:养生之术
,长寿之道 ,古往今来 ,人皆求之 。随着人们 物质生活水 平的提高, 生存意识的 加强,越来 越多的人们 开始重视修 身养性,祛 病延年的锻 炼方法。本 着推陈出新 ,古为今用 ,挖掘整理 优秀传统功 法的精神, 笔者将“养 生长寿十六 法”整理成 文以飨读者 。虽不敢言 人人习之可 得道成仙, 但若持之以 恒勤加修习 ,自会达到 祛病延年健 康长寿之目 的。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
孙思邈养生秘诀16字是什么?
孙思邈养生秘诀16字是口中言少、心中事少、腹里食少,自然睡少。
每个人都有心事,但心事多了对健康也不利,正所谓“多思则神殆”,内心藏的心事多,会比较耗神,容易使人气机郁结。心事一多,人的思虑会多,还容易不自觉的生气,然而虑伤脾、怒伤肝,心事太多,对身体的伤害不可谓不大。
腹里食少,是指人的饮食要节制,每顿饭吃七八分饱就可以。现在人们的生活水平提高了,很多人吃得越来越多,胖子也越来越多。孙思邈认为,少吃一点,每顿饭吃个七八分饱,给脏腑和肠胃留有余地,可以保住体内的真气,减少内疾的发生。
睡觉是恢复体力和健康的重要方式,但久卧伤气,睡觉睡太多,对健康反而不利。很多人有睡懒觉的习惯,睡觉时间太长,睡觉睡太长时间,头部的供血会受到影响。
孙思邈养生观点:
爱气:传统中医健康理论中,保护精气乃重中之重。因此孙思邈坚持“人之寿夭,在于撙节”的观点。并认为,养精蓄锐要从年轻开始。所以,平时,我们一定要养成良好的起居、饮食和锻炼习惯,时刻保持气血的旺盛和畅通。
养形:孙思邈认为,养形即修身。俗话说,身体是革命的本钱,没有了看得见、摸得着的健壮体魄,再好的理论也只能是空谈。“流水不腐、户枢不蠹”的道理又告诉我们,生命在于运动,好的身体离开持之以恒的锻炼和保养。
导引:中医理论认为,健康的前提就是要保持经络疏通、气血畅通。于是,导引便有了用武之地。在此基础上,孙思邈还摸索总结出呼、吹、嘘、呵、唏、呬六种方法,成功用于疾病预防和治疗。
孙思邈养生秘诀16字是什么?
孙思邈养生秘诀16字是口中言少、心中事少、腹里食少,自然睡少。
每个人都有心事,但心事多了对健康也不利,正所谓“多思则神殆”,内心藏的心事多,会比较耗神,容易使人气机郁结。心事一多,人的思虑会多,还容易不自觉的生气,然而虑伤脾、怒伤肝,心事太多,对身体的伤害不可谓不大。
腹里食少,是指人的饮食要节制,每顿饭吃七八分饱就可以。现在人们的生活水平提高了,很多人吃得越来越多,胖子也越来越多。孙思邈认为,少吃一点,每顿饭吃个七八分饱,给脏腑和肠胃留有余地,可以保住体内的真气,减少内疾的发生。
睡觉是恢复体力和健康的重要方式,但久卧伤气,睡觉睡太多,对健康反而不利。很多人有睡懒觉的习惯,睡觉时间太长,睡觉睡太长时间,头部的供血会受到影响。
孙思邈养生观点:
爱气:传统中医健康理论中,保护精气乃重中之重。因此孙思邈坚持“人之寿夭,在于撙节”的观点。并认为,养精蓄锐要从年轻开始。所以,平时,我们一定要养成良好的起居、饮食和锻炼习惯,时刻保持气血的旺盛和畅通。
养形:孙思邈认为,养形即修身。俗话说,身体是革命的本钱,没有了看得见、摸得着的健壮体魄,再好的理论也只能是空谈。“流水不腐、户枢不蠹”的道理又告诉我们,生命在于运动,好的身体离开持之以恒的锻炼和保养。
导引:中医理论认为,健康的前提就是要保持经络疏通、气血畅通。于是,导引便有了用武之地。在此基础上,孙思邈还摸索总结出呼、吹、嘘、呵、唏、呬六种方法,成功用于疾病预防和治疗。
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