。

气郁体质的人要根据个人体质和实际情况来调理，建议多做一些心理上放松自己的运动和方法，不要长时间在情绪低落的状态下生活工作。可以多听音乐、看喜剧表演、参加体育锻炼。多吃些发散阳气、具有疏肝理气功效的食物。比如当归、陈皮、佛手、茯苓等。

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