中医调理月经
量少:1. 根据不同证型 配合中药治疗 : 肾虚证, 建议补肾益 精、养血调经 ;血虚证, 建议服用党参 、山药、茯苓 等中药;血瘀 证, 建议服 用桃仁、泽兰 、红花、川芎 等;痰湿证, 建议服用苍 术、茯苓、陈 皮等中药。中 成药如人参归 脾丸、血府逐 瘀丸等也可辅 助调理。2. 饮食方面, 建议少吃生 冷及刺激性食 物,适量食用 补气血、补肾 调经的食物如 粳米、黑豆、 核桃、海参、 羊肉等,血瘀 型女性可适量 食用茴香、韭 菜等食物,痰 湿型女性可适 量食用白萝卜 、山药等食物 。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
月经量少,颜色淡,怎么办
月经量少,颜色淡,其实出现这个症状很大可能是你气血不足了,除此之外,女性经期嘴唇手指没有血色、手脚冰凉、畏寒、腹痛等也是气血不足引起的。
中医认为,气血有温暖身体、滋养和防御疾病的作用,当身体长期气血不足,身体表面的防御会下降,导致外邪入侵,引起各种疾病。而女性在经期,经血下行,身体的气血相对不足。如果本身的气血本来就不足的话,那在经期期间,气血不足的情况就会更严重,容易出现月经不调等月经疾病。所以,女性想要经期过的更舒服,那么就得注意补气血。
我自己有很严重的痛经,所以我比较注意这方面的东西。我的一些方法,你可以参考一下。饮食调理,我主要是拿阿胶、枸杞、桑葚干、干玫瑰、葛根、茯苓、红枣、乌鸡等来煮粥、煲汤、泡茶,如枸杞+干玫瑰泡茶、枸杞+红枣茶、葛根枸杞茯苓粥、枸杞红枣玫瑰乌鸡汤等等,轮流着各种花样吃,不过效果是真的很慢。后来是一个老中医告诉我喝植物发酵液会更快一些,像阿胶玫瑰复合酵液,有现代药理研究证实,植物发酵液比日常的烹饪更利于人体的吸收。现在市场上的植物酵液非常多,网上就能买得到,大家可以自行了解。
运动上:运动我选的是瑜伽,特意买了一本瑜伽书,每天下班后都有练40分钟这样,周末有时间会练久一些。一开始是练比较基础的,后来慢慢深入,练瑜伽不管是对健康还是保持身材而言,都非常的不错,我现在还是坚持在练,姐妹们可以试试。
气血两虚的人,补气血还要注意以下的事项,这样对气血的补充更有帮助。
1、保持良好的作息习惯,早睡早起,尽量避免熬夜。2、少吃辛辣或者刺激性食物,咖啡、浓茶少喝。3、积极参加户外运动,每天上下班可以提前一两个站下车,多走走。4、禁烟禁酒,现在一些女孩子不但喝酒还抽烟,这其实对身体是有很大伤害的。5、不要给自己太大的压力,要学会合理减压,放松心情。
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