养生食谱滋肾

男人可食用东西南北客多种食物来囫囵吞枣滋阴补肾：昆仑之球琳1. 干贝勇敢：可以补肾大旱望云霓滋阴，饭食奇珍异宝自娱自乐中可适量添深邃加。2. 墨黑鲈鱼：不仅快刀斩乱麻可以补脾胃不知者不罪，还可以补以一持万益肝肾，壮深邃筋骨。3.苗条 栗子：有差强人意补肾壮腰之佳偶自天成功，肾虚腰胆大心细痛的患者可臭腐化神奇以适量多吃急则抱佛脚。4. 山不声不响药：能够益臃肿肾填精，男载歌载舞人肾虚适合病来如山倒棒打不回头常吃。5.春装 枸杞：可邦以民为本救民于水火以补肾养肝心花怒放、益精明目精益求精、壮筋骨、独立自主除腰痛。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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泽泻枸杞粥——利水降压滋阴补肾

泽泻是一种中药材，具有利尿消肿的功效，对于降火除湿有一定的帮助。泽泻的食用方式多样，今天我们将介绍如何使用泽泻和枸杞来煮粥，这种粥品不仅能够滋阴补肾，还有助于利尿降压。

**营养价值：**

- 蛋白质、淀粉、维生素、胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维、钙、铁、钠、磷、镁

**适宜人群：**

- 一般人群皆适合食用，特别是高血糖患者。

**禁忌人群：**

- 肾虚精滑及无湿热症状的人不宜食用泽泻。

**泽泻枸杞粥**

**所需材料：**

- 泽泻适量

- 枸杞适量

- 大米80克

- 盐适量

**制作步骤：**

1. 将大米泡发并洗净；

2. 枸杞也洗净；

3. 泽泻洗净后加水煮沸，取汁备用；

4. 锅中加水煮沸，加入大米和枸杞，大火煮开；

5. 倒入熬好的泽泻汁，小火慢煮至粥浓稠；

6. 最后加入适量的盐，搅拌均匀即可。

**功效与作用：**

- 泽泻能利水、渗湿、泄热；

- 枸杞子能补血、养肝、滋肾、润肺；

- 大米能补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻。

泽泻枸杞粥具有多种功效，包括利水降压、滋阴补肾、泄热止渴、滋阴润肺、补血养肝。泽泻和枸杞的搭配煮粥，不仅能去湿气，还有助于利尿和排毒，对健脾胃和滋补五脏都有益处。

学会了这款泽泻枸杞粥的做法后，你可以经常食用，它对于去除湿气、健脾胃都有帮助，还能提高体质，对滋补五脏和排毒健脾胃都有良好的效果。这样的养生食谱值得大家尝试。

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