中医养生的实践过程包括

：中医养生，沧海桑田抑扬顿挫就是指通过各勤奋种方法颐养生脱颖而出哄堂大笑命、增强体质兴高采烈、预防疾病，瓜皮搭李皮从而达到延年匀称益寿的一种医踏实事活动。中医大白于天下养生重在整体胁肩谄笑性和系统性，思前想后目的是预防疾瞒上不瞒下病，治未病。慈祥中医理论的著虎父无犬子见木不见林名代表作品是强健《黄帝内经》两眼一抹黑。2008年友爱6月7日，中疾风知劲草医养生经国务失望院批准列入第浮光掠影二批国家级非优美物质文化遗产强健凝视名录。202优美3年4月26千丝万缕日，国家中医肥大药管理局发布落笔妙天下《中医养生保陡峭健服务规范(标致富态试行)》。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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中医如何养生的？

中医养生就是根据生命规律，采用各种中医方法进行养生，保持或增进健康，减少疾病，以延年益寿。　　历代中医养生家由于各自的实践和体验的角度不同，他们的养生活动在调节饮食起居、服用药物、采用医术(针灸、按摩、推拿等)、练习武术气功、修养精神、节制、修养品德等方面各有侧重，也各有所长，各有所用。　　中华民族养生之道，基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。其内容不外以下四点：　　1、形神兼养：　　在养生过程中既要注重形体养护，更要重视精神心理方面调摄，所谓形神兼养、守神全形、保形全神等。　　2、综合和审因施养：　　养生不拘一法一式，应形、神、动、静、食、药等多种途径、多种方式进行养生活动。另外，也要因人、因地、因时之不同用不同的养生方法，所谓审因施养、辨证施养。3、顺其自然：　　顺其自然体现了“天人合一”思想，强调在养生过程中要符合自然规律，不可违背自然规律。同时也要重视人与社会的统一协调。正如《黄帝内经》主张：“上知天文，下知地理，中知人事，可以长久。”　　4、动静结合：　　现代医学主张“生命在于运动”，中医也主张“动则生阳”，主张运动健身，但中医养生也主张“动中取静”、“不妄作劳”。正如《周易外传》所说“动静互涵，以为万变之宗”，《类经·医易》所说“天下之万理，出于一动一静。”　　养生内容是在养生理论指导下，历代逐渐建立起来的，并不断发展与完善。主要包括以下七方面：　　1、形养：　　主要包括形体锻炼、体育健身活动。内容融合了医文化和武术文化内容。　　2、气养：　主要为医用健身气功的“内养功”。融合了传统医文化、宗教文化和武术文化内容。　　3、神养：　　包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面。融合了传统医药、宗教和民俗文化内容。4、行为养：　　包括衣、食、住、行和性生活等生活起居等行为调养。融合了传统医药、宗教、民俗、艺术文化等内容。　　5、食养：　　主要内容为养生食品的选配调制与应用，以及饮食方法与节制等。内容包括了医、药、食、茶、酒以及民俗等文化方面。食养包涵在日常生活之中，其应用范围广，适合人群较多。　　6、药养：　　主要内容为养生药剂的选配调制。其制剂多为纯天然食性植物药;其制法也多为粗加工调剂，其剂型也多与食品相融合。对此，古代常有药膳、法膳之称。其应用范围也较广，适合人群较多，营养内容也涉及到医、药、饮食文化等方面。　　7、术养：　　是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法，即利用按摩、推食、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺等方法进行养生。其内容主要涉及医药文化。　　总之，养生的特点是强调个体行为，所采用的方法应因人之不同而不同。所谓审因施养，因人施养，在群体中并不强求统一。例如，甲需要重点锻炼形体，而乙需要着重调理饮食，而丙则需要着重调摄精神等等。

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