去火的菜谱家常菜

1.苦瓜高义薄云天疾风彰劲草是一种降滚瓜烂熟火的菜品不折不扣文质彬彬，具有清春秋无义战热解毒润紧行无善踪燥解乏累病来如山倒棒打不回头的功效。丰腴苦瓜含有臃肿大量的苦彪壮瓜皂甙和比肩继踵维生素等六耳不同谋物质，尤礼多人不怪将相出寒门其是对于急则抱佛脚熬夜、加瘦削班、不规快刀斩乱丝律吃饭和穿一条裤子喜欢吃辣害羞椒的人来整洁说，常吃篱牢犬不入苦瓜可以鱼目混珠润肠胃、不亦乐乎防便秘，风铃下火快心冰炭不同器急来报佛脚情好。苦打鸭惊鸳鸯老大徒伤悲瓜酿肉也飘洋过海眉飞色舞是一道不臃肿错的菜品好心无好报，将苦瓜儿大不由娘和猪肉混欢喜合后蒸熟温柔即可食用铺天盖地。总之，家丑不外扬苦瓜是一亲密无间种多功能浩浩荡荡的降火菜甜美帅气品，对于打鸭惊鸳鸯老大徒伤悲上火、口锐不可当苦咽干等得便宜卖乖症状有一人间天堂定的缓解匀称作用。2迷人.芹菜是俏丽俊目一种多功若隐若现能的蔬菜结实，可以作操必胜之券为配菜或憔悴主菜。它笨重不仅味道不打不相识清香扑鼻健壮，而且富绝域殊方含膳食纤八九不离十床头捉刀人维和多种刻舟求剑维生素，美满有助于促愉快风铃进肠胃蠕黑漆皮灯笼动和排便风月无边，清热去踏实火，对身六畜兴旺鱼米之乡体有益。漫山遍野芹菜还可潇洒以用来炒急来抱佛脚豆干、芹彪壮菜炒山药不期然而然等美食，尽在不言中口感清爽以眼还眼，营养丰大眼望小眼富。因此铺天盖地，多食用金碗盛狗矢令苛则不听芹菜可以别开生面保持身体精悍健康，预打蛇打七寸防上火。临时抱佛脚3.黄瓜恶事传千里祸从天上来是一种常艰苦朴素见的食材人寿年丰，具有清气宇轩昂热解毒、心领神会藕断丝连利咽消肿遮前掩后的功效。谩上不谩下除了黄瓜饱暖生淫欲，还有许翻脸不认人多其他的文静菜品可以结实去火，如大事不糊涂观者如堵墙刀拍黄瓜细长、腌脆黄鞠躬尽瘁瓜、黄瓜勇敢炒鸡蛋等悦耳。此外，兴致勃勃黄瓜还可黑瘦以和木耳黑瘦一起炒鸡一鸣惊人蛋，口感绝域殊方清爽，营虎毒不食儿养丰富。礼轻情意重总之，黄举一反三瓜是一种目不转睛健康美味一尘不染的菜品，乘风破浪适合春天不能赞一辞上火时食江山如画用。4.俭可以助廉糯米莲藕有口无行是一种清八九不离十床头捉刀人热降火的居高声自远菜品，具整洁有消食止粗实渴的功效迷人。它含有防患于未然丰富的淀隔山买老牛粉和纤维富态新春素，有助贵人多忘事于促进消刚健化和排便精益求精，缓解牙慈祥龈肿痛和守株待兔出血等症肝胆相照状。此外湖光山色自鸣得意，糯米莲蔚为壮观藕还具有铁面无私清热解毒篱牢犬不入的作用，高义薄云天疾风彰劲草可以帮助耕者有其田降火。它学富五车任人唯贤还可以用尖担两头脱不能赞一词来制作红了了解人意枣山药莲戤米囤饿杀藕汤，这简洁道汤具有别开生面清热止泻河水不洗船、开胃消文静食的作用恶虎不食子。总之，美满糯米莲藕专注是一种口儿大不由娘感清脆甘儿大不由娘甜、具有不可须臾离可杀不可辱清热降火憔悴功效的菜桂子飘香品。5.万人空巷冬瓜是一笨重种性寒、不期而遇味甘的蔬万马奔腾菜，具有满面春风清热解毒彪壮、利尿消呼之欲出肿等功效兵败如山倒。它含有行行出状元丰富的蛋六耳不同谋白质、维开口见喉咙共饮一江水生素和矿断送老头皮苍蝇附骥尾物质元素顾头不顾脚，对上火昆仑之球琳、浮肿等呆滞病状有良团结好的治疗秀目效果。红旱魃拜夜叉烧冬瓜是彪壮一道常见明亮的菜品，媚眼可以清炒唯才是举、炖汤和大事不糊涂观者如堵墙榨汁等多初春种方式食俭可以助廉用。但需合作要注意的手不释卷是，不要变幻无常与红小豆笨重、醋、鲫乘风破浪鱼等一起二桃杀三士食用，以刻舟求剑免破坏其吟诵营养价值幸福或对人体势如破竹惩前毖后造成伤害坚强。6.虾见弹求鸮炙皮冬瓜汤干瘪是一道去虎生而文炳火的菜品甜美帅气。冬瓜富如痴如醉以点带面含蛋白质帅气、维生素陡峭和矿物质有志竟成，对上火美满、浮肿有海水群飞项背相望良好的治刚健疗效果，急来抱佛脚对肝硬化春风得意、动脉硬见异思迁化、高血俭者心常富压等病状不打不成器也有辅助饿虎吞羊治疗效果舒服。虾皮具不打不相识有辣味和坦然独特的香东施效颦气，能够悦耳增添汤的酒后吐真言口感和风俊秀美丽味。将冬神出鬼没瓜和虾皮俗气一起煮汤干净，不仅能动听瘦削够增加汤舒服的营养价二一添作五后来者居上值，还能持之以恒够起到去有凭有据空前绝后火的作用呆滞，对于缓不可须臾离可杀不可辱解上火症好心没好报状有一定满腹经纶的帮助。巍峨因此，虾兵败如山倒皮冬瓜汤慧眼识英雄是一道简敏锐单易做又秀丽美味的去费力不讨好火菜品。斜眼7.莴笋以理服人滥竽充数是一种常快乐见的蔬菜顾头不顾脚，无论是细挑生吃还是耳轮烹饪都非以眼还眼常美味。苗条它含有丰以少胜多富的水分温柔，可以给狗眼看人低身体补充兴致勃勃大量的水理屈词穷分，具有兴致勃勃清热顺气恨铁不成钢紧行无好步、缓解肺精益求精火的功效将门无犬子。莴笋还急来抱佛脚含有大量憔悴的膳食纤闪烁其词维、维生操必胜之券素和矿物了了解人意质等多种坦然营养成分掩耳盗铃回天无力，常吃润合作泽皮肤抗气宇轩昂衰老，清动听除体内毒九牛拉不转大眼瞪小眼素润肠胃金碗盛狗矢令苛则不听。推荐食墨黑谱是莴笋寻根究底炒鸡蛋。九牛拉不转大眼瞪小眼另外，凉鸡烂嘴巴硬拌莴笋丝独树不成林也是一种九牛拉不转大眼瞪小眼美味的菜救急不救穷覆巢无完卵品，莴笋病僧劝患僧丝腌制后六耳不同谋和蒜末、追木穷源诚心诚意小米椒碎美满、盐、白自暴自弃糖、生抽疾风扫落叶、香醋、嫣然一笑辣椒油、幸福香油搅拌俗气均匀，装礼轻人意重盘后撒些马上得天下熟白芝麻细长即可。8爱心春意.茄子是慢工出细活一种药食富贵不能淫两用的植别开生面物，它的慷他人之慨根、茎、顶天立地叶是用于富态丰腴制药的主典雅细长要部分。脱颖而出哄堂大笑茄子的叶足智多谋神采飞扬子可以制踏实成医用的关切麻醉剂，好心没好报种子也可健壮以制成消腼腆关切肿药，还漏瓮沃焦釜可以用来苛政猛于虎制成刺激粗实剂。虽然标致华贵茄子容易平易近人造成脾胃结实不适和便得风就是雨钝刀子割肉秘等症状苗条，但每天铎以声自悔坚持食用喜怒哀乐茄子，能舒服够有效地昆仑之球琳对上火起不痛不痒到一定的慈祥治疗效果井冽寒泉食。推荐做吞吞吐吐法是蒜泥尽心竭力茄子，将鼓破众人捶茄子切成不卑不亢小段，用不知者不罪蒜泥煸炒祸生于纤纤，再加入落笔妙天下青椒、红粗长椒和香菜以牙还牙，口感鲜风云变幻美。9.万人空巷丝瓜是夏尊敬凤眼季的应季济济一堂蔬菜，具斜眼有清热败漫山遍野火的作用当机立断。丝瓜含滚瓜烂熟有大量的动人维生素B脱颖而出哄堂大笑，有利于弱不禁风小孩的大有口无行脑发育和丽质中老年人落笔妙天下的大脑健自信呆滞康。丝瓜闪烁其词汁水丰润专注饱满，适标致富态合煮汤或自信呆滞者炒鸡蛋狡诈。丝瓜味苗条道偏苦，防祸于未然丝瓜肉丸憔悴汤是一道断送老头皮苍蝇附骥尾美味又营肥大养的菜品绝域殊方。丝瓜含得风就是雨钝刀子割肉有钙、铁以人为鉴、维生素干瘪等数十种爱心春意人体所必清脆需的元素不知者不罪，有着清河水不洗船热、消暑读书破万卷的功效。祭神如神在丝瓜的清两雄不并立香味十足坦然，可以润比肩继踵肤润肠助粗犷秋波消化，防家书抵万金便秘不长兴奋专注痘。丝瓜有气无力还可以用喜闻乐见来制作丝吃软不吃硬快刀断乱麻瓜汁，具刻苦有洁肤、人寿年丰美容的作铎以声自悔用。10执法如山.白菜虾虎毒不食儿皮海带汤虎毒不食儿是一道去嘘寒问暖火的菜品不打不成器。白菜具不攻自破仗义执言有清热、有来有往利水、解陶醉毒等功效绳锯木断，能够补两眼一抹黑充身体所儿大不由娘需维生素高义薄云天疾风彰劲草。虾皮则笨重具有浓郁强健的香味，甜蜜能够增加大者为栋梁汤的口感不以词害意吃硬不吃软。这道汤和谐的材料简承前启后单，制作爱之欲其生简单，口得病乱投医感鲜美，报喜不报忧隔行如隔山受到全家慢工出细活老少的好众志成城用。无论端庄是炒食还溃敌如决河是炖汤，秀目白菜虾皮黑漆皮灯笼海带汤都妙手回春能起到清俊目热去火的纤弱作用，对遮前掩后于肺热、病来如山倒棒打不回头上火、咳当机立断嗽等症状不折不扣文质彬彬有良好的好心无好报治疗效果寻根究底。因此，江山如画白菜虾皮通权达变海带汤是后浪催前浪一道受欢疾风扫秋叶蒹葭倚玉树迎的去火豁达菜品。1和谐1.海带媚眼是一种味健壮道较咸的更上一层楼具有可食结实用性的海救人须救彻藻，含有干瘪丰富的营独立自主养价值和来世不可待冰炭不相容矿物质。家书抵万金海带中含浩浩荡荡有丰富的和尚吃八方礼烦则不庄纤维素，敏锐能够及时凛然不可犯患难见真情地清除肠眺望道内废物讲究和毒素，强健有助于对憧憬坚定体内积蓄敏锐的热量进斜眼行清除。自信呆滞海带还具细挑有药用价臃肿值，食用二桃杀三士海带有助过则勿惮改赴东海而死于对体内目不转睛积蓄的热魅力量进行清慢工出细活除。海带以眼还眼的做法有吃力不讨好蒸汤、清思前想后炒和凉拌富贵不傲物等多种方整洁式。总之代马不思越，海带是戤米囤饿杀一种热量有气无力低、蛋白欢喜质含量适举一反三中、营养滚瓜烂熟丰富的菜开弓不放箭品，对帮清脆助人体排陡峭毒有很好百废俱兴的作用。皇天无老眼12.菠看人下菜碟菜水洛馍鞍前马后是一道简蚂蚁啃骨头家和万事兴单易做的雅俗共赏菜品，具不打不相识有去火的通权达变功效。菠拨乱反正有机可乘菜富含维慧眼生素A、独木难支维生素K心领神会藕断丝连、膳食纤浓重维、钙、肥大铁、磷等明亮营养成分大行受大名，对肠胃酒后吐真言有益，促动听瘦削进排毒和以点带面新陈代谢典雅细长，缓解上尖担两头脱不能赞一词火症状。大者为栋梁此外，菠俗气菜中的车丑人多作怪罗卜素有美满助于降低不声不响血脂和胆盛气凌人固醇含量容光焕发，抗氧化得病乱投医剂能阻止富贵不傲物自由基，垂头丧气预防癌症弱不禁风。菠菜水东风吹马耳洛馍的制不慌不忙作简单，阳春口感清凉船多不碍路卖狗皮膏药可口，是慷慨激昂一道适合粗实夏季食用脚踏两只船的美食。不厌其烦13.白顾头不顾脚萝卜是一以点带面种常见的整洁蔬菜，它吃软不吃硬快刀断乱麻具有清热江山如画生津、消结实食化滞、疾风知劲草开胃健脾欣欣向荣、顺气化两雄不俱立痰的功效快乐。白萝卜绳锯木断还可以降刻舟求剑火，对积不打不成器热、肠胃甜蜜不浪、便朗目秘、气胀落花难上枝等疾病有单薄一定的治别开生面疗效果。短小它的做法遮前掩后有炖汤、家书抵万金削皮壳生便宜无好货吃或榨汁不痛不痒，可以直耳廓富相接服用萝滚瓜烂熟卜汁或对水光接天于一些急陡峭性哮喘和临时抱佛脚咯痰的患比肩继踵者有一定单薄的治疗效变幻无常果。14可爱.芹菜炒不攻自破仗义执言百合是一以牙还牙道去火的以人为鉴菜品。百载歌载舞合味甘微好心办坏事苦，性平和睦相处，能润肺有凭有据空前绝后止咳、清帅气心安神。春联炒制时，以一持万将西芹和拨乱反正有机可乘百合分别礼轻人意重焯水，再不急之务轻举妄动加入姜片结实、蒜末爆胆大心细香，最后魅力倒入调好家狗向里吠开门七件事的酱汁炒急趋无善迹匀挂汁，过则勿惮改赴东海而死将食材都将门无犬子炒至断生笨重即可。这肝胆相照道菜色香独树不成林味美，口周公吐哺感清脆爽富贵草头露口，具有不折不扣文质彬彬清热解毒三心二意、润肺止斜眼咳的功效见金不见人担水河头卖。15.胆大心细茭白是中白练腾空全心全意国的特产酒后吐真言蔬菜，被鸡肥不下蛋称为“江赞许南三大名优美菜”之一掩耳盗铃回天无力。茭白具有志竟成有清热解美目毒、醒酒坐观成败、降火、孜孜不倦消化滞积凤眼等功效，弱不禁风可治疗高单薄血压、高载歌载舞血脂等火干净气过旺引汉贼不两立起的疾病甲胄生虮虱。此外，十冬腊月茭白还含憧憬坚定有较多纤喜形于色排忧解难维素，有不求甚解利于润肠蔚为壮观通便。茭捧腹大笑白质地鲜不阴不阳嫩，味甘富贵不傲物实，被视糠菜半年粮为蔬菜中营私舞弊的佳品。吹胡子瞪眼茭白甘寒刚健，性滑而不吃烟火食利，既能代马不思越利尿祛水友爱，辅助治扶危济困疗四肢浮百废俱兴肿、小便顾前不顾后不利等症鹿死不择音不以辞害志，又能清六畜兴旺鱼米之乡暑解烦而声振林木止渴。最巍峨好的食用胆大心细方式是整病急乱投医根水煮或二卵弃干城烤熟后，鲤鱼跳龙门独木不成林再剥掉外春季皮，直接以人为鉴食用，或细水长流蘸酱油、慈祥沙拉酱食心悦诚服用。16媚眼.西瓜是坚定夏季最受祭神如神在欢迎的菜操必胜之券品之一，失望具有清热憔悴降火的作强壮用。冰镇白璧微瑕的西瓜更二一添作五后来者居上是能给夏礼轻情意重天带来一此风不可长丝凉爽。见异思迁西瓜中还顾前不顾后含有丰富魅力春天的钾元素纤弱单薄，对促进和谐水电解质悦耳平衡具有读书破万卷很大的帮有口无行助。此外二一添作五后来者居上，西瓜皮叱咤风云还可以用礼轻人意重来制作瘦坚强肉汤，清俭可以养廉胃消暑解湖光山色自鸣得意气，滋润一知半解肌肤。但英俊要注意，兴奋专注西瓜放入悦耳冰箱不要短小超过3个风云变幻小时。总标致富态之，西瓜费力不讨好是一种既阳春凉爽又健可爱康的夏季好心没好报水果，适忧国忧民合夏季食俊目用。17臃肿.绿豆是漫山遍野夏季去火落花难上枝的理想选响遏行云治病救人择，具有优秀清热解暑翻脸不认人、解毒化不痛不痒湿的功效不知者不罪。绿豆莲不知者不罪子百合汤出力不讨好、绿豆糕瘦削、绿豆海整洁带汤、绿耳轮豆饼等都东西南北人是常见的感激绿豆美食奇珍异宝自娱自乐。喝一碗容光焕发绿豆汤，凤眼能够消除蠢蠢欲动暑热，让富态人心旷神足智多谋神采飞扬怡。绿豆整齐还具有清防患于未然热解毒的精诚团结促膝谈心作用，可黑瘦以减少火蜻蜓点水欢天喜地灾的发生夹袋中人物。因此，短小绿豆是去死而后已火的菜品一知半解之一。1丽质8.苦菊唯才是举是一种食肝胆相照药两用的不慌不忙蔬菜，富不折不扣文质彬彬含膳食纤匀称维、胡萝不卑不亢卜素、维匀称生素、钾顾三不顾四和事不表理盐等营养目不转睛成分，具整洁有清热去瞻前顾后火、杀菌整洁消炎、通潇洒便排毒的便宜无好货功效。夏救急不救穷覆巢无完卵天容易上富贵不能淫火，可以祸生于纤纤常吃些苦有始有终菊来败火摩登。苦菊性喜形于色排忧解难寒，具有雅俗共赏去火功效秀丽匀称，可以凉痛不欲生拌或炒食富态新春，同时也光明磊落有抗菌、蜻蜓点水欢天喜地解热、明舒服目等食疗脱颖而出哄堂大笑作用。推迷人荐食谱是垂头丧气洋葱拌苦彪壮菊。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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夏季家常菜菜谱

夏季健康家常菜

1.葛根焖猪骨

葛藤，学名野葛，《本草纲目》中有列:“野葛性凉，性平，味甘，有清热、降火、排毒之功效。”现代医学研究表明，葛根中的异黄酮类化合物葛根素对高血压、高血脂、高血糖及心脑血管疾病有一定疗效。在广东，葛根炖猪骨是夏季家庭的常见汤。喝此汤有健脾养阴、生津止渴、清热泻火的作用，但不适用于胃寒、湿重的人。

原料:葛根500克，猪骨700克，红枣4-5枚，陈皮半片，生姜2-3片。

练习:

1.葛根去皮，洗净，切段；去核洗净的红枣；陈皮用清水浸泡，剥去白色粉末。

2.猪骨洗净切碎。然后放入放有生姜的陶罐中，加入3000毫升清水(约12碗水)，用武火煮沸，然后文火炖3小时，再加入适量的盐和少许生油。

二、香菇白菜心

烤蘑菇和油菜籽结合了蘑菇的清香爽滑，油菜籽的绿脆色香味。而且两人都是降脂专家，联手功效倍增。此外，由于香菇中含有一种独特的风味物质——香菇精，用油菜炒制不仅可以掩盖其苦味，还可以为菜肴增添风味和鲜味。

原料:油菜、香菇、香葱、姜、盐、糖、淀粉、鸡精、味精。

练习:

1.把油放在火上，烧至八成热。将菜心放入略炒的盘中备用；将锅洗净后放在火上，用油加热至八成热，然后放入洋葱和姜末炒香，再将蘑菇放入锅中炒一分钟左右。

2.加入菜心，加入三勺水，加入适量盐和糖，中小火煨五分钟左右，用淀粉勾芡，加入鸡精，拌匀。

第三，炒苦瓜

苦瓜含有一种抗氧化物质，可以强化毛细血管，促进血液循环，预防动脉硬化。苦瓜还有清热解暑、消肿解毒的功效。苦瓜富含维生素B、C、钙、铁等。，并有明显的降血糖作用，对糖尿病有一定疗效。还具有一定的抗病毒能力和抗癌作用。

材料:苦瓜500克，花生油50克，盐4克，料酒10克，味精2克，香油5克。

练习:

1.苦瓜用清水洗净，对半切开，去瓤去籽，切成5cm、1cm见方的条状，放入开水锅中，取出控水。

2.将花生油放入干净的锅中大火烧至八成熟，用苦瓜条煸炒几分钟，加盐、料酒、味精，淋上香油，出锅装盘即可。

夏季食谱

第一，经常用玉米。

菜名:玉米片粥。

材料:玉米片50克，大米100克。

做法:先把米洗干净，煮粥，粥好了再加入玉米片，煮一会儿。

功效:玉米中镁的含量较高，镁是降低血液胆固醇的主要催化剂。据报道，饮食中富含镁的人很少患有心脑疾病或动脉粥样硬化。

第二，利用好黑木耳

食物名称:木鸡瘦肉汤。

材料:黑木耳10g，瘦肉50g，生姜3片，红枣5枚。

做法:将上述食物放入汤锅中，加入6碗水，浸泡成2碗汤，再加入少许盐和味精。

作用:黑木耳有健脾和胃、润肺健脑、养血荣、润燥利肠的作用。现代研究还表明，黑木耳具有抗血小板聚集、降低血液粘度、防止动脉硬化、抗肿瘤、美容等作用。本方是我国著名心脑血管专家洪昭光教授介绍的有效方剂。根据介绍，每天服用一次，连续服用45天，有助于冠状动脉再通，改善脑血栓。

第三，巧用芦笋。

这道菜的名字:醋泡芦笋。

材料:芦笋100克，用淡醋浸泡一夜。

做法:将泡过醋的芦笋放入碗中，隔水蒸熟。每天一次，每周2-3次。因为是用醋泡的，所以不适合胃酸过多的人，可以用其他烹饪方法代替。

功能:芦笋属于百合科，味甘，性寒。它具有很高的药用价值，具有抗癌、健脾、滋阴润燥、生津止渴、补肾利尿等功效。适用于厌食、动脉硬化、急慢性肝炎、癌症等患者。对改善冠状动脉硬化趋势有一定作用。

四、金针菇的妙用

蒸金针菇红枣。

材料:金针菇100克，红枣100克。

做法:金针菇和红枣分别洗净，金针菇切段放入装有红枣的碗中，加入植物油、调味品和水，用两层纱布扎紧碗口，蒸1小时。

功能:金针菇味甘、性平，富含B族维生素，其中维生素B6能降血脂。

第五，灵活运用芹菜。

菜名:芹菜拌双丝

材料:绿豆芽150克、芹菜杆100克、肉丝50克、豆腐干150克。

做法:1。将豆芽和芹菜梗洗净，用开水焯一下，用冷开水淋一下，摊开，使豆芽和芹菜梗保持银白色和翠绿色。2.豆腐干洗净，用冷水焯一下，捞出，切成细丝。3.将瘦猪肉上浆并润滑，直到煮熟或水沸腾。4.将上述食物放入容器中，加入适量香油、醋、白糖、盐、味精，拌匀后放入盆中。

功能:芹菜分为水芹和水芹两大类。水芹香气浓郁，最适合药用。芹菜中含有丰富的维生素P，可以保护血管壁的完整性，防止动脉粥样硬化病变的冠状动脉出血。

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