失眠头疼缓
解方法:1 . 适当运 动:白天进 行慢跑、游 泳、骑自行 车等运动有 助于提高睡 眠质量,减 少头疼症状 ;2. 饮 食调理:食 用含钙高的 食物如牛奶 、核桃、黑 芝麻等有助 于缓解失眠 和头疼;3 . 调整环 境:营造良 好的睡眠环 境,如减少 灯光,布置 温馨的卧室 环境,拉上 窗帘等;4 . 按摩: 按摩神门穴 、太阳穴、 百会穴等有 助于缓解失 眠、头疼、 头昏等症状 ;小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
因睡眠不足的头晕头痛如何缓解?
问题分析:
您好,根据您说的这种情况考虑可能神经衰弱引起的,主要症状为失眠、心悸、记忆力减退、注意力不集中、头昏痛、易烦躁、食欲不振等。
意见建议:
建议你应放松心情,劳逸结合,保证充足的睡眠。多参加文体活动,必要时可服用维生素B1、B12及神衰果素片、脑力宝、安神补脑液等调节神经的药物,有助于症状的缓解
因睡眠不足的头晕头痛如何缓解?
问题分析:
您好,根据您说的这种情况考虑可能神经衰弱引起的,主要症状为失眠、心悸、记忆力减退、注意力不集中、头昏痛、易烦躁、食欲不振等。
意见建议:
建议你应放松心情,劳逸结合,保证充足的睡眠。多参加文体活动,必要时可服用维生素B1、B12及神衰果素片、脑力宝、安神补脑液等调节神经的药物,有助于症状的缓解
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